很多人認為，自由職業者可以完全按照自己的意願安排生活，這看起來是正確的，但是，必須要有很強的自制力才能完成。很多自由職業者往往在失去環境約束後，做不到自我約束，比如從朝九晚五進入不規律的生活作息，這對自己的精神和身體都是很大的損耗。
要想獲得並長期擁有自由，背後需要有強大的自律，包括抵制外界的誘惑。比如，在正常上班的情況下，考慮到次日要早起，你可能不敢太晚睡覺，但如果想到反正是自由職業，大不了第二天補眠，於是肆無忌憚地睡晚。這個習慣一旦養成，就會形成很大麻煩。
我成為自由職業者後，基本上是按正常時間作息，偶爾有晚歸、晚睡，但不是常規。而且晚歸一定是有特殊原因，三年間也就一兩次，通常都是因為外地朋友來深圳，機緣難得，所以破例，但破例不等於形成慣例。剽悍一隻貓的作息不太一樣，因為他通常都是在零點更新圖文，所以是晚睡晚起型，只要睡眠夠充足，這樣也未嘗不可。規律作息需要很強的意志力，有些人的意志力本來就薄弱，也未必能夠成功挑戰自己，所以需要三思。
我曾遇到過一位女士，說是在家自由職業了半年，發現情況不妙，無法管住自己，於是趕緊找了份全職工作，恢復了朝九晚五的職業生涯。就算是自由職業者，最好也給自己規定好工作時間和生活時間，不要全天候地工作，也要在舒適的時間「下班」，然後從工作狀態轉入到生活狀態。有家庭的自由職業者更是這樣，如果全天候工作，沒有時間陪家人，那可能就違背了當初想要成為自由職業者的初衷了。
成為自由職業者之後，她嚴格按照這個計畫進行，她說：「如今已經一季了，我也是這麼做過來的，我覺得這樣的生活很適合我，不僅豐富多彩，還逐步確立了獨自工作時的習慣與節奏。我很開心。」
精力來自好的健康和營養基礎
自由職業者最忌的事情就是作息顛倒：白天睡到日上三竿，然後起來工作，到了晚上，來了精神，於是熬夜進行，累了再睡，然後又是日上三竿，如此周而復始，陷入惡性循環。即使是自由職業的狀態，也需要保持規律的生活：按時起床，按時入睡，最好是早睡早起，保持充足的睡眠；一日三餐，規律進行，保證足夠的營養。同時，也要避免長期伏案勞作，造成身體損傷，最好養成健身和運動的習慣。如果住處附近有健身房，那是再好不過，健身房除了提供很全的器材、廣闊的場地，還有能夠提供科學指導的私人教練。剽悍一隻貓就是採取這樣的做法。
如果附近沒有健身房，也不想跑太遠的路花太長時間去練習，那麼，在家裡也是可以簡易健身的，可以網購一套適合自己的健身器材，設定一套動作，每天進行練習，尤其是久坐之後，可以用運動的方式進行休息，這也是更能發揮自由職業的好處—的確屬於上班族所不易擁有的福利。
我在自己家裡備有瑜伽墊，平常就放在客廳裡。寫書寫累了，就到瑜伽墊上活動一下，或是直接拿起一個器材來做運動，這樣既緩解了疲勞，也鍛鍊了身體。日常的著裝是運動服，穿軟底鞋，一來舒服，二來也方便，累了想要運動時，可以直接進行。如果是穿家居服和拖鞋，就有可能顯得拖遝，而且做一些動作時，有可能把拖鞋甩出去。萬一甩出陽台，那多不好，砸到路邊的花花草草，是很不道德的事情……在器材方面，也都以方便為主，比如矽膠拉力繩，出差的時候都可以攜帶，畢竟運動養成習慣以後，不應該因為出門而改變。
心理的壓力與問題，如何排解
別以為自由就是純粹的好事，雖然自由職業者正逐漸從保守觀念中的「不務正業者」轉變為令人羨慕的「不受束縛者」。但他們也出現了一些新的問題，大多是心理問題，比如，患上自由綜合症。可能會有人感到不解，自由還會有綜合症？
從心理角度，所謂「自由綜合症」和自由職業者的工作特點有相當大的關係。做為自由職業一族，除了自己，沒有人會對你的工作指手畫腳，自我管理能力成了自由職業者唯一的約束力。就算你一覺睡到下午兩點，也沒人會扣你薪資。但是，這並不意味著沒有壓力。
在自由職業者的心理問題中，生活壓力無疑是最大的問題，也是最現實的問題。近一點的壓力是這個月能否賺到錢，遠一點則要考慮今後的財源是否穩定可靠等。即便是目前小有成就的人也會時常擔心，如果自己某一天生了大病怎麼辦？自由職業者的養老保險、醫療保險要自己買，生活的壓力到一定程度就成了重負。自由職業者當初在選擇這條路時自然充滿信心，認為憑自己的才能，不愁沒有出頭之日，但自由了也就失去了穩定、有依靠的感覺。
已婚的男性自由職業者，如果收入減少甚至沒有，持續一段時間後，心理壓力可能會加大，即使伴侶不說什麼，自尊心較強的話，心裡也會比較難受。對於自由職業者，做好自我管理、安排好時間的能力非常重要。從這個角度說，自由職業者比普通上班族更需要懂得科學、健康的生活方式。如果遇到心理問題，怎麼應對呢？
自由職業者難免遇到不愉快的情緒，當這些情緒發生的時候，要多做一些和心靈成長相關的事，比如，將自己投入到音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術中，讓自己沉浸在美好的體驗裡，不良情緒就會慢慢遠離你。此外，還可以多看一些積極的書籍。需要注意的是，如果不是專業人士，最好不要過多地看談論病症的書，否則容易對號入座。
很多朋友進行自我心理調節時，往往因為看了太多關於病症的討論，認為自己得了心理疾病，從而造成情緒排解不開，最後不得不去就醫。一個人不應該關心病症，而應該關心如何前進。催眠學上說，關心正向的東西，它就帶來正向的結果，關心負向的東西，就容易帶來負向的結果。如果你關心快樂，關心歡笑的成長，那麼健康就在那裡了。選擇SOHO的人，一定要首先確定自己自由職業發展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態，不要急於求成，多多自我激勵。
培養對生活的熱愛，讓自己成為有明確生活目標的人。如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了主管、同事的監督，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時間消耗在不必要的猶豫中，比如，該早起還是多睡一會？馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導致工作效率低下，造成日後工作壓力陡然增大的窘境。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：蕭秋水 / 剽悍一隻貓
出版：方言文化
書名：斜槓微創業
