放寒假，小朋友最開心，不必上課，過年又有許多瓜子、糖果、開心果等美食可吃。平常在學校幫小胖仔減肥的校護頭就大了，一個寒假下來，好不容易才減去的重量，又悄悄的爬回身上。如果家有小胖仔的父母，可得看緊他的小嘴巴，因為「凡吃過必留下體積」。
五個國中小學生 就有一個胖仔八成的肥胖兒童會變成肥胖成人走在街上，隨便一瞥，很容易就可以看到小胖仔，有一項統計資料足以說明這個現象，那就是三百萬名的台灣國中小學生當中，有近五分之一，也就是六十萬名的學生是屬於肥胖。單是肥胖也就罷了，偏偏台灣中小學生的體能還出現略微衰退的趨勢，看在教育部眼裡，急得想在各國中小學裡，全面推動體重控制班的專案計畫。幾年下來，散布在全台的六十萬名肥胖兒童，只有五千多位兒童享用到教育部這項專案，在就讀的學校進行免費的減肥計畫，教育部更急了。
一切以學業成績、才藝表現為重的環境裡，學童肥胖問題似乎還不太引起家長的重視，否則全省三千多所國中小學當中，不會只有不到一百八十所學校向教育部申請開辦體重控制班；如果學校不提計畫要錢，教育部無權強制各學校辦理。教育部體育司副司長吳仁宇表示，雖然教育部給的經費不多，但是體重控制班所需要的教材、教法都有現成，而且還每年定期舉辦研習營，由各校交換經驗。
為了持續關注與提醒兒童肥胖問題，教育部體育司不遺餘力的推動「三三三學生體適能向前走」計畫，輔導學生一周至少運動三天，每天至少三十分鐘，運動強度達每分鐘心跳一百三十次左右。這項口號很破的計畫，相信知道的人並不多，不過重點是，如果你家有小胖仔，鼓勵他參加學校的體重控制班；如果學校沒辦，可以要求學校向教育部申請經費辦理。
學童肥胖問題有那麼重要嗎？吳仁宇說，國小五、六年級到國中一、二年級是學童最容易肥胖的階段，國小肥胖的學童中有百分之四十長大成人後，也會是胖子；而國中肥胖的學童中更高達七成比率繼續肥胖下去。因此教育部門必須介入處理。
參與青少年體重控制班計畫的台北市婦幼醫院表示，兒童與青少年肥胖也會造成多汗、疲倦、呼吸急促、體能衰退等生理現象。肥胖兒童日後發展為肥胖成年人的機率高達百分之八十，如果在青春期結束前，無法有效的控制體重，以後成為肥胖成人的機率為二十八比一，青少年肥胖可能為日後種下心臟血管疾病、糖尿病、高血脂、高血壓等病症的禍根。
學校免費「體重控制班」 有效嗎？
或許家長會懷疑，外面減一公斤要花上一萬元，學校免費的減肥班會有效嗎？開辦減肥班持續五年，歷史也最悠久的台北市日新國小的經驗裡，平均有五到六成的學生體重下降。有兩年經驗的大理高中，在國中部的減肥班裡，最高紀錄的學生是在十周內減掉五公斤，第二屆的十四周課程下來，減去五公斤的學生有兩人、四公斤與三公斤各有七人、二公斤的九人、一公斤以下也有五人、不減反增的同學只有三人，其中兩人增加的體重不超過一公斤。
金華女中校長周韞維說，只要學校辦就一定會有成績，但是她最怕寒暑假，往往放完假，學生體重又回升，而過年是學生體重回升最嚴重的時段。
學期末的一個晨間活動時間裡，日新國小三年級學生謝旻哲，一百四十五公分的身高，有著五十八公斤的體重，在柔道教室裡，汗流浹背的隨著音樂舞動著身軀，在這個不到三十人的減肥班裡，謝旻哲非常努力的跳著韻律舞，有些學生則有點打混。上了一段時間的減肥班，謝旻哲說，他瘦了兩公斤，感覺到肚子變得比較小。他很喜歡上減肥班，因為很好玩，還可以減肥。
