上班族每天搭乘捷運，車站與捷運上隨處可見許多英文標誌，都是學習英文的好幫手，國外影集更是練習英文聽力的好管道。會考試一定有方法，但考聽力還是要長期累積實力，在臨場時比較不會發揮不出來；同時訓練閱讀文章速度還是要熟練，才不會臨場時題目做不完。
90後英文自學部落客米小鹹，從小不愛念英文，國高中時因為被老師逼著念而打下基礎，但僅止於把英文當科目來念；直到大二暑假去美國遊樂場打工，讓她視野大開，發現學好英文的重要，開始發憤圖強，靠著自學在畢業前考到多益965分。出社會後工作之餘除了教英文，也為別人做英文自學規畫時間管理。
開始前確定5件事
忙碌的上班族，要應付繁重工作已經不易，想抽空學英文，沒做好時間管理幾乎不可能，米小鹹建議，在做多益準備計畫之前，有幾項事情你必須知道：
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確定1～4，才能根據個人狀況擬定英文學習計畫，至於5，米小鹹表示，可以根據自己的日常作息，找出「零碎」與「完整」兩類時間。
每周最好有10小時
她自己是利用每晚睡前，想想隔天有哪些行程，把大致上的內容寫在便條紙或手機裡，先「預演」一遍要做什麼，隔天執行起來才不會拖拖拉拉。將工作上或家裡的正事都安排好後，從中找出還有哪些零碎空檔，像是上下班通勤，可以拿來背單字、複習考題、看英文新聞等，假設通勤共約30分鐘的時間，一個月累積下來，就有10小時了！
周末假日則是上班族一周難得的完整時間，適合安排聽力、閱讀、解題等較需要專心的內容，像是知道自己英文程度，就可以安排多一點時間加強比較弱的部分，比例分配根據每個人狀況調整。另外，一定要觀察能集中注意力的時間有多久，如果知道1 小時大約就會坐不住，就要安排中場休息時間，有效率地利用每分每秒，不要硬坐在那裡，花時間卻得不到效果。
「零碎」與「完整」時間加起來，每周最好有10小時，若加上對的準備方法，英語中等程度、多益約在500分左右的考生，依照這樣一年持之以恆下去，就有機會進步100-150分。所以不要輕忽時間的力量，任何一個片刻的時間都要好好把握。
3個專注，學習更進步
米小鹹指出，每回當她幫學生擬好多益準備計畫，就會要求他們「專注」以下3件事：
1.專注在「執行」：注意計畫的事項有沒有切實做到，暫且不要去管成效如何，因為要經過一段時間的累積才看得出學習成果。
2.專注在「自己」：自己的英文自己念，不要跟別人比較，也不要認為學習能速成，若只是跟著朋友報名速成班，各人狀況不同，怕課沒上完卻花一大堆錢。
3.專注在「正面」：想一想學好英文，考到滿意的多益成績後，對生活的正面影響，例如：薪水變高、轉職成功、可以出國自助旅行等，學習起來更帶勁。
不過長期替人規畫學習的她也發現，上班族學英文最大的問題就是「3分鐘熱度」，這種情況不見得是對自己太放鬆，更可能是因為求好心切，比方說，有人預定每天下班後一定要念一兩個小時，或是設定某個時候一定要念完什麼，但當執行狀況不如預期，「看不到進步，沒有成就感，最後就會放棄了。」
「當你發現自己已經有壓力、想排斥，不如只求每天念5分鐘英文就好！」米小鹹說，人都有惰性，遇到困難想放棄很正常；但準備多益必須持之以恆，重點是要繼續下去，不能因此停擺。每回有學生向她懺悔說自己很不應該，沒有照計畫執行，「其實不用這麼緊張，偶爾放過自己一下，休息夠了，再繼續！」
本文摘自今周特刊《多益考高分只要100天》
