要是每個女人都能夠早一點學會愛自己，那該多好？
作者／張小嫻
女人一旦過了三十歲，聽到「卡路里」三個字就難免沮喪，喜歡吃的東西為什麼都有卡路里？在跑步機上辛辛苦苦跑了一個小時才燃燒掉兩百卡路里，啃一塊草莓蛋糕就前功盡棄，太殘忍了。
聽到「抗氧化」三個字，每個女人也會馬上為之精神一振，若能留住青春，那該多好？吃什麼能夠年輕就都給我吃吧，聽說葡萄抗氧化，也就有藉口多喝幾口紅酒了。
要是聽到「我愛你」呢？那得要看是誰說的，又是在什麼時候說的。聽太多了、來得太遲，又或者說這句話的人不是我所愛，那麼，那一刻也許會感傷，而不是微笑。
我是希望我聽太多了。
去年年底，我在廣州擔任一個講座的嘉賓，那天在座的都是事業有成的女性，講座尾聲，我問了大家一個問題：
「二○一五年快要過去了，這一年，你都做了什麼證明你愛自己？」
這時，一位樣貌清秀、約莫四十歲的女士站起來，微笑告訴大家：
「我今年離婚了。」
她和丈夫一起打拚多年，錢是賺到了，卻不幸福。丈夫在外面有女人，對她也不好。在最難過的日子，有天晚上，她爬出客廳的窗子想閉上眼睛跳下去算了，這時，丈夫只看了她一眼，然後冷冷地回房間睡覺去。那一刻，她清醒了。這麼多年來，她只知道為家庭、為孩子付出，直到如今，她才終於懂得愛自己。跟丈夫和平分手之後，她一個人過得很好，也放下了心結。
要是每個女人都能夠早一點學會愛自己，那該多好？不要被人傷害到體無完膚才明白有些付出是永遠沒有出路；有些人一旦從你心裡走出去就沒有回頭路，永遠不必再等。
有天在香水店裡看到這些來自中東的珍貴而稀有的香油，它們不是一瓶一瓶地買，而幾乎是一滴一滴地買。那天我沒買，只買了一瓶保加利亞玫瑰和沉香味兒的香水，近年很迷沉香，而玫瑰，是三十歲後才愛上的。
一個月後，我又來到這家香水店，這一次，我想買一瓶夏天用的香水。兩千多年前，耶穌降生為人，東方三位博士騎著馬千里迢迢來到中東伯利恆朝拜聖嬰，帶的三份禮物分別是黃金、乳香和沒藥，從小讀《聖經》，我對乳香和沒藥是完全沒有抵抗力，這是自小就在《聖經》裡看到的東西，要是能夠擁有多好啊？於是，我買了一瓶沒藥香水。
買到沒藥，突然也對香油好奇起來，不那麼好奇還好，好奇聞了一下，心都軟了，想起徐四金的小說《香水》，我多喜歡那個故事；我也想起了那時年少青澀的、手頭拮据的我，買不起香水，買的是香水味兒的爽身粉，粉粉嫩嫩的香味稍縱即逝。這天，為了證明我愛自己，我咬咬牙，買了幾十滴玫瑰香油。
香水發明出來之前，女人用來熏香自己的就是香油。在遙遠的過去，埃及豔后正是用這個香油的同一個配方色誘法老王。一代尤物早已作古，女人把自己擦得香香的，即使不是為了誘惑任何人，也還是可以誘惑自己、色迷自己。
從香水店再往前走一段路，有一家專賣德國香醋的小店，每一種都可以試一小口。吃醋能幫助消化，我很久沒吃醋了，突然又想吃醋。溜一眼各種味道的果醋，看到有紅石榴醋，眼睛馬上亮了起來。
紅石榴含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性是綠茶的三倍、維生素C的二十倍。它的醋，怎能不吃呢？
買醋居然跟買那個中東香油一樣，是一點一點地買，先挑一個自己喜歡的瓶子，然後就可以拿著去裝醋了。幸好，果醋比香油便宜得多，可以豪氣些，眼也不眨一下，幾百毫升地買。
英國國家統計局最新的研究發現，綠茶是日本女人長壽的秘密，雖說綠茶的抗氧化性比不上紅石榴，它始終是好東西，能補腦，你不可能天天喝一大杯醋，那會酸死你，但你可以每天喝綠茶。我用的是綠茶粉，比較方便，味道也更濃。
近年很流行喝冷壓果菜汁排毒瘦身，不管是否真的能夠排毒和瘦身，多吃水果和菜總是好的，抗氧化啊。我每天早上做完運動都經過這家小店，它們的果菜汁很好喝。店裡也賣思慕雪（smoothie），不過，思慕雪我更喜歡自己在家裡做。
這是我自己做的草莓思慕雪，材料很簡單：草莓、香蕉、奇亞籽（chia seed）、杏仁奶。奇亞籽是近年流行的超級食物，低卡路里，含豐富蛋白質、Omega-3和纖維，抗氧化性是藍莓的三倍。最重要的是，它不難吃。
愛自己不一定是一味消費。熱戀的時候，大腦會分泌大量的多巴胺，就像吃了催情藥那樣，使你心如鹿撞、心情愉快，連疼痛的感覺也會大大減輕，這時候，即使有人使勁抽你兩巴掌，你也許還是會傻傻地對他笑。可惜的是，愛情的多巴胺通常在一年之後就會消失。
愛情的多巴胺來得快也去得快，卻不需要絕望，做運動也會刺激大腦內多巴胺的分泌，使人心情愉快。你多久沒做運動了？即使再忙，走路和散步也是好的，別光說愛自己，卻成天坐著不動。
還有一樣，可能是你沒想到的，科學家發現，當你幫助別人，也能使你的大腦產生多巴胺。人從來不會因為自私而得到多巴胺，對人好，也就是對自己好。
過了三十歲也好，還沒過三十歲也好，從愛愛情到愛自己，是多麼漫長的路！卻也是覺悟的路。我們依舊愛愛情，但是也懂得愛自己了。要是無法討好全世界，那就首先討好自己吧。別等憔悴了才知道要對自己好，討自己歡心，永遠不會太早和太遲。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：張小嫻
全世界華人的愛情知己。她以小說描繪愛情的灼熱與冷卻，以散文傾訴戀人的微笑與淚水，至今已出版超過四十本小說和散文集。她對人性的洞察，使她開創了一種既溫柔又犀利的愛情文學。她的新浪和騰迅微博合計擁有超過八千六百萬名粉絲，更榮獲新浪網頒發的「年度作家獎」。她的字字句句撫慰了數以千萬的讀者，而我們也能從她的作品豁然明白，愛情的得失從來就不重要，當你捨棄一些，也許得到更多，只要曾深深愛過，你的人生將愈加完整。
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書名：愛一個像男人的男人
出版：皇冠文化
