松浦彌太郎說：理所當然的事情，也要一一確認。越是微不足道，越用心去品味。在這個過程中，必會有新的發現。由此收穫的每個微小喜悅，支撐著我們每日的生活。今天也請用心對待。
松浦彌太郎說：人生不需要大道理，一點小哲學就夠了。
生活也是如此，用心過生活，體現在日常中的點點滴滴裡：不只是用腦袋，而是以自己的全身心來認真對待。
我給很多人的印像是三高女生：高冷、高效、高要求，事實上現實生活中，我是一枚萬般依賴劉先生、非常熱愛生活的女生。
我在朋友圈偶爾會有些日常狀態的分享，也常常收到大家私聊問我保養類的問題。
今天分享日常保養13則，希望對大家會有啟發。
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1.每天兩杯補氣血熱飲
我看過中醫，中醫說我氣血虛，可以喝點補氣血的熱飲。
其實大部分的女生都會氣血虛，大家可以自行百度或者是看看中醫、把把脈。
我的氣血熱飲也是很簡單的：黃芪+紅棗+枸杞，上午按下北鼎養生壺45分鐘養生飲選項煮好，下午第二次喝加水煮10分鐘，一天兩杯。
如果覺得用壺煮很不方便，還有一個非常簡單的方法：用保溫杯燜，效果也是很不錯的。
說到保溫杯，順帶提一下，我常年隨身攜帶保溫杯在包裡，隨時補充水分。
大家可以買一個好看一點點的保溫杯，據說可以增加喝水的慾望，我的是粉色的。
2.隔天一盅燕窩
從懷二胎開始，隔天一盅燕窩。
燕窩是相對溫補食品，我身邊很多人喝了都很不錯，但也有人和我說，燕窩不是每個人都適合吃的。
我吃著是舒服的。感受是皮膚確實變好了很多，用大美妮的話來說就是皮膚透亮了很多，而且自身的免疫力也有提升，整個孕期身體特別好。
因為是隔天吃，其實一整個月算下來的費用也不多。
除此之外，我的好朋友月光告訴我，燕窩和椰子粉是絕配。我試了很多種方式，確實是和椰子粉在一起好吃很多，椰子粉直接淘寶上買就行了。
3.每天一片阿膠膏
我吃的是手工阿膠膏，是從非常靠譜的地方購買的。
阿膠膏我以前吃會上火，最近吃不會，估計是生完孩子後體質比較虛、寒、涼，吃起來反而是舒服的。
阿膠膏的效果比較多，官方的效果是：補氣養血，滋陰潤肺，美容養顏，改善睡眠。
另外，吃阿膠膏和燕窩的最佳時間都是早上空腹或者肚子半空時，才好吸收。
4.每天早上1-2杯溫開水
在《學習力》書裡，提到我有一個好習慣是會提前一天晚上準備一保溫壺的水，早上起床後直接灌下一大杯。
喚醒身體之餘還能迅速補充水分和清腸胃。
對身體真的特別好。
這個習慣，就連外出遊玩住酒店我都會一直堅持著，現在已經像是吃飯那樣自然而然的事情了。
其實很多事，一開始都是要刻意去做的，做習慣後，不做反而不自知呢！
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5.日常護膚三要點：清潔、保濕、防曬
其實，比起提升效率、學習等等，在護膚這件事上，我是懶的，在家以及不出席重要場合的情況下，我的護膚節奏是非常簡單的：
清潔：每天晚上用洗面奶洗臉一次，早上用清水，一周做一次清潔面膜
保濕：買護膚品和麵膜首選保濕功效，保濕是基礎
防曬：防曬是預防斑點和皺紋的最重要舉動，每天都要塗，另外，大家塗完防曬後一定要等至少十分鐘才塗隔離霜，這樣才能形成防曬保護膜。
6.每天一張早安面膜
其實早安面膜不一定是在早上用的，而且早安面膜在我這裡是一類面膜的統稱：用高效保濕水做的水膜、像抽紙那樣只需要敷7分鐘的簡單面膜。
我會天天敷一張，對皮膚無負擔又保濕，並且不佔用太多的時間。
7.護唇小秘訣
護唇非常重要的一點，很多人都會忽略，就是要喝足水。
如果你的嘴唇很乾，一定是水分不夠的表現。
它提醒你要多喝水啦！
另外還有一個乾嘴唇急救的方法，晚上睡覺前，嘴唇塗上澳洲木瓜膏（淘寶上一搜就有），第二天起來非常水潤。
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8.做自己最喜歡的事
為什麼沒有具體列是什麼事呢，因為啊，喜歡的事常常會有變化。
有時候是和喜歡的人聊天、有時候是看電影、有時候是看小說、有時候是看綜藝節目。
所以，不具體定義是什麼事，但每天都會留時間去做自己喜歡的事。
時間一般會是在中午吃完飯後、回到房間，再決定做什麼事。
如果心情確實不好或者是下午比較疲憊時或者是休息不夠，會在家一邊看看電影，一邊喝下午茶。
9.感恩日記
我寫感恩日記還蠻長時間了，比起感恩日記是什麼來說，用心真實地去記錄更重要。
我的定義是每天發生的小確幸事件。
比如說我的讀者給我快遞了我特別喜歡、貼心的禮物。
劉先生下班帶回家我喜歡吃的小零食。
每天記錄3條，一開始你會覺得沒有什麼特別的，記錄了一段時間後，你會被這些小確幸溫暖著，更重要的是你會越來越關注美好的事物，看事情的角度都會積極起來，整個人必然是更容易開心。
10.情緒清單
誰都會有情緒的呢，我當然也不例外。
情緒清單，是和自己對話的一種方式。
描述事情的經過、為什么生氣、反應方式對嗎、下次該怎麼做......
好玩的是，我常常在寫下事情的經過的過程中，情緒就已經去掉了一半了。
11.與劉先生聊天
我一直有強調，所有的關係當中，與伴侶的關係是一切的基礎。
我與劉先生認識18年，談戀愛近15年，按理說話題早就聊完了。
但我們卻無話不談。每一天我都要和他聊天，很多的事聊著聊著也就不在意了，心情自然就好了。
每個人都要有表達自己的渠道，憋在心裡，心情怎麼會好？
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12.每天貼牆站30分鐘
我是腹婆，你也是嗎？
有個最簡單的方法是，每次吃飯完，貼牆站10分鐘，如果能堅持久一點就更好了。
我是一邊刷微博一邊貼牆站，感覺時間很快就過去啦。
13.跑步
其實最近沒有辦法跑步，畢竟剖腹產生下了小寶，也就50來天的時間。
所以我更多的是散步，但在懷孕生子前，我一直都有跑步的習慣。
每個人都要有一個健身的愛好，與身體多維度鏈接，精力值才能滿格。
松浦彌太郎說：
理所當然的事情，也要一一確認。
越是微不足道，越用心去品味。
在這個過程中，必會有新的發現。由此收穫的每個微小喜悅，支撐著我們每日的生活。
今天也請用心對待。
