真實只是一種幻覺，儘管是一種揮之不去的幻覺。——愛因斯坦
愛因斯坦的一位朋友曾與他一起建立宇宙永恆的觀點，這位朋友逝世後，愛因斯坦安慰他的家人說：
現在他已經離開這個奇怪的世界，跑在我前面一點點。那不代表什麼。像我們這樣相信物理學的人，我們知道過去、現在和未來的區別，只是一種揮之不去的幻覺。
我們一生的痛苦都是因為我們的心：
不是糾纏在「過去」，就是憂慮在「未來」，不然就是「主觀的現在」脫離「客觀的現在」太遠。
記住這四句話，將有助於你擺脫痛苦的陰影。
01過去，早就不存在
我們一生大部分的痛苦都和過去的傷痕有關，如果沒有可供回憶參考的過去，現在就不會有痛苦，也就是說，過去是大部分痛苦的來源。
大腦的潛意識中，總是把「過去」的虛幻當成真實存在，然後才有了現在的痛苦，但實際上：過去，早就不存在了。
所以，我們應該儘速覺醒與放下一切主觀的執著，安住或清醒於當下的客觀事實中，那麼，我們一生的大部分痛苦將會雲消霧散。
02現在，一切都是最好的安排
當我們的「主觀現在」與「客觀現在」不一致而產生落空現象時，通常我們都是執著於頭腦裡的那個「主觀的應該」，而不是眼前明明存在的「客觀事物」。因為看不到「現在，一切都是最好的安排」，讓我們無盡的煩惱就從「當下」不停湧出。
當下的發生，是一種因果關係的計算，是必然的而不是偶然的，永遠都是當時所有可能方案中，最好最有利的選擇結果，就算回到當時一萬次，結果永遠是唯一。因此，如果你不能接納「現在，一切都是最好的安排」這個道理，你就無法平靜的放下一切、有過即改與歸零學習，結局就是不停的抱怨他人與陷入痛苦的輪迴之中。
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