這陣子除了忙工作、進修學習、聽講座，此外的時間就是跟學生時期的朋友相聚。時光荏然，橫跨了十年的光陰，看似驚人的數字，卻沒有在彼此的外貌下，刻劃出明顯的歲月痕跡，只是對談的語氣中，每個人有各自的故事，有些劇情相似，只是扮演了對立的角色，聊起來多了不少的感慨與悵然。
有人成為別人感情世界裡的第三者，也有人的婚姻在第三者的參與下宣告破局而收場。不同的角色，不同的心情及曲折。前者的痛苦是無法明講的苦澀、懊悔、自責持續在心裡翻騰，用放逐來逃避、麻痺及懲罰自己，然而自己的人生也彷彿停格靜止。而我則是在結束婚姻的轉折下，再次回到了單身的旅程，一邊修復一邊前進，開闢下一個風景。
「妳不恨他啊？」朋友咬牙切齒地問我。
「不會耶！」我表情平靜地喝了一口最愛的焦糖海鹽拿鐵。
「怎麼可能？」朋友仍是不可置信地問道。
「哈哈…我是不恨他！但我的憤怒可是沒在少的啊……」語氣詼諧，但也是實話。
學習設下停損點，來自於你夠不夠「認識自己」
「打你一巴掌比較氣，還是打你十巴掌，你比較生氣？」
朋友們多半覺得意外，但我想引用的是停損的概念。時間、感情、金錢、體力、付出的任何一切都是人生的成本。一段感情或者是婚姻破局，無論導火線為何，接下來的過程兩個人都不好受。只要做不到盡釋前嫌，睜一隻眼閉一隻眼，只是自欺欺人，心底的疙瘩及陰影永遠存在。
你願不願意，還有敢不敢去認識，自己內心跨越不去的那道崁，到底是出於愛？還是出於面子、恐懼、不安…抑或是選擇離開以後，所必須承擔的包袱及社會壓力？
如果你願意面對自己，願意揭開自己抗拒及逃避的內心，不只是表面上那說來動人又冠冕堂皇的「愛」，而是深入認識到自己的所有不安及焦慮，你才能做出更忠於自己的選擇及取捨。
正因為選擇及取捨，才能在「早期」停損。很多人就是這樣鴕鳥心態、壓抑、隱忍、自欺欺人、糊里糊塗、含恨莫明地過完了一生，兩個人成為難離的怨偶，不是關係冷漠疏離，就是看到對方厭惡、反感偏偏又無可奈何，下班後就是想盡各種辦法在外遊蕩，不斷拖延回家的時間。這個家，早已不是自己的家。這樣的伴侶關係，你的身邊絕對不會少見！
越晚停損，被消耗掉的成本越多，而所謂的越不甘心、越不放手正是來自於此。
用感性貼近自己，用理性做出取捨
你的情緒絕對不會騙自己，但是你的信念及認知系統會。你會想哭、你會不滿、你會委屈、你會憤怒、你會焦慮……這些感受都是最真實的指標。這些指標是訊號，是提醒，也是改變及選擇的契機。判斷、選擇與取捨都需要理性，你必須要清楚自己的底限、自己的籌碼、資源及能力，還有認清內心真正的目標與期待。
回到我的故事，正因為選擇停損了，所以直到今天，我們還是偶爾會互相關心的朋友。我想，這也是最好的安排了吧！
學會「停損」不只保護自己，更是重啟人生的開始。
