出生被送養，結婚20年丈夫都在大陸，獨自拉拔三子女…她知足常樂：不求幸福，只求｢這樣就好｣

我的書桌前貼了一張卡片，同事送的，上面特別用娃娃體寫著4個字：｢要幸福喔！｣政府現在選拔企業，已經不選優良企業，而是選幸福企業；年輕人買杯珍珠奶茶，也會引用村上春樹的｢小而確定的幸福｣，縮寫成｢小確幸｣；鄰居小朋友長大要結婚，我去參加婚宴，看到大家給他的祝福是

｢一定要幸福！｣

幸福之外，別無所求了嗎﹖很多人會在搖搖頭之後，堅定地吐出這句話：｢幸福就好！｣

幸福，變成現代人的一種必需品，沒有它，這個人生好像就不值得過下去。可是，要幸福不是難事，難的是要一直幸福下去｡耶穌會神父戴邁樂（Anthony de Mello）說：

「幸福是隻蝴蝶，你要追逐牠時，總是追不到；一旦你坐下來，牠就會停在你的肩膀上。」

假使不懂得滿足，幸福是短暫﹑容易消逝｡中國人說｢知足常樂｣，不僅是時間的淬煉﹑生命的體悟，在我最近讀了一本新書《滿足：與其追尋幸福，不如學習如何知足》之後，才知道｢寧可滿足｣其實在認知心理學、遺傳學上都是有其科學根據。

作者克莉絲蒂娜・伯恩特繼暢銷書《韌性》之後，又一最新力作，推翻了「大家都希望追求幸福」的既定想法，同時榮獲誠品﹑博客來9月選書，可見得是一本重量級好書｡研究指出，「滿足感」比「快樂」更重要。

如果我們能辨識人生中的美好時刻，對生命中的悲歡離合也都能平靜接受，那麼「幸福快樂」將只是低階的快感，而「滿足」才是人生最高的境界。

好命?

我的好朋友ＴＴ，是公認最幸福的女人，每次看到她，都一派恬淡自在的模樣｡當我們在為一些事煩惱無解的時候，她會跳出來，揮揮手說：｢想那麼多做什麼！｣接著就喲喝大家：｢管他的！走，我們去吃好吃的｡｣

大家都說TT好命，才會有這樣的好性情｡活在幸福的粉紅泡泡裡，眼睛看出去的，當然也是一個粉紅幸福世界｡可是有一天我突然被雷劈到，不對呀，ＴＴ並沒有比我們好命！於是我問了她一些｢人生應該怎樣｣的問題｡

Ｑ：｢妳一出生就被送走，是個養女，妳的成長應該有陰影才是。｣

Ａ：｢怎麼會？我的生母住在兩條街外！別忘了，我有兩個媽，比你們都強。｣

Ｑ：｢妳先生駐外20多年，聚少離多，妳一人帶大三個孩子，妳應該會抱怨呀！｣

Ａ：｢別傻了，他賺人民幣，讓我們能夠過得起好日子，再抱怨就沒道理了｣

問到這裡，我幾乎問不下去，不過轉念一想，女人最大的罩門是在兒女，他們才是心頭的肉，我再狠心地往下問：

Ｑ：｢妳的兒子，高中讀了5個學校，最後只有高中畢業，妳應該要擔心的。｣

Ａ：｢這的確曾經是我心頭最大的憂心，可是他堅持追求做設計這個夢想，每天認真接案，只不過收入不穩定｡還好住在家裡，我們幫得了他｣

Ｑ：｢妳的女兒這麼優秀，結婚對象的學歷與工作都不如她好，妳應該著急吧！｣

Ａ：｢會啊！但是又能怎樣﹖孩子不會聽我的，我還是要照吃﹑照喝﹑照睡﹑照過日子。｣

過度期待

若是同樣情況，發生在另一個人身上，會如何？一定怨聲載道！那麼TT的豁達來自哪裡？來自滿足現狀！她最大的不同是，沒有一個｢幸福人生｣的框架。

年輕時候，ＴＴ也同樣懷抱著｢幸福人生｣的框架，等到腳踏實地活了一遍，才明白這個框架套不進任何一個真實人生，最後她承認，人生不過是｢一直對現實讓步｣，非得認清現實﹑放下期待不可，否則就是跟自己過不去，現在她說：

