既然我們有預期喜悅的習性，也有不可自拔的追求癮頭，難怪我們會動力十足，驅使自己不斷前進。然而，我們有所不知的是，這樣持續努力幾乎到快沒力的拚勁，其實反而會降低我們成功的機率。
類似的狩獵快感也緊攫住人類。這種追求的快樂、潛在(或想像)報酬的興奮，使我們深陷功成名就的追逐之中，也是所謂「預期的喜悅」(anticipatory joy)。
這種預期的喜悅，在一般動物與人類身上都很常見，它不但有助於我們存活(透過追蹤食物的來源)、確保物種的繁衍(透過追求性伴侶)，也正是這種充滿激情的期待，使得難以追到手的伴侶這麼令人心醉神迷、黑色星期五的拍賣這麼令人無法抗拒、臉書的「讚」這麼令人不可自拔、最新的iPhone 這麼令人心癢難耐。
無論那是一座獎盃、一次升遷、一頓人氣餐廳的美食，或是在我們臉書、推特上的粉絲，那種期待的欲望都讓我們為之興奮。
行銷人更深諳利用我們對於這種熱愛的追逐，他們善用像特殊折扣、絕無僅有或限量之類的技巧來蠱惑我們，像是：「別錯過最新一期的拍賣！」、「限時推出！」、「專屬限定」，你可能發現你在工作或談判時也會利用這些技巧。
「追求」的心態充斥在我們的文化中，因為我們可說是正處於人類歷史上最難抗拒外在刺激的時期。「多虧」電腦、智慧型手機和平板電腦的問世，老闆的最新要求就在收件匣裡，待辦事項提醒工具程式會自動彈出在螢幕上，接獲的簡訊也在電話上即時顯示。我們甚至不必費力檢查這些裝置，因為智慧型手機或蘋果手錶會發出嗶嗶聲或是震動，通知我們有新的郵件或訊息。除此之外，我們也花費許多時間在社交媒體上，藉以隨時掌握最新消息，並維繫人脈。
哈佛商學院教授萊絲莉．普羅(Leslie Perlow)，同時也是《與智慧型手機共枕》(Sleepingwith Your Smartphone)一書的作者， 以「 成功狂」 (successaholics)稱呼無法放下工作的人，因為她相信那些人已經沉迷於成就而上癮了。
他們備受俚語首字字母縮寫詞「FOMO」貼切形容的那種煎熬所折磨：恐懼錯過(fear ofmissing out)。他們必須一直處於「開機」狀態，如此才能確保一切都在掌握中，也確保下一個案子能勝券在握，或下一個交易手到擒來。「我們之所以迷戀工作，是因為成就帶來的名譽聲望，而不是冗長工時帶來某種深層的滿足。」她在 《哈佛商業評論》的一篇文章中這麼說。
既然我們有預期喜悅的習性，也有不可自拔的追求癮頭，難怪我們會動力十足，驅使自己不斷前進。然而，我們有所不知的是，這樣持續努力幾乎到快沒力的拚勁，其實反而會降低我們成功的機率。
「為什麼要放假？！」工作讓你超High 嗎？
預期的喜悅是工作成癮的驅動力，這是種過度工作而且欲罷不能的傾向。
根據美國范德堡大學心理學家麥可。崔德威（Michael Treadway）曾對大腦進行的研究顯示，努力工作的人在腦部的回饋區會釋出比較大量的多巴胺（dopamine，一種神經傳導物質，具有愉悅的指標作用）。功成名就者依靠轉瞬即逝的興奮感存活，那種感覺來自於多回一封電子郵件、又搞定一個專案，或將待辦事項清單全數打勾。
工作狂的症狀有別於與酒精或其他物質有關的上癮症，也透過升遷、紅利、讚美、頒發獎狀等方式被表揚。而它會對幸福感造成長期的負面影響，則被世俗社會視而不見。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：艾瑪‧賽佩拉 博士
出版：時報出版
書名：你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力
