孩子有媽寶／爸寶型的拖延，怪不得別人。這句話很殘酷，不見得所有家長對於有這樣的親子關係都願意承認。但我們還是必須面對，否則將會在無形中加深孩子的拖延問題。
「我真的不想再像個無頭蒼蠅似地，好累啊！」
這回媽媽終於逮到機會，和「以前」的閨密佩琦聯繫。之所以說是「以前」，也是因為為人母後，完全沒了時間能和過去的好友相聚。逛街、聊天、喝下午茶……都已成為往事。還好現在偶爾能靠手機的通訊軟體聊聊天，多少有個窗口得以抒發。
「無頭蒼蠅？」佩琦實在無法把昔日優雅氣質的珍妮和蒼蠅連在一塊。
「唉，我可真羨慕未婚的妳！妳都不知道嫁作人妻後，我這些年的日子是怎麼過的啊！」
「哈哈！真抱歉啊，珍妮。我未曾為人妻、為人母，那日子我還真沒體驗過。」說的也是，已婚、未婚，還真是兩個截然不同的世界。珍妮心想。
「最近在忙什麼？」佩琦自然地拋出這個話題。沒想到讓珍妮話匣子一開，一時無法停下來。
「忙什麼？還不是在忙大的、小的，完全沒了自己的時間。這個家要是沒有我，可真是會大亂啊……」珍妮想到是自己在家中獨撐大局，一度覺得挺驕傲的。但理性很快又斷了線，頓時感到委屈、不耐。
「佩琦，如果妳要結婚千萬要想清楚，特別是生小孩，更要三思啊！
「還好，我沒有跟公婆一起住，否則……」
佩琦發現再不打斷珍妮的話，恐怕連自己都要感到吃不消。昔日優雅的珍妮似乎真的已隨風而逝。
「等等，珍妮，妳家兩個孩子不是都上國中、國小了嗎？應該也可以主動幫忙做些家事吧？」
「做家事？他們連生活上的小事都要我三催四請，最後還不是要我親自動手。做家事？做夢啊！」珍妮不以為然地回著。
「可是，也是時候放手了吧？畢竟兩個孩子都大了。」
「放手？不只兩個孩子，就連我老公都那麼依賴我。想放手？門都沒有！」
佩琦雖沒結婚生子，卻能嗅出珍妮的問題出在哪。沒錯，其實問題就出在珍妮自己身上。
孩子拖延，心理師這麼說——家有媽寶／爸寶？
孩子有時會對自己的拖延不以為意，心想：「反正拖著不做，除了下達指令的人（爸媽／老師）以外，也只有我知道。」而當父母提醒得太多，也會讓孩子對父母產生依賴，甚至能預期父母的行為模式，認為「反正我不做，爸媽也會幫我做」……
家中有「媽寶、爸寶」，其實象徵親子關係已有所「質變」，表示孩子已出現過度依賴父母的問題。而這問題並不單純來自孩子本身，有時也反映出家長本身因過度焦慮而幫孩子做太多的事實。
想想看，你是否已幫孩子做了太多？還要幫到什麼時候？
為什麼要幫孩子做那麼多事呢？有時其實只是爸爸媽媽想要降低自己的焦慮，或是想省麻煩——因為覺得孩子根本不可能自己動手做，於是直接替他完成，「這樣比開口催促來得乾脆些。」有些父母甚至認為這麼做能減少親子間的衝突。
別當孩子的祕書
請不要成為孩子的祕書，這很容易讓孩子產生惰性。
如果任何事情父母都要卯起來承擔，孩子當然也就不需要對自己的行為負責。因此，家長也有必要自我剖析是否對孩子太不放心——這種「不信任」的訊息很容易在不知不覺間傳遞給小孩，而當孩子愈感到不被信任，就愈容易呈現出讓大人不可相信的樣子。
想想看，孩子讓你放不下心的原因是什麼？為什麼要幫他做？你是否已被孩子看出了底線？
以收拾書包為例，如果沒有人替他做，他當然就得自己動手整理；如果還是不收拾，他就要承擔隔天到學校可能面臨的問題。很多父母可能會擔心孩子因此被學校處罰，但是，適度讓他承擔後果，對於養成自我負責的心態也是很關鍵的。
請不要讓自己的堅持一再破盤而妥協。孩子的成長路上，我們不可能隨時為他把眼前的碎石清掃乾淨。該讓孩子感覺到痛，甚至留下疤痕，才會有所警惕，拖延的問題也才有機會被破解。
練習適時放手
媽寶／爸寶型的拖延，真正要解決的是家長對孩子的不信任、不放心。改變自己總是覺得孩子會出什麼問題的習慣，也試著別那麼容易將一件事情聚焦在負面訊息上。
爸媽做得愈多，孩子就愈欠缺寶貴的實作經驗。為了孩子好，請試著放手。
回想一下，在過去一天、一星期、一個月內，自己曾放手讓孩子做了什麼事？如果幫他做了一些事，也有必要回頭檢視，在這些事情當中有哪些是他可以自己完成的。如果不替他做，原本擔心的事情一定會發生嗎？為什麼會發生？如果真的發生了，又可以如何解決？
孩子有媽寶／爸寶型的拖延，怪不得別人。這句話很殘酷，不見得所有家長對於有這樣的親子關係都願意承認。但我們還是必須面對，否則將會在無形中加深孩子的拖延問題。
停止無效的叨唸
「多說無益」，別讓自己的發言變得沒有價值，特別是重複的提醒與叮嚀。
我常說：如果「唸」有用，講一次就夠了。同樣的話跟孩子講了十次，就得有心理準備，他會讓你說第十一次。這也表示，前面十次都是完全沒有作用的。
養成自動化的習慣
孩子很容易開口問：「我的聯絡簿在哪裡？」「我的鉛筆呢？」「橡皮擦去哪了？」
每一次詢問，都表示他上一次使用完畢沒有將東西放回固定位置。
將物品隨性擺放或許能帶來生活樂趣，但是對於「自律」的養成卻一點也沒助益，因為這將會讓他把時間大量耗費在尋找物品上。
對於某些例行性事物，特別是物品的放置及取用，不妨讓孩子建立一套固定的行為模式。透過行為「自動化」，他將能省去不必要的回想時間，以增加做事情的效率。
舉例來說，我們可以規範孩子放學回家後，先完成以下幾個動作，才能繼續後續的活動：
- 把書包放到書桌旁的固定籃子裡。
- 在學校洗好的餐盒，拿到廚房擺放。
- 脫下來的髒衣服、襪子，分類後丟至洗衣籃。
如上述，讓孩子日復一日順著既定流程走，熟悉日常程序至能夠自動化地完成，便不再需要大人的提醒與叮嚀。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者： 王意中
出版：寶瓶文化
書名：戒掉孩子的拖延症
