如果，你是一個彷徨無助的少年，覺得自己一無是處，不曉得未來到底在哪裡，請別急著為自己歎息，先來聽聽一個健身教練的故事吧。
Rock，我的健身教練，人如其名，岩石般堅不可摧。
初見教練，一眼就被他的氣勢所震懾到，身高190公分，身材壯碩，眼神堅毅。恍惚之中，我仿佛看見了《玩命關頭》中哈伯探員的扮演者巨石強森，連跟他對話都有點膽怯。
Rock蠻年輕的，33歲，健談，一身運動裝束，專業又時尚，頗有明星氣質。我最初是衝著Rock不凡的資歷慕名而去的。諮詢時，Rock一眼就看出了我體態上的詬病，讓我頓時心生佩服。
Rock是個蠻特別的教練，擁有一套獨特的教學思路。他對飲食之重視，要我每天回報所吃的東西給他；善用各種健身器材自然不在話下，即使一面光禿禿的牆，或毫不起眼的樓梯，都可以被他運用成很好的練習工具。外表年輕帥氣，心裡卻好像住了一個充滿智慧的老人；或是看透世事的得道高僧。不但在上課中，時不時的引經據典來類比當下的訓練狀況，連Line的個性簽名都是一句讓人參不透的「朝聞道，夕死可矣」。
原本以為，擁有如此豐富的參賽經驗和專業國際證照的Rock，一定是體校科班出身。後來得知並不是這樣。利用這次「翻轉人生」的採訪機會，我特別邀了Rock，聽他好好分享自己不尋常的變身經歷。
高一時候的Rock，有明顯駝背，大大的個頭卻顯得面黃肌瘦、無精打采。爸爸看在眼裡，有些不捨，不想兒子年紀輕輕就一副垂頭喪氣的樣子，於是送他去家裡附近的健身房。這一去，竟誤打誤撞，開啟了Rock 的健身人生。
Rock在那裡遇到自己的啟蒙老師——蘇教練。半年多的調整，Rock的背就變得直挺挺，身材也日漸結實起來。蘇教練看到了他的可塑性，於是開始對他進行有目標的專業訓練。一段時間後，教練鼓勵他參加「台灣中正盃健美錦標賽」，Rock一舉拿下了青少年組重量級的冠軍。坐在台下的媽媽激動不已，為兒子用力地鼓掌，鼓到雙手又紅又腫。
如今臺上強壯而自信的少年，再也不是昔日那個無精打采、瘦如竹竿的兒子了。
一連三場健美比賽，Rock都摘得了桂冠。當時還是憨小孩一個的他，並不知道這對他的未來而言，意味著什麼，但似乎隱約感受到了一絲絲命運的暗示。
講到這裡，Rock的記憶拉回到國中。有一天，Rock和爸媽坐在車上聊天，爸爸問Rock將來想做什麼？那時不太會唸書、也沒什麼特長的Rock只是茫然地看著窗外，無從答起。
「可以當加油站的加油員，簡單又輕鬆！」媽媽提議。
「那不如當便利商店的收銀員吧。」爸爸接著說。
「不行不行，他算術不好。」
「收銀員只需要在收銀機上敲幾個鍵就好，不用算。」
這番談話後，爸媽就算是為Rock提前設定了未來的出路──收銀員。收銀員，在一般人看來並不是什麼好出路，可是當時對自己毫無自信的Rock卻覺得，這個不太需要技巧的工作，對於沒什麼長處的他來說，似乎很合理。而後來意外的健身成果，卻讓年輕的Rock明白了，自己並非「一事無成」的Loser，而是真的可以為一件事全力以赴、做到最好。
高中畢業後，Rock選擇上二專週末班，空出週一到週五的時間繼續認真訓練，一邊考取健身方面的國際證照。雖然說不上為什麼，可是他就是想繼續下去，因為爸爸告訴他，「想做成一件事，就要為之瘋狂！」
幾個月後，蘇教練推薦Rock去他所任職的一間當時在台中小有規模的「好萊塢健身俱樂部」訓練。去參觀環境的那天，爸媽陪他一起前往。接待他們的是當時的總監，帶著他們一層一層參觀、體驗器材，並一邊問問Rock之前的訓練和比賽經歷。奇怪的是，總監並沒有極力勸他加入會員。
隔天，Rock竟然接到蘇教練的電話，說「下週一來上班吧！」Rock一頭霧水，半晌才反應過來，「好萊塢」想聘請他去當健身教練。當時的Rock依然傻傻的，出於對教練的信任，加之父母的支持，他就接下了這份意外的工作邀約。於是，Rock開始做起了職業健身教練。
當時「好萊塢」的教練，個個都是體校科班出身，只有19歲的Rock資歷最淺。一開始，Rock還不懂健身房的遊戲規則，根本不曉得教練要負責銷售，牆上他名字下大大的鴨蛋掛了足足半個月。可是，因為待人真誠且懂得察言觀色，加之自己的體型優勢，第三個月，同事嘴巴裡那個「洗腳水」（粵語19歲的諧音）的他，竟以黑馬之姿拿下了當月的銷售冠軍。
從此Rock的業績就蒸蒸日上了嗎？並沒有。由於Rock做選手時學到的訓練模式，並不適用於每一個素人學員，一段時間過後，他在學員身上幾乎看不到預期的成果。這讓Rock很沮喪，沒有實實在在的成果，業績再好對他來說也只是個幌子。Rock開始質疑自己的能力，不敢再招收新的學員，甚至還有點想放棄當健身教練。
