近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》：斷捨離，留下讓你心動之物

「拿在手上好好感覺，這件物品是否讓你怦然心動呢？」

（圖片｜Netflix 提供）

走進別人家中，這位日本女子面對成堆的雜物、衣物，一一分享她的收納技巧，請他們拿起家中的每個物品好好感受，拿著這個杯子會讓你感到開心嗎？穿著這件衣服會讓你怦然心動嗎？如果沒有，我們好好的與它說聲再見，感謝一直以來的陪伴。

近期 Netflix 推出的影集《怦然心動的人生整理魔法》，劇中的主人公正是日本整理諮詢顧問——近藤麻理惠，她在 2010 年出版的書籍《怦然心動的人生整理魔法》，日本銷售達百萬本，被翻譯成各國語言。2015 年，近藤麻理惠更被美國《時代》雜誌選為「年度全球百位最具影響力人物」。

（圖片｜Netflix 提供）

僅僅是生活上的收納，卻有如此大的魅力，在社群上，我們還可以看到許多以 #konmarimethod 為標籤的貼文，分享他們如何實踐怦然整理術，還有實踐後帶來的改變。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I think the most surprising part of doing the #konmarimethod was how guilty I felt hoarding clothes I didn’t wear. The second I said thank you and goodbye to those clothes, I felt a million times better. Click the link in my bio to read all about my experience doing #thelifechangingmagicoftidyingup. #mariekondo #konmari

Minute with Mads（@minutewithmads）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 9 日 下午 4:24 張貼

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✨ “Yes, it really is okay to pile your towels. But if you prefer to select which towel you use, then it’s also fine to fold and roll them like clothes and stand them up in a basket on the shelf.” - Spark Joy, Marie Kondo ✨ | Do you stack your towels? Or store it vertically? Personally, I stack mine in the linen closet! | Inspo photo from @simplyspaced

Helen Youn, KonMari Consultant（@sparkjoywithhelen）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 12 日 下午 5:57 張貼

相信生活收納能創造正面影響， 從居家雜物放眼人生，愛情、友情、親人間的關係會一一明瞭，迷惘的事情也會逐漸清晰。這也是生活收納帶來的魔法吧！

一個讓人生走向快樂的整理術，麻理惠究竟是如何發想的呢？

留下會激起你「喜悅」的東西

近藤麻理惠五歲的時候就對組織整理很有興趣，她喜歡研究所有與整理相關的書，並且親身實踐各種整理術，在她 2 坪大的房間沒有窗戶，她就從日曆裁下自己喜歡的房間樣式貼在牆上，去想像未來房間的模樣。除了打掃自己的房間，她對整理術的著迷，也延燒到整理家人的房間、朋友的房間，甚至是學校教室⋯⋯。

為什麼整理房間後，隔沒多久又恢復原樣？

熱衷整理，卻老是無法維持長久的整潔，直到她國中閱讀到《丟棄的藝術》這本書，才突然意識到比起整理，「丟棄」更為重要。

她在衛報專訪中分享，自己當時將收藏已久的香水橡皮擦連同五袋雜物一起丟掉，那些收藏已久的香水橡皮擦，正如我們封藏在箱子已久的照片，等待我們將照片放進相簿，但所有人都明白，永遠不會有整理的時間。

（圖片｜Netflix 提供）

19 歲時，她開始自己的整理諮詢事業，更在大學論文做了相關研究，她近一步發現大眾對於『整理』感到棘手的原因：「之所以覺得整理很困難，是因為人都有這種迷思：我一定要丟掉些東西。但這不是重點，而是了解自己需要什麼、什麼對於自己很重要。」

能否激發「喜悅之情」（Spark Joy）成為麻理惠整理術的核心概念，怦然心動整理術強調的不是「捨」，而是「留」，你會希望這件衣服、這本書、這些玩偶存在於你的生活裡嗎？捨與留的標準，就是它能否激起你心中強烈的想望。

（圖片｜Marie Kondo Instagram）

重新檢視那些放置在居所已久、你習以為常的物品，怦然整理術能串起「人」與「物」之間的情感，丟掉無感的東西，你的環境、生命裡只會留下滿滿的喜悅。

所以你不需要強迫自己丟掉收藏已久的公仔、漂亮的餅乾盒，如果這些東西能讓你感到快樂，那就留下來吧！

「並不是這個也丟、那個也丟，而是有選擇地留下『發光的東西』，才是理想生活的開始。」

怦然整理，只需要三步

近藤麻理惠的怦然整理術有三大重點：

盡可能快速、完整地一口氣整理完

你必須為自己設定整理的期限，並且一口氣地整理完，可以是一週、一個月，避免「每天整理一點點」這種無止盡的行動，因為這會消耗你的耐心。

「不要將整理視為日常之事，它是一個特別的活動，就像節慶。」

（圖片｜Netflix 提供）

別依照「地點」整理，照「類別」整理

有些人習慣照地點整理，今天整理房間，明天整理客廳，但麻理惠建議，如果要開始進行大掃除，應該要以類別區分，譬如要整理書本，那就將書全部集中到一區，這時你可以「看見」自己擁有的所有書本，並且進行下一步：是否激發「喜悅之情」的物品分類。

（圖片｜Marie Kondo Instagram）

它有讓你感到怦然心動嗎？

確實地將每個物品拿在手上（不要只是看著），去觸碰、去感覺自己的身體產生什麼反應，當你碰觸它，有心動的感覺，那就是你必須要留下來的東西。

一位雜誌行銷 Nora Revenaugh 實踐後分享：「我的消費習慣完全改變了，現在帶任何東西回家前，我會先運用價值觀和感覺檢查一遍。」

「在清理冰箱的剩菜時，我都會越來越清楚為什麼我應該留、為什麼我不該留。這盤剩一半的義大利麵我下禮拜真的會吃嗎？可能不會。」一位作家編輯 Haley ED Houseman 說到，「這不是極簡主義，她鼓勵所有人留下心動的事物， 這讓我在丟掉東西時完全不會感到壓力。」

你是不是也感覺到生活裡的雜亂無章呢？是不是為每次整理完房間，不到兩個禮拜又亂糟糟的結果感到無奈呢？看完近藤麻理惠的怦然整理術，就從今天開始你的大掃除吧！

（圖片｜Netflix）

資料來源｜

[1] The Guardian，Don’t mess with Marie: tidying up with author and Netflix star Marie Kondo（2018/12/30）

※本文授權自女人迷，原文見此。

延伸閱讀：

關係樹洞｜致前任：請擁有那些我給不起的幸福

享受慢生活！韓良憶：我們的社會不需要更多成功卻不快樂的人

眼淚是感情最終的紀念，也是最溫暖的排毒