怎麼做才能真實表達自己，輕鬆做自己？大師：當你不再需要別人認可。
為什麼人不能做自己？因為我們從小就在「別人期待」的環境下長大，父母或撫養者總不斷地給我們評價，拿我們和別人作對比。這就造成了，以別人的評判來看待自己，想要得到別人認可，試圖去滿足別人的期待。
我母親會怎麼想？我父親會怎麼想？人們將會怎麼想？還有我的太太、先生、孩子、師長、三姑六婆？
萬一我說出自己的想法，做自己想做的事，會發生什麼樣的事？別人還會認同我？喜歡我嗎？他們會不會離開？會不會生氣？
由於過於在意別人想法，才會一再討好別人，失去做自己的勇氣。
一個討好的人常疲於應付和別人的關係，是因為總是解讀對方的心，老是擔心對方有什麼反應，所以覺得很累。常在不知不覺中，把生活過成了別人的日子，戴著偽裝的面具，活在別人的期待裡，當然不快樂。
那麼，要如何做自己？
「做你覺得正確的事，而不是你猜想別人喜歡的事，」剛當主管時，有次與員工意見分歧，任務滯礙難行，一位前輩告訴我，「情願當個有人愛有人罵的人，也不要當一個面面俱到的人，因為當你想要面面俱到，就會耗費心力在兼顧每個人；顧慮他人就無法活得真誠，討好他人到頭來往往裡外不是人。」後來，我想通了，是我先不認同自己，才會拚命地追求他人的認同。我無法做成自己想做的事，是因為做了太多我不想做的事，怪不得人難做、事難成。
所以，每當孩子遇到人際關係的困擾，我總是一再提醒：不要去解讀和猜疑，直接去問對方的想法吧！
而你自己呢？這是不是你想做的？你做這些事會開心嗎？就算你現在還沒有答案，我希望你也要記得問自己，跟隨自己的心。
記住，以下「三不原則」：
不要覺得依照自己的意願行事有罪惡感。鞋穿起來舒不舒服只有自己知道；沒有人比你更瞭解自己的處境和內心最真實的需求。
不要一廂情願去迎合別人。你不知道別人怎麼想，也管不了別人怎麼想。一百個人不只有一百種想法。你無法討好每個人。
不要讓別人的腦袋決定自己人生。想從別人的嘴裡找到價值，就永遠卑微；想從別人的眼裡找快樂，就永遠悲哀。
完形治療法的創始人皮爾斯寫道：「我做我的事，你做你的事，我活在這世界上不是為了你的期待，而你活在這世界上也不是為了我的期待。你是你，我是我，如果在偶然間，我們發現了彼此，那很美好，如果沒有，那就算了。」
這是你的人生，你只需要按照自己的意願，開出自己喜歡的花。當然，也放手讓別人做他自己，讓花園更繽紛多彩。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者： 何權峰
出版：高寶出版
書名：人生苦短，把日子過好最重要
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