低潮的日子中，Rock開始思考為什麼一樣的方式，他可以，學員卻沒有成效。偶然間，Rock在複習考取脊椎整復證照時的所學中，總結出一種檢測學員體態體能的方法，就順勢運用到教學中。他通過檢測瞭解每個學員的狀況，再依據狀況的不同而對症下藥，設計出針對個人的訓練方法。這種方式很奏效，學員紛紛給出好評，並介紹親友加入。
後來，Rock恢復了信心，並越做越好。20歲初，就已經在某知名健身俱樂部，成了數一數二的好教練，還在當年一場全台規模的瘦身比賽中，指導學員戰勝了500多名參賽者，獲得了第一名。
年輕氣盛的他開始驕傲、膨脹，憑藉自己的能力在俱樂部作威作福，甚至不把主管放在眼裡。有一次，為了幫學弟出氣，Rock竟賭氣離職。一時任性，卻覆水難收，Rock在這裡努力建立的一切，頃刻全無。任性過後，Rock意識到自己有點窮途末路，非常懊悔，壓力更如巨石般狠狠砸中了他。從高處跌入谷底的打擊，讓他患上了恐慌症[1]。
低潮中，Rock閒散度日。有一天，某知名出版社找到包括他在內的瘦身冠軍三人組，邀請他們聯合出一本有關上次瘦身比賽奪冠的書。出書，在常人眼裡是件風光的事，可是對Rock來說，寫書的那八個月，卻是他恐慌症最嚴重的一段時間。不過，運用自己的專業知識，構思書本內容的過程，還是給了他堅持下去的信念。Rock就這樣，在頻繁而無預警的瀕死恐慌中，艱辛地和聯合作者一起，完成了那本書——《史上最強！瘦身冠軍》。
在家人不離不棄的鼓勵和醫學治療下，Rock漸漸找到了和恐慌中的自己相處的方式，並最終擺脫恐慌症的糾纏，重新回到職場。為了更好的調試心理，Rock還去上了《易經》的課。在課程中，Rock受到了極大的啟發，對於人生茅塞頓開。他開始懂得什麼叫「塞翁失馬，焉知非福」。
Rock不再為之前的挫敗和低潮所困擾，開始變得虛心和謙卑。雖然重回職場的他依然遭遇了一些不順，但他已學會享受挫折、直面瓶頸。
Rock不過33歲，人生只過了三分之一，也許不到，卻幾經大起大落，現在終歸於平淡了。喜歡閱讀歷史的他常說「禍兮福之所倚，福兮禍之所伏」，這句話其實正是他健身人生的寫照。如今的Rock，謙遜、包容、穩重而務實，秉持著「只求事事盡心，不求處處順心」的人生哲學，兢兢業業地幫助前來求教的每一位學員。
聽教練的故事，很像看一部跌宕起伏的劇情片，講述一個懵懂少年，如何從茫然不知何去何從，到無意間找到自己的志業；一度到達巔峰，又重重跌入谷底；走過飛揚跋扈的年紀，又承受世事無常的艱辛，最終沉澱下來。
問及教練的未來目標，教練堅定地比出了三根手指。可是，這三個願望，要先幫教練保密，期待有一天，他親自為我們揭曉那個美麗的答案。最後，教練殷重地說：「凡事朝著卓越去努力，自然會成功。」
年輕的生命，也許無望，也許不順，也可能被重重擊敗，可是你怎麼知道這不是命運給你的暗示呢？「塞翁失馬焉知非福」，你墜落的地方，或許就是你起飛的地方！挫折面前，不必害怕，不必畏縮，嘗試享受命運跟你開的任何一個玩笑，並真誠期待苦後回甘的那一刻。
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[1]恐慌症：恐慌症是一種由交感神經過敏、導致的焦慮型精神官能症。其症狀有:心跳加速、呼吸困難、頭痛、頭暈、反胃、顫抖、冒冷汗、喉嚨異物感、過度緊張、肌肉僵硬、胸痛、身體或臉有灼熱感、手指或腳指針刺感、失真感等。當恐慌發作時患者感受到強烈不適，因此常求助於急診室。恐慌症的症狀常因為預期性焦慮而發作，也常無預警發生，造成患者嚴重身心煎熬。
[1]患者常合併廣場恐懼症和憂鬱症。
ROCK（劉程睿）個人檔案
私人教練經驗：14年。證照：IFHI國際私人教練證照、國際康體護脊證照、台灣體適能證照、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認證、NIKE TRAINING CLUB功能性訓練員認證。比賽經歷：2002年中正盃健美冠軍、2003年台北永和盃健美冠軍、2003中正盃國手選拔健美冠軍。專長：體態評估、體態雕塑、全身性減脂、局部功能性加強。
ROCK（劉程睿）個人檔案
私人教練經驗：14年。證照：IFHI國際私人教練證照、國際康體護脊證照、台灣體適能證照、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認證、NIKE TRAINING CLUB功能性訓練員認證。比賽經歷：2002年中正盃健美冠軍、2003年台北永和盃健美冠軍、2003中正盃國手選拔健美冠軍。專長：體態評估、體態雕塑、全身性減脂、局部功能性加強。
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