｢對於人生，我不求『幸福就好』，只求『這樣就好』｣。

這就是滿足！人生沒有完美，只有體驗｡體驗不會只有一種味道，而是酸甜苦辣一樣不缺；缺了酸﹑苦與辣，甜就提不了味﹑吃不出好味道｡不要說生活如此，工作亦是｡美國在2005年做調查發現，超過半數的上班族都不滿意工作，原因出在哪裡﹖美國管理顧問柯斯坦（E.L.Kersten）在《哈佛商業評論》中分析：

「原因是我們對於工作有過多的期待 」

而所謂的｢幸福人生｣，是自己想像出來的﹑跟別人比較出來的｡當真實人生不如想像時，就會怨這怨那，千錯萬錯都是別人的錯，責怪父母﹑伴侶﹑子女，或是主管﹑老闆，一切都是他們害的，我的人生才會不幸福｡相反的，當開始決定走出想像國度，進入真實世界，接受一切的存在都是剛剛好，就會輕鬆漫步到一個美麗新境界：滿足。

多一點現實﹑多一分接納

滿足是什麼﹖就是你不再追逐所謂的幸福﹑或是用｢幸福人生｣評價｢真實人生｣，而是活在當下，接納自己、感恩別人｡追逐不會帶來幸福，唯有滿足才能。

追逐帶來競爭與比較，讓人貪得無厭，只能感受到須臾的歡樂，毀滅原來的美好。在體育競賽中，金、銀、銅獎三位得主，誰最快樂？一般人想都不想就會說，當然是金獎得主！根據統計，金獎的確是最快樂，但是最不快樂的不是銅獎，而是銀獎，為什麼？因為

銅獎得主想的是：｢還好，差點掉到三名之外，就不能站到台上被頒獎。｣

銀獎得主想的卻是：｢差點就可以拿到金獎，失之交臂，令人懊惱。｣

沒有人喜歡被比較，但是每個人都喜歡做比較。跟別人比較，也跟自己的｢幸福人生｣比較，包括考試成績﹑學校排名﹑收入高低﹑住家坪數﹑子女成就等，不僅人比人氣死人，欲望也沒有填滿的一刻，贏了就快樂一陣子，但是無法持續，像是公司加薪，員工快樂最多不過２個月。

擁抱滿足的人生，才是最大的幸福。而滿足感，來自於有一個正確而健康的｢現實感｣，想的不是｢幸福就好｣，而是｢這樣就好｣，追逐幸福是活在未來，唯有這樣是活在當下｡心理學家說，一個能夠接近現實與風險，不做空想的人，擁有高度的韌性，同時比較能克服困境。柏林大學創辦人威廉‧馮‧洪堡說：「大多數人僅僅因為對命運提出了過度要求，便使自己落入了永遠的不滿足。」

人生不可能永遠幸福，不然就不是人生。當你抓不住幸福的蝴蝶時，不妨抓住自己的心，安住下來，貼近現實，心就會打開，看到自己所擁有的，而不是自己所沒有的。這時候，滿足就來輕輕敲門，你就像一朵盛開的花，蝴蝶自來，停靠在你的肩上。

作者簡介＿洪雪珍

學歷：政大新聞系、台大商學所
歷任：yes123求職網-副總經理、自由時報-行銷經理、台北愛樂電台-協理兼行銷總監
著作：《哪有工作不委屈，沒有工作你會更委屈》、《工作愈換愈好，得有這些本事》
 

※本文獲洪雪珍授權轉載