負責日新國小減肥班課程進行的校護陳鈴季告訴本刊，學校辦理減肥班，不但免費，還不會影響正常上課時間，家長都歡迎。日新國小減肥班是針對三至五年級學生，利用開學時，為每位學生量身高、體重之後，篩選出肥胖兒童，先徵求家長同意後，再組織成減肥班、減重班或是稱為體控班，通常在三十人上下，早年同學人數超過五十人效果反而不好。
家長能否配合是關鍵
減肥班的課程是利用早上八點到八點四十分的晨間活動時間做運動、中餐後的午休時間上營養課程。陳鈴季表示，國小學童對胖瘦其實不太有概念，減不減肥不太在意，但是讓他們提一桶裝滿兩公斤的水桶，跑完操場一圈，喘噓噓的小朋友，立刻感受到兩公斤對身體的負擔。
她說，其實對小學生而言，體重能否減輕不是最終目的，讓肥胖學童懂得均衡的飲食與經常運動才是學習重點。家長又是另一項重點，只要家長有認知而且肯配合，學童減肥的成績便很明顯。曾經有一位一百四十七公分高、卻有七十六公斤的學生，因為家裡開麵包店，父母又不太配合，體重便只升不降。
辦理減肥班兩屆效果顯著的大理高中有特別竅門，該校校長黃郁宜說，與婦幼醫院合作，醫生的專業知識以及科學性的分析，可以增加肥胖學童減肥的誘因，學童對自己的健康狀態更清楚之後，即使離開學校，也會控制自己的體重。為了鼓勵學生，大理高中為減肥班同學舉行別開生面的結業式，邀請家長出席，頒發了全勤獎、最佳成就獎、窈窕獎、未來成就獎、玲瓏獎與毅力獎給參加減肥的學生。
大理國中部參加減肥班的翁士超，在他的心得裡這麼寫著：「剛開始，我還猶豫不決，去的話，怕會被恥笑、羞辱；不去的話，又怕自己以後變成二代戎祥的話，這樣子我的一生就毀了，……等參加的人都到齊了，我又發現肥胖實在很難看，不但動作遲鈍、飯吃得多，跑不到幾圈就上氣不接下氣，懶散的蹲在地上，……從這次以後我就奮發向上。體控老師教我們吃什麼就吃什麼，……剛開始有如戒毒似的，苦不堪言，……想到為了自己的身材，只好努力下去，……不管是否已經離開體控班，食物的克制和運動量的增多，都是我現在必修的課程之一。」
教育部經費太少了
另一位殷立潔這麼形容：「想起那段遠離高熱量的日子，用一句很甘苦的話形容，就叫做『嚼菜根以自勵』，漢堡，ｎｏ！可樂，ｎｏ！鹽酥雞，ｎｏ！樣樣好吃的統統不准吃，青菜水果可以多塞一些，剛開始的生活真叫人難過。可是習慣以後，青菜水果似乎不再令人討厭，高熱量食物也不再誘惑，那樣的感覺真的不錯。」
黃郁宜說，國中生對身材開始注意，減肥班效果容易表現，不過在升學壓力之下，又要不影響課業與上課時間進行，困難度增加，尤其是教育部八十八學年度核發的經費又縮水了，原來一年核發六萬元已經不敷使用，現在更減為五萬二千元。讓開辦減肥班的學校需要開發或結合社區資源。
其實對學校而言，推動減肥班的人員沒有加班費、事情還增加，如果沒有校長的支持，多半學校都會在多一事不如少一事的心態下不辦了。陳鈴季說，肥胖學童減肥成功，還有家長肯定，支持她堅持下去的動力。
既然肥胖兒童的增加趨勢令人擔心，周韞維建議，不應該讓學校各自為政的辦或不辦減肥班，或是只靠宣導，而是應該列入國小課程當中，讓學童從小培養正確的飲食、健康以及運動的知識與常識，打破傳統「小孩胖不是胖」、「福相」等觀念。她強調，減肥其實不難，難在維持下去，要能夠維持，必須要有正確的觀念。還有寒暑假必須追蹤，否則放個假回來，又前功盡棄。雖然做起來很費事，她相信只要去做，就會有成績。她在雙園國中擔任校長時，特別為減肥班取了個「 A 計畫」的名號，減肥成效頗佳，成為其他學校開辦減肥班的示範對象。
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