別讓太多沒有意義的事，充斥著你每一天。
這是叫人活著感到空虛的最主要原因。
每年到了年底，我都會問個案幾個問題：
1.「今年你還記得你做了哪些事、是讓你印象深刻的嗎？」
2.「今年影響你最深的一件事是什麼？」
3.「請用一個字（或一個形容詞），來代表今年的你？」
4.「明年你會想做什麼事，讓自己可以活著感到心滿意足？」
這幾個問題，我不只問個案、同時也問我自己。
為什麼想問這幾個問題呢？
因為，人生就是「一連串記憶的組合」。
你的2017就是「你現在想的起來的這幾件事」的組合罷了。
如同，上週六約了幾個朋友來家開耶誕趴聚餐、大家開心交換禮物，這就是屬於我「2017的耶誕美好記憶」。
再過幾天，你去問一些朋友，問他們今年耶誕節怎麼過的？
我猜，很多人大概都「想不起來了」（才過一個禮拜耶），
「想不起來」不是你沒做什麼，而是你所做的事、對你沒太大意義。
別讓太多沒有意義的事，充斥著你每一天。
這是叫人活著感到空虛的最主要原因。
圖片來源：PEXEL
上週，當我問個案：「今年的你做了哪些事讓你印象深刻的？」
有人竟然要想很久、很久，最後才勉強擠出幾件事，而且還都是跟工作有關的事。
於是，當我說：「用一個字或一個形容詞，來代表今年的你」時，
一位個案就直接給出：「乏善可陳」這四個字。
說完，他深深地嘆了一口氣。
從他淒涼的表情看得出來，這一年的他，過得了無新意、乏味無趣。
最讓我感到意外的是問第二個問題：「今年影響你最深的一件事是什麼？」
結果，個案給出的答案，通常跟功名無關。
一位女士表示：今年她所做印象最深刻的事，是她終於敢一個人去旅行了。
「今年我一個人到京都賞楓。」說的時候她臉上燦爛如花。
我問她：「可以一個人出去旅行，這件事對你的意義是什麼？」
她又露出得意的微笑、緩緩地說：
「這代表我獨立了。過去我太依賴我先生了，沒有他，我無法行動，甚至連一個人去看電影我都不會。」
另一位上班族宅男也叫人詫異，他說：
「今年對我影響最深的是：我下班經常跟一位同事吃飯，我生日時他還請我去看電影。」
像這樣平常的小事，為什麼會讓他印象深刻呢？我很好奇。
他回我：「我一直很宅，我都沒有朋友，我活得很孤單。現在終於有人願意跟我吃飯、談心，感覺生活比較有希望一點，這對我來說是一大突破。」
原來，孤單的他渴望與人連結。我明白了。
會讓你記住的人與事，一定對你具備「某種特殊意義」，
而記不住的人與事，就像使用過的塑膠袋一樣。丟了，不痛不養、無所謂的。
還有一位個案也令我印象深刻，
他用了一個字「累」、來形容自己這一年。
因為他的工作讓他很累。
這也是，每次來晤談都聽他在抱怨自己的工作。
「除了工作讓你累，生活裡還有沒有其他原因也讓你感到疲憊呢？」
他深思了一會兒，回我：「我經常晚睡又睡不好。」
確實，睡不好絕對會讓身心疲憊，
「還有呢？」我繼續問。
「我都亂吃東西，不是過量、就是吃的不健康。」
很棒的反思。食物絕對會影響身體的能量狀態，同意。
在最後晤談結束前，我問他：
「在2018新的一年，你會想要做什麼事讓你的生活可以變得不一樣？可以讓你不要那麼累？」
經過前面的問話探索，他看見了「疲憊的自己」，
來年，他當然不想再繼續「累」下去了。
於是，他堅定的說：
「明年我要申請調單位，我不想在原單位繼續被奴役了。
我要每晚11點前睡覺、而且多吃蔬菜、水果、素食，
我還要開始運動、減重，還要去旅行、接觸大自然。」
說完「心願」的他，臉色立刻浮現出柔和的血色與喜悅，
最後，我為他獻上衷心的新年祝福，
他笑著、走出了諮商室，迎向他美好的2018。
圖片來源:PEXLE
如同蘇格拉底所言：「沒有經過檢視的人生，是不值得活的人生。」
「你今年所做的事、所經驗的事」，不管好與壞，這些都是屬於你今年生活的一部份，
所有的發生，都值得你好好反思、重新審閱，找到它對你的意義。
如此，你的2017就沒有白活，
如此，你才可以抬頭挺胸、面带微笑地邁向自己全新的2018。
在此，深深祝福每位朋友、
在新的一年裡，你可以，覺醒的活著，與自己的靈魂同在。
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本文作者：周志建（資深心理師、故事療癒作家），
