當發現身體有些不對勁的時候，問一問自己，如果這種症狀可以說話，它會說什麼？
一天晚上，我和一個朋友Y聊天，她一個月前感冒了，現在感冒好了，但咳嗽的後遺症留了下來。我們一邊吃飯一邊聊天，而她是一個大忙人，其間公司裡有人打來兩次電話和她商量工作的事情。我發現，這兩次接電話時，她咳嗽得很厲害，而和我聊天時，她就很少咳嗽。
我想，這就是她咳嗽乃至感冒的意涵了吧。
我問她，最近發生了什麼，她的感冒是什麼時候在哪裡感染的。她想了想回答說，是前不久去國外休假時感染的。可能是水土不服吧，那裡的飲食她不習慣。
我繼續問她，是在休假的什麼時候感染的？ 她想了想說，哦，是在休假快結束的時候感染的。
這個訊息和剛才她接電話時咳嗽的訊息聯繫在一起，訊息就比較明確了：她不想工作，而想休息，但是，她的頭腦不接受，不許身體這麼做，並強迫自己工作，但她的身體就用感冒和咳嗽這種方式表示抗議。
再聊下去，果真如此。她說，休假的那一段日子實在太棒了，她很想繼續過這樣的日子，她的經濟條件也允許她一直這樣過下去，但她放不下工作，她覺得她在公司裡擔任著極其重要的角色，假如她離開公司，會對公司造成很大影響，這會讓她覺得對不起那些一直跟隨她的人。所以，她還是決定繼續為公司做奉獻。
這是一對矛盾，這一邊是過更放鬆的生活，那一邊是過更負責的生活，而Y傾向於將這兩者視為對立，即要顧自己而不顧公司，或顧公司而不顧自己。其實，她可以找到一種平衡，仍然為公司負責，但是用更放鬆的方式，這樣不僅可以滿足身體的呼聲，也可以給她的屬下更多空間。
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美國著名治療師露易絲‧賀在她的著作《創造生命的奇蹟》中講了一個她自己的小故事：
我有一兩天曾經感到肩膀痛。我試圖忽略它，但還是痛。最後，我坐下來問自己：「這裡發生了什麼？ 我的感覺是什麼？」
我自己回答：「我感覺就像被火燒一樣。燃燒……燃燒……那意味著憤怒。你為什麼事生氣？」
我不清楚我為什麼事生氣，所以我說：「好吧，看看我們是否能找出來。我把兩個大枕頭放在床上，然後開始用力擊打它們。」
大概打了十二下，我清楚地意識到我為什麼生氣了。我明白，所以我更加用力地打枕頭，從身體裡釋放出憤怒的情感。做完之後我感覺好多了，第二天我的肩膀就好了。
我們常講身心靈，一個人的健康必然是身心靈三者的和諧。所謂身心靈，也就是身體、心理和靈性。這三者中，心理也可以被視為意識或思維。現在，我們通常會認為，思維是一種智慧，而身體不是，但迪爾茲說，身體也有著它的智慧。而且，思維很容易自欺欺人導致布里丹驢子的困境，而身體的智慧則是簡單直接的，從來不會騙我們。
心理學家羅傑斯說，真誠有兩層含義，一層是所說的和所想的是一致的，這叫不欺人；一層是所想的和所體驗的是一致的，這叫不自欺。能做到前一層真誠的人是相當多的，但能做到第二層真誠的人就很少了。之所以出現這種局面，或許是我們太依賴頭腦了，而頭腦很容易自欺。
一旦出現自欺，頭腦和身體就會陷入分裂狀態，頭腦朝這一邊走，而身體則走向另外一邊，一些身體疾病隨之出現。這時，我們通常的做法是對付身體的症狀，試圖消滅它。假若我們這樣做，就是忽略了身體症狀所傳遞的訊息，未必會得到消滅疾病的結果，甚至會被疾病所消滅，或者說，頭腦最後被身體所消滅。
我想，這句話在很多時候也可以用到我和你身上——你很快會好轉，只要你能尊重你的這些症狀背後的訊息。
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