內斂的人總會極力避免任何招致他人反感的行為，他們的一舉一動都會顧慮到他人、不想讓人不開心，往往有著強烈的自我壓抑傾向；也可以說，這樣的人本來就生性拘謹、懂得自我約束，但逼自己做能力不及的事，等於是在陌生領域自曝其短，陷自己於難堪。
回想起小學時光，總會有幾個同學的面孔浮現在腦海。這些人不外乎是班上成績優秀、體型高碩、長相可愛或人緣好的同學，越是有著「鮮明形象」也就越容易讓他人留下深刻印象；也可以說，他們都有著自己的專屬定位、知道該扮演什麼樣的角色，在班級裡也能站穩自己的一席之地。
「可是，像我就沒有那種明確的形象可言……」會感到納悶的不是只有你一人，請放心，看著這本書的你，已經擁有一種別人所沒有的特質。
順從你的內心，展現你與生俱來的特質，就會看到自己的不同凡響。「但我還是不太喜歡這種靦腆的性格設定……」也許你還是會有點彆扭，但我希望你想想看—其實，身邊的人幾乎都已經知道你的個性。
這代表你給外界的形象早已確立，只是本人還不願意承認，才呈現這種不上不下的尷尬狀態，只要認同自己的個性並順其自然，就能為自己打造「內斂沉穩」的形象，確立自己的人格屬性，你就更能從容自處；從此以後，再也不需小心翼翼偽裝自己，也不需要再打腫臉充胖子，成為公司內最安靜穩重的人。其實沒有你想像中那麼糟，「可是我還是沒辦法放手去做……」沒關係，以下就為你介紹一些能輕鬆上手的小祕訣。
出眾來自長處，不是改善弱點
要知道，世界上每一個人都同時具備了優點與缺點，每個人的個性都是由各種複雜的角度與面貌綜合而成，而個性容易退縮的人，通常會給人較多的負面觀感，這促使他們得不斷努力彌補自己的缺點；而我寫這本書的目的就是希望這種現象可以到此為止，試著加強自己的長處並保留原有的缺點，情況會變得如何呢？
這樣能讓你的優點更顯出眾。
以我自己為例，「我是從前最不愛講話的Recruit首席業務。」這就是我的慣用開場白。Recruit裡業績超群的優秀業務多得是，但曾在班上最安靜的，應該就只有我一個了；看似缺點的特質，反而會是你強而有力的後盾；多虧了這句招牌台詞，讓我行遍職場無往不利，既可在自我介紹派上用場，拉業務時也非常管用，這句話甚至能說是我事業的支柱。
這裡值得我們注意的，正是話中所夾帶的「負面意義」，一併揭露自己的不足之處，產生的對比更能映襯你的優勢與強項。上回分別考了八十分與零分的兩個人，這次考試誰拿下滿分會更讓人驚呼連連？可見優缺點之間的落差越大、對比越強烈，能讓你的長處越顯過人。因此，原本就有著一些自認性格缺點的你，其實很吃香。
「但我不覺得自己有任何值得一提的地方！」我知道有很多人會這麼想，請不要妄自菲薄。
只要把時間和心思集中在自己擅長的事物就好。
請將以前花在彌補缺點上的心力，全部改在充實自己的強項，你會驚覺一切竟能如此事半功倍。試著找出一項自己熱愛的事物或拿手絕活，不妨參考以下範例—
● 口才不是很流利，但我的提案通過率是公司內首屈一指；
● 我很怕生，但電腦領域是專業級的；
● 我不太愛說話，但擁有MBA工商管理碩士學位。
你也可以先決定好自己理想中的形象，再朝這個方向去努力，融合了優缺點，才能展現你的獨一無二，請多加利用自己原有的性格特質。
做不來的，要勇敢拒絕
勇於克服自己的弱點值得嘉許。尤其，大家對於排除萬難、努力不懈的人，總是給予很高的評價，看著那些為理想而奮鬥的身影，不禁想為他們鼓掌喝采，因此半途而廢，更容易讓人感到強烈的良心譴責與愧疚。不過也請你想想，那些曾為了改進缺點而賠上的時間其實相當可觀，把心力都浪費在彌補劣勢上，也可能會影響到你該盡的本分，得不償失，寶貴的時間就應該花在你拿手的事物上，這樣才有意義。
再怎麼努力還是一樣，就代表你不應該繼續花那麼多時間與弱點苦戰，不如放自己一馬吧！
像這種「魯蛇式思考」也無妨，你是否也老逼自己去做不想做的事—
● 為了拓展人脈而參加一些交流或座談會；
● 身為業務，就必須開朗健談；
● 不敢拒絕他人，只好勉為其難赴約。
內斂的人總會極力避免任何招致他人反感的行為，他們的一舉一動都會顧慮到他人、不想讓人不開心，往往有著強烈的自我壓抑傾向；也可以說，這樣的人本來就生性拘謹、懂得自我約束，但逼自己做能力不及的事，等於是在陌生領域自曝其短，陷自己於難堪。
我學生時代第一次約會就是去海邊。在那個年代，不知道為什麼一說到「約會」就讓人聯想到「海邊」。因此我借來一輛車，載著女友去兜風；照理說，我們兩個人應該要在輕快的夏日歌曲之中，聊得不亦樂乎才對，結果完全相反，我們根本沒說上幾句話，氣氛也很尷尬，抵達目的地後，當然要下水游泳，旱鴨子的我，為了逞帥仍跑到離岸很遠的地方，還差點溺水，猛喝了好幾口海水，覺得有點反胃，女友特地為我做的便當，連一口都沒吃，就這樣草草結束了第一次約會；這種戶外約會行程原本就不適合我，有些事也將就不來，一直硬逼自己去做，怎麼可能做得好呢？
那天是我們第一次的約會，也是最後一次。
如果能挑個更適合自己的場所，結局就會完全不一樣，不需刻意聊天的電影院、能靜靜欣賞畫作的美術館等，應該要選這些對自己有利的地點才是明智之舉，勉強自己往往也無法盡如人意，不僅徒增壓力，也打擊自己的信心。「沒有熟面孔的派對絕對不去。」、「不前往嘈雜喧囂的地方。」、「不參與十人以上的休閒活動。」請勇敢拒絕這些場合，能讓你省去很多不必要的麻煩。畢竟，放過自己遠比為難自己還惹得一身腥要好過得多。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：渡瀨 謙
出版：方言文化
書名：放不開，想太多，這樣的你也可以很好
