我們已經知道恐懼其實就在心裡，也知道自己怕的是什麼。所以，現在要來理解恐懼的背後帶有什麼意義。
接下來，將會讀到6種全人類共通的基本恐懼。這是卡爾•亞伯特（Karl Albrecht）說的（他把一生都貢獻在了解恐懼，明白恐懼怎麼運作，又會對人類造成什麼影響）。其中前5種都是由本能相應而生的恐懼，是所有人類都會感覺到的。第6種則是我發明的，還有網路。好啦，應該說是網路發明的。世上幾乎所有恐懼都可以歸到以下這幾種類別。從這些分類中，也可以追溯各種恐懼的根源。而一件令人害怕的事可能隸屬於其中一種，也可能是多種恐懼的混合體。
請務必記得，恐懼不只是可怕而已。因為在恐懼的背後，藏著的不只是令人痛苦的事物，同時也存在著很有力量的東西。我們永遠都可以從對恐懼的理解中，獲得智慧與力量。
1. 不，謝啦！我還是活著好了
怕滅亡
怕自己不在了，怕自己消失了，怕自己死掉了。在我們意識到自己活著的同時，這個恐懼就出現了，然後會一直陪著我們，直到生命結束的那一天。光是想到死亡，就會讓人類焦慮不堪，就算是那些嚷嚷著「怕死？算了吧，我才不怕哩。」的人也是。
這類恐懼會透過以下這些方式來偽裝自己：
2. 想想被碳冷凍的韓索羅
怕失去自主性
怕被困住、被關起來、或像木乃伊一樣被捆綁起來。怕身體癱瘓、怕窒息、怕淹死。怕被某人掌握，或被外在環境中某種狀況、某件事情、某個疾病給控制，以至於無法從中脫身。
如何識別這個恐懼
直接一點的說法是：
幽閉畏懼症
怕變老得再穿一次尿布怕搭電梯
沒那麼直接的說法是：
怕失去經濟上的安全感
怕遇到不公平的老闆／不怎麼樣且令人無力的老闆
正解的詮釋是：
怕給出承諾
怕跟別人太親近
3. 張開雙臂
怕身體殘缺
怕自己身體的完整性會受到任何形式的破壞，像是斷了一隻手，少一個器官，或是失去某部分的身體功能。怕一隻腳不能走了，怕一隻手沒有感覺了，怕失去一根或不只一根手指頭。
以下是這種恐懼的一些表現方式。
如何辨識這個恐懼
4. 原生恐懼
怕分離
事情是這樣的：我們本來都快快樂樂地待在母親的子宮裡，然後有一天，我們出生了，之後就一輩子下意識地在子宮外找子宮（別看我，我這樣講是因為佛洛伊德這樣說，還有我迷戀自己的床、自己的被子）。因為這個恐懼是源自於人類出生後，就得和母親分開這件事，所以我把這個恐懼稱作「原生恐懼」。
如何辨識這個恐懼
像是怕被拒絕、怕被拋棄、怕斷了與他人情感上的連結等等，都是屬於原生恐懼。還有怕沒人愛、怕被一個人丟在路邊、怕自己得孤獨終老（大惡魔離我遠一點！）等等，也都屬於這類型的恐懼。
5. 我哪有問題，你才有問題
怕「自我」死去
所有使自我完整性遭受傷害、讓身分認同受損、抹滅你之所以為你的原因，或是動搖你對於自己是否值得、有沒有能力去愛與被愛的想法，以及威脅你與他人互相的尊重與欣賞，都屬於這種恐懼的範疇。
如何辨識這個恐懼
這種恐懼會讓你害怕被羞辱、怕丟臉，還會讓你怕自己被徹底否定，無論是被自己或被別人。
6. 截圖刪到死
新世代的恐懼
這種恐懼應該不需要解釋吧⸺拜社群媒體和智慧型手機所賜，我們每3分鐘就怕一次，而且有的時候連睡覺時都不放過我們。
這類恐懼還可以隨便你想怎麼解讀，就怎麼解讀。
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