當你勇於面對關係裡的困難，你不必一開始就要求自己去做一個大突破，你可以先從小處著手。
「反正就是嫁雞隨雞，嫁狗隨狗。人生不就是這樣嗎？」
姊妹淘難得聚會，從阿嬤那一代就開始流傳的婚姻八字箴言（還是詛咒）就立刻出場。她細數已婚的大學同學們，也多半是這樣。
黃臉婆的生活，喘息的空檔就是追劇、看歐巴。跟老公的親密行為？算了吧。沒有性生活有什麼大不了，每天為了小孩都忙死了，整個家庭還算可以運作，就已經是祖上積德。
柴米油鹽醬醋茶，每天張眼就開始忙。心盲無所謂，至少還沒眼盲。她這樣安慰及說服自己。還有，衣櫃打開都是阿嬤內褲也無妨，反正膚色最百搭。
「當年你可是馳騁系上，說理論道萬丈光芒，還雄心壯志的俠女耶！你的熱情呢？你的理想呢？就這樣全部都把它化作愁腸？」
我大惑不解地發問。沒有踏入婚姻這座圍城的我，問了個有些失禮，卻又萬般好奇的問題。
「不甘心啊！但是那又如何？小孩都生了，時光不能重來。他沒什麼大缺點，就是性格溫溫吞吞，總是當好人，所以他在同事眼中就是妻管嚴，而我在他同事的想像裡，就是個強勢的太太，婚姻關係裡的壞人吧！」
她嘆了一口氣，把杯中最後的一口果汁喝掉。
曾幾何時，自己的人生變得乏善可陳。婚姻裡面只有義務和責任，她成為千篇一律的怨婦，幸福、快樂已經是好久好久以前。
我們為什麼總愛當好人？
在關係裡，我們時常判斷著誰是壞人，誰是好人。而劇本往往是這樣的，不反駁、不發怒、不張揚的，往往被當成好人，也自以為是好人，不分性別。
他可能是眾人眼中的好好先生、新好男人；她可能是朋友眼中的賢良太太、完美女人，然而將心中的想法和意向埋藏起來，把選擇及判斷交給別人決定及安排，那不一定是尊重，或者，不是純然地尊重，而是用尊重包裹著內在的軟弱。
她不是真的「沒意見」，他更不是什麼決定「都好」，而是決定後的結果，她不敢擔，事情的成敗及外在的評價，他不想扛。
沒有人是真正的受益者。長期下來，每個人都是受害者
我們時常聽到朋友、同儕、手足或父母的日常抱怨裡，總是有著口中的壞人，而那個壞人就是他或她的枕邊人。
與敵人共枕的劇情竟然家家戶戶在上演。
媽媽打電話跟女兒抱怨她老公的脾氣惡劣、仗勢欺人；同事跟你抱怨我老婆不是人，花錢如流水還公主病上身；弟弟跟姊姊抱怨女友是個武則天，去哪裡都要報備，發票不定時檢查，通話紀錄不定期查驗，說話總是咄咄逼人、得理不饒人。
如果他們這麼糟糕，為什麼當初會互相吸引？如果關係這麼不堪，為什麼還要繼續？
我曾經提過，關係是動態平衡，關係更是動態調整。如果當初兩人會互相吸引，萬般契合，那麼，在接下來的相處及互動過程中，到底發生了什麼事，才變成了今天的關係劇本？
如果他們因熟稔而生侮慢，那麼，我們是否因軟弱而搶著當好人，卻把對方塑造成壞人？
你就是改變關係的起點。孩子不是維繫婚姻的唯一支點，更不該是父母轉移注意力的焦點。
關係裡的困難，在關係裡解決。不要迴避，更不要潛逃到第三人的空間。
有孩子的夫妻，把孩子當成唯一的共通話題及聯繫，越來越少兩人之間專屬的交流及親密。夫妻不去處理關係的問題，而將心力及注意力焦點全都轉移給孩子。所以孩子或大或小的狀況，輕易就能動輒得咎，因為孩子背負了另外兩個人的情緒張力，他成為了支撐父母婚姻的唯一交集。
把僵化有害的思維丟掉，把持續無效的互動換掉。關係的角色劇本：他攻擊，我就反擊；他逃避，我就生氣；她發飆，我裝沒事；她無理，我就是正義。每天的劇情日復一日，每次的反應千篇一律。
很多人都是在勉強自己，關係裡的所有問題──關係裡的無奈，關係裡的痛苦，關係裡的委屈，關係裡的窒息。
雖然還能呼吸，但只有稀薄的空氣。因為習慣就好，但也鈍化了；因為習慣就好，但也僵化了。
臨床心理師的處方箋
目標無須壯闊，但你一定可以，為自己和關係做些什麼
你敢說出真心話嗎？你敢面對關係裡真正的困難、承認內心真正的渴望嗎？「勇敢」兩個字，說起來容易，做起來卻是一點都不簡單。
所以，我們不必要求自己去做一個大突破，而是可以從小處著手。例如，你表態過的界限，別怕反覆說；你心底的不好受，縱使說不出完整的全貌，至少要願意透露。
堅持下去，就會有效果
即使微渺，即使目前僅有一磚一瓦，進步只有一絲一毫，但是日積月累，積沙成塔，滴水就能穿石，你會寫下生命裡的奇蹟。
長年的心理工作經驗告訴我，現在沒效果，不代表長期下來沒有用。
年初堅決不嘗試、不配合的個案，沒想到到了年底，竟然突然感謝我。她說：「心理師，你今年一月說的，真是對極了！」
我感謝自己沒有放棄，但是我更慶幸，她願意給自己再試幾次，直到自己的人生出現轉機。
甘地說，Be the change you want to see in the world.而我想，Be the change you want to ENJOY in your relationship.
你想要的關係劇本，你喜歡的互動方式，到底是什麼？我們都需要丟掉手上的劇本，創造優化的版本，凌駕原始的版本，那才是你真正渴望的人生。
