愛自己的時刻你最美

2017-05-26 10:58

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當你真的讓自己過得開心之後就會發現，你的親人和家庭，你周圍的世界，並沒有因為你的『自私』而變得糟糕。相反，正因為你活好了自己，他們也分享了你的快樂、幸福和成功，你所能給予家人和這個世界的，反而會更多。

有一段時間，我喜歡問身邊的女性朋友一個問題：「你覺得自己什麼時候最美？」有的人說，當我戀愛的時候，我感覺自己最美；有的人說，當我在職場中打敗競爭對手，拿下一個項目的時候，我感覺自己最美；有的人說，當我一邊看自己喜歡的書，一邊敷面膜的時候，我感覺自己最美；有的人說，當我穿著運動服，完成十公里慢跑的時候，我感覺自己最美；有的人說，當我自信地跳著肚皮舞的時候，我感覺自己最美；有的人說，當我得到別人讚美的時候，我感覺自己最美，有的人說，當我給別人帶來快樂的時候，我感覺自己最美；還有的人說，當我打扮精緻，一個人在街上閒逛的時候，我感覺自己最美……

每個人的答案都不同，這正印證了羅素（英國哲學家）的那句話：「參差多態乃幸福本源。」在我看來，這些朋友說的美麗時刻，大多是愛自己、悅納自己的時刻。

我有個女老師，快六十歲了，臉上有不少皺紋，穿著打扮卻精緻優雅。她化著淡妝，穿著合身的連衣裙，時髦又嫵媚，就像那組美豔照片中的老太太。她在近四十歲的時候大膽轉行，開始學習心理諮詢的知識和技能，只是因為自己喜歡這個行業。每次看到她，我都會被她感染，被她身上那種熱愛生活、悅納自己的態度打動，她常常讓圍繞在她身邊的人充滿愉悅感。

當然，愛自己、悅納自己不單單是讓自己的外表美起來，更重要的是一種內心的自我取悅、自我接納。

何謂愛自己、悅納自己？簡單講，就是自己讓自己快樂，自己讓自己心滿意足，不再等待別人來斟滿自己的杯子。接納自己、取悅自己、珍愛自己，並且認為自己值得擁有這些美好。費爾巴哈（德國哲學家）曾經說過：「你的第一個責任，就是讓自己幸福。」我的理解是，愛自己首先要做的是為自己人生的幸福負起責任來。你的幸福快樂掌握在你自己手中，而不是只有別人對你好，你才能快樂，如果別人對你不好，你就只能鬱悶。只有願意為自己的幸福快樂負責，你才能真的幸福快樂起來。當你自己幸福快樂時，你才有能力讓別人也幸福快樂。

悅己才能悅人

悅納自己要學會尊重自己的內心，按自己的心意而活。傾聽自己的心聲，不要因為他人的目光而挑剔自己、為難自己、委屈自己。把取悅自己放在取悅他人之前，不要為了取悅他人去做使自己特別痛苦的事情。你是否有這樣的經歷：因為不好意思拒絕他人的請求，不得不做違背自己本心的事情，結果搞得自己痛苦不堪，怨氣沖天。為了取悅他人，你把自己和他人弄得都不開心。

臺灣著名主持人小S寫了一本書，叫作《小S之懷孕日記》，裡面有篇文章發表在某本心理學雜誌上，叫作〈悅己才能悅人〉，講了她新婚不久，為了取悅老公，在廚房做咖哩飯給老公吃的小故事。她之前已經向姊姊請教過，還在腦子裡反覆演練了咖哩飯的做法。做的時候，她發現沒米，切洋蔥時又被辣得眼淚直流，咖哩塊還落在了車後座上，而車被助理借走了，她沮喪得放聲大哭。最後，她和老公去餐館吃了一頓咖哩飯。她問自己：「我幹麼要拿不擅長的事和自己過不去呢？」此後，她不再做飯了，而是請廚師代勞。她把自己打扮得漂漂亮亮的，陪老公吃飯，這對他們倆來說都比較好。

也許有人會說她自私，事實上，這並不是自私，而是她知道如何去取悅自己、愛自己。試想一下，如果她不會做飯也不愛做飯，為了取悅丈夫，她逼迫自己努力做個會做飯的太太，這難道不會讓她感到疲憊、委屈、痛苦嗎？也許她還會埋怨丈夫呢！面對這樣一個愁眉苦臉、委曲求全的怨婦，丈夫也開心不起來。

小S說：「當你真的讓自己過得開心之後就會發現，你的親人和家庭，你周圍的世界，並沒有因為你的『自私』而變得糟糕。相反，正因為你活好了自己，他們也分享了你的快樂、幸福和成功，你所能給予家人和這個世界的，反而會更多。」

悅納自己的女人，擁有自我肯定、自我欣賞的能力，還可以快樂地接受別人的給予。所以，從現在開始，停止自責，停止自我批判，停止所有對自己的負面評價。你有沒有用那些別人罵你的話──「長沒長腦子啊」「真粗心」「真沒用」──罵過自己？如果有，請趕快停止吧。你有沒有覺得自己不夠好、不夠聰明、不夠漂亮？如果有，也請趕快停止吧。從現在開始，接納自己不完美的地方，用自我肯定與欣賞的方式替代原來的自我批判與挑剔。

從小事情開始，經常讚美自己，經常對自己說：「你做得很棒。」就算某件事情做得不好，也不要過分苛責自己，給自己一點時間去改變，對自己說：「下一次我會做得更好，加油！」相信經過一段時間的自我接納與認可，你的自我價值感會提升很多，你會看到自己更多的好的一面。

當別人讚美你的時候，你能大方地說謝謝，而不會懷疑別人在說假話；當別人對你表達好意的時候，你能真誠地領受，而不會感到彆扭、尷尬或拒絕別人的好意；當朋友、戀人送你禮物的時候，你會感覺愉快，並報以感謝，而不會覺得有負擔或虧欠；當你去參加一些自己喜歡的活動，比如聽交響音樂會、看話劇或畫展的時候，別人說「喲，你好高大上呀」，你能微笑著說「你也可以去」……你真心享受他人的讚美和欣賞，並認為自己值得擁有這些美好，這也是悅納自己。

英國才子王爾德曾經說過：「愛自己，是一場終生戀情的開始。」女人要和自己談一場終生的戀愛。只有愛自己、悅納自己，你才能使自己獲得更多的快樂，擁有越來越多的感覺自己很美的時刻；也只有愛自己、悅納自己，你才能讓身邊的人跟著你一起快樂。

記得知名服裝設計師張天愛在接受記者採訪時說：「我依然保持著二十歲的好奇和三十歲的幹練，同時又有四十歲的成熟和五十歲的端莊。所以，現在就是最好的年齡。」我希望有越來越多的女性不再那麼懼怕衰老，因為現在的你就很美。女人在每個年齡段都有自己的美與精彩，當你能愛自己、悅納自己，能從容面對時光流逝的時候，你就擁有了最好的年齡、最美的時刻。

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