你是自己的，你要第一個對自己好。只有你能決定自己的樣子，學著跟自己好好相處，不完美也很好，不妨開始試著做看看吧。
若只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好；只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。你是否常常會否定自己？可能因為一句批評、一個不認同的眼神，或僅僅只是冷淡一點的回應，就覺得受了傷。跟著會開始否定自己，覺得自己一定是哪裡不夠好，或是做錯了什麼，否則對方為什麼這樣對待自己？
負面的情緒會開始蔓延，就像是樓上人家有個小孩在奔跑著，天花板終日發出聲響一樣困擾著自己。可是越是遇到這樣的狀況，我們通常想到的解決方法卻都是去討好對方。會忍不住越是想要去付出，努力做些對方喜歡的事，討對方歡心，覺得只要贏回了他的關愛，天花板的腳步聲就會消失。討好是一顆給小孩的糖果。
可是，不久之後就又會出現小孩的腳步聲，於是你又開始討好，周而復始。接著逐漸會覺得辛苦，但同時卻仍在堅持努力著；因為害怕一旦停止討好，聲響就會越來越大。
然而，其實人是無法被討好的。只要這樣想就會舒坦許多。因為世界上有多少人，就會有多少不同的聲音，任憑你再努力都無法讓聲音全部停止。努力去做到討好這件事，其實是白費力氣。
此時，不妨就好好看看自己吧。你一定也有優點吧。
只是優點這件事也很個人，在你身上成立的，不一定對方就會認同，優點就是這樣的東西，所謂的足夠並不存在。但就因為這樣，反過來說，其實也等於是都足夠了。你有缺點是正常的，但有缺點的自己並不表示不夠好，若你只是看著缺點，永遠都會覺得自己不好，無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己，就會發現自己的身上一定也有值得誇耀的地方。
不是你不夠好，只是你忘了要對自己好。試著找出自己的優點吧。
自己一定也擁有著別人想要的東西
會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為對方擁有自己所沒有的東西。「也好想得到」或是「好喜歡他擁有的東西啊」……嫉妒的另外一面應該就是這些話語。人是種很奇妙的生物，對於自己不在意的東西其實並不會投以關注，取而代之會是一種冷漠不在乎的態度，只有對自己在意的事物才會有情緒波動。嫉妒就是其中一種。換個角度來說，嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧。
有些人也會將羨慕與嫉妒視為一樣的東西，但兩者並不相同，前者比較是一種單純的嚮往，然而後者則包含了負面的情緒在其中。
某回與一個前輩作家聊天時，他說了一句讓我印象深刻的話：「雖然我自己並不喜歡某個作家，但外面的人說他是因為運氣好才走紅的，那是錯的。因為我們是差不多時間出道，熬了多久才開始被看見，我很清楚。雖然我不喜歡他，但那樣的說法對他太不公平。」
那時候我才有點驚覺，原來我們對於另外一個人的嫉妒，其實是包含著自己的無知。
一個人會有所成績，一定是在某個地方做了你沒看到的事、做了你不知道的努力。但就是因為當時沒沒無聞，所以自己才無所察覺，等到他成功之後才發現這個人的存在。他不是突然出現的，而是在自己沒看到的時候，拚命地在努力著，然後得以成功。
試著去發掘這些，並且看看在自己身上能否起作用。
以前的我比較容易去嫉妒別人，覺得自己明明很努力，但為何成績不如人？懷抱著怨懟的心情，充滿負面的能量，但當時只會覺得自己是懷才不遇。殊不知從其他人眼中，自己其實仍不具備成功的條件。因為，成功不是只要夠努力就行，而是一直努力到它長出果實。光努力不夠，重要的是持續。
現在的自己則較不會輕易嫉妒他人，不是因為有了一點點成績的關係，而是打從心裡面發現到了：「自己一定也擁有著別人想要的東西吧。」這跟自己是否功成名就或是擁有多大的財富無關，就像是單身的人迫切想要談戀愛，結婚的人看到單身的人無所拘束也心生羨慕，
人就是這樣的生物，會不斷尋求自己缺乏的東西。
因此，說不定另外一個人也正在羨慕著自己，努力想要變得跟自己一樣。其實自己也有特別的專長。只要可以這樣想，心裡就會感覺安穩許多。
更糟糕的是，嫉妒會蒙蔽我們的眼睛。因為太想擁有而忽略了那樣東西其實根本就不適合自己。
在他人身上看起來恰如其分的東西，其實都是包含了當事人自身的條件與狀態，若不明就理地硬往自己身上套，最後也只是壞了原本的美事。當然，每個人都會想要讓自己變得更好，可是所謂的「更好」，並不是要你去像另一個人，而是像自己。不是去模仿他的樣子，而是試著將對方的精神或方法運用在自己專擅的方面，藉此讓自己扎實。
不要去嫉妒，而是去大方地羨慕一個人，並懷抱著祝福。試著把這些對自己的不滿足，拿它們來驅使自己不斷前進，去創造出自己想要的生活。
每個人都有自己所擅長的部分，試著去發掘它並為它努力，那是專屬於你獨一無二的東西。
文章出自《我們都會好好的》/肆一。三采文化出版
