先問一個問題：你知道自己一天「最有生產力的時段」是什麼時候嗎?
之前曾分享《最有生產力的一年》這本書的讀書心得，裡面提到一個很重要的概念是：花時間並不等於有生產力，想有好的成果必須關注時間的品質。
影響時間品質的因素很多，包含環境、工作坊是、精神狀態、生理時鐘等等。
今天市場先生要分享一個用自己身體實驗過的技巧，叫做「黃金生理時鐘工作法」。
一天中有「黃金生理時間」
在那時間工作，1小時就能抵上5小時的生產力。
有些人喜歡在早晨工作，許多工程師喜歡在半夜工作，都是類似的道理。
這問題看似簡單，但當初剛在書上看到這問題時，讓我冒了一身冷汗:
「活了這麼久，我還真的不知道自己身體哪時候工作生產力最好…?」
以前都只有等「有空」的時候就做點事，並沒有針對生產力想太多。
於是我開始練習很刻意的在各種時段觀察自己的生產力，找到自己的「黃金生理時鐘」。
如何找到「黃金生理時鐘」?
第一步：觀察自己每一個小時的「產出狀況」
注意，衡量的時候不是以自己的精神好壞為指標，而是要用客觀的「產出成果」比較實際。
我的狀況大概類似如下：
(生產力分數:1分最差 3分中等 5分最好)
⏰時間 – 生產力
0:00 ~ 2:00 睡醒3分，熬夜3分
2:00 ~ 4:00 睡醒3分，熬夜1分
4:00 ~ 8:00 睡醒5分，熬夜1分
8:00 ~12:00 5分
12:00~14:00 3分
14:00~18:00 4分
18:00~20:00 在咖啡廳3分，在家1分
20:00~22:00 在咖啡廳2分，在家1分
22:00~24:00 在咖啡廳2分，在家1分
總結一下生產力狀況
最好的時段：早上4:00~12:00 (不含熬夜)
最差的時段：晚上18:00~24:00 半夜2:00~4:00
為了做這個測試，我試過晚上7點上床睡覺、晚上9點上床睡覺等等奇怪的時間。
晚上7點睡覺?
不要懷疑，如果想測出來就是要這樣做，在你阿公那一輩晚上7點上床睡覺並不是稀奇的事。
過去市場先生靠經驗唯一做出的有效實驗與調整是：晚上在咖啡廳比在家生產力高10倍
因為在家就會…上網或睡著~呵呵
所以我寧可一年花掉上萬元去坐在咖啡廳，看書、打文章、做研究都好。
但仔細觀察後真相大白，並不是咖啡廳工作生產力比較高，真相其實是晚上在家裡工作效果太低落了。
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