關於這一點，我也常常提醒自己：如果別人沒有惡意，就不該給對方冷酷的語氣或臉色。特別是針對自己家人，很多時候他們根本不是來找碴，是來聊天......
親密關係關鍵詞：耐心陳述事實
在著手進行這本書之際，有一回上課前，我先生Bob很體貼的幫我到樓下點餐，還很貼心的問我：「你待會演講，要談什麼？」我心想：「天啊！有沒有搞錯，跟你說了好幾次了，同樣的問題你問了第6次了！」
怎麼辦？當時我的雷達已經偵測到心中的不耐煩，幸好，學習靜心多年下來，我知道一旦覺察到自己開始有了負面情緒，就越要讓自己穩住，說話速度也要放慢下來，因為通常那個當下就是我們可能犯錯的時刻。這種時候，最要避免的，是讓暴力型語言脫口而出。
假如我當時語帶不滿的告訴他：「我不是已經說了好多次了嗎？你到底有沒有在聽！要我講幾遍？」這樣的回答，就算他知道自己常常心不在焉，也很難有好臉色回應。
相反的，我讓自己單純陳述事實就好，咬住嘴唇，不能多說任何一個情緒化的字眼。於是，我耐住性子，當這是他第一次問，心平氣和的回答：「這場演講是跟我要寫的書有關。」
我還記得那一天窗外一片蔚藍，天氣非常晴朗，和煦的陽光灑滿屋外，好舒服的太陽。這麼美好的早晨，我才不要挖個洞自己跳下去，皺起眉頭，擺出難看的臉色，搞壞自己跟對方的好心情。
怎麼樣，聰明吧？10幾個字的簡單陳述，化解了一場可能引爆的衝突跟冷戰。如果弄不好，說不定就跟那位女學員一樣，還要到對方面前賠不是才能平息，太不划算了。
正如盧森堡博士說的：你要選擇玩「誰對誰錯」，還是玩「怎樣讓自己過得開心」的遊戲？說真的，這時候我已經看清楚事實：他這是關心我，想參與我的世界，想了解我，否則他幹嘛要問？
婦女節大家大富丶大貴丶大快樂💖💖💖
由賴佩霞發佈於 2017年3月7日 星期二
說到這裡，我不得不多說一句，我們常常在別人表達關心的時候，一不小心就給對方臉色看，既不懂得珍惜，也不懂得欣賞。潑了人家一身冷水之後，還抱怨人家為什麼都不關心自己。
關於這一點，我也常常提醒自己：如果別人沒有惡意，就不該給對方冷酷的語氣或臉色。特別是針對自己家人，很多時候他們根本不是來找碴，是來聊天，想跟我們連結、交流的，但我們常常一個不耐煩，一不小心，就把冷屁股給遞上去了。
這時對方為了維護自己的自尊心，當然要反彈。如果不反彈，我們可能又覺得他好欺負，又不珍惜了！
此時，正當我埋首趕稿之際，Bob又不時在我身邊走來走去、問東問西。看我要不要吃這個，喝那個？在寫什麼？寫到哪裡了？要不要睡了？要不要起來動一動？
即使他曾數次打斷我寫作的心流，但看他一臉關心、好奇的模樣，我依然選擇帶著微笑抬頭看看他，耐心回應他幾句。然後，看著他帶著滿意的微笑坐回他的寶座，繼續看他的影集。
寫作或創作的人都知道，文思泉湧的時候最怕別人打擾，然而，當心裡願意騰出空間給幸福，無論眼前、手邊在做什麼，自然而然就能回應對方的善意。這就是我經營幸福的祕訣。
記得了：耐心陳述事實，這一招在日常生活親密關係的應對上是很關鍵的。
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