我們的生命是一個『主觀感受』的世界，甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗，而是某些深刻事件印記下的『偏執』，但是我們往往對此不知不覺，於是進而認知為一種『客觀的實相』
「是，但也不完全是。我們的確要去看見、照顧並且療癒這個曾在『過去時區』裡因為受傷而困住的內在小孩，不管別人看起來是大事或小事，對於當事者來說，那個『受傷』以及『受傷的強度』都是絕對真實的。」
「嗯，就像妳在首爾遇到的那個那個女孩，看見了十歲生日時受傷的自己一樣，對嗎？」
「是啊！妳看過電影《全面啟動》嗎？它其實點出了—我們的生命是一個『主觀感受』的世界，甚至連那個『主觀』都往往不是自己全面的經驗，而是某些深刻事件印記下的『偏執』，但是我們往往對此不知不覺，於是進而認知為一種『客觀的實相』……比如說，一個曾在小學、國中、高中都被霸凌的孩子，長大後，儘管已完全身處在安全的環境裡，善良的他卻仍抱持著一個對於自我認知的觀點—我是一個會讓人不自在、讓人害怕的人。而這個錯置為『客觀真實』的認知，讓他跟人相處時，永遠是緊張疏離而且無法展現真實自我的。妳也可以想見，他是多麼的疲憊和孤單。」
「咦，為什麼被霸凌會是覺得自己讓人害怕、不自在？不是應該相反嗎？」
「當我們受傷時，有一類人能把指責的手指向對方，但是個性太過善良，或父母的教養是強調『反省自己』的人，就像那個男孩，當他因為不想增加父母煩惱，以致於長期孤單處在被霸凌的情況下，又怎麼樣都無法想出『為什麼一直努力與人為善的自己會一再被同學霸凌？』時，最後只能歸因於自己—我是一個讓人不自在且害怕的人。一方面用這個答案為巨大的困惑與痛苦找到出口，另一方面也用這個答案成功地讓自己離開危險的人群。」
「天啊！我好訝異！也覺得好心疼喔。」
「是啊，我們的內心機制，就是這樣既強大又複雜的。一路長大的我們，其實真的很不容易啊！所以，我一直相信，即使是看來一切平穩安然的我們，也都值得為自己走一趟『排毒』的心旅程，為自己創造全新的第三次誕生！」
「這不就是重新去照顧那個曾經被遺落的內在小孩？可是妳又說『不完全是』，這又是為什麼呢？」
「現在很多人的說法是『我們要常常去呵護那個內在的小孩』，也就是看見了那個被困在過去的受傷小孩，然後要記得常常去照顧他。但這個還是未完成，如果停留在這裡，會有潛藏的危險性。」
「未完成的危險性？什麼意思啊？」
「當我們看見那個受傷的內在小孩之後，我們不再像當時身邊的大人，比如父母，沒有能力細緻地看見他、適當的照顧他；我們也不再是當時還很幼小的自己，沒有能力照顧他，於是用拒絕他、否認他的方式，只求生命的列車能夠順利地繼續往前行駛。
「我們願意開始去看見他、接納他、療癒他，但這同時也意謂著並存了一個『長大的、此刻的自己』，和一個留存在心裡『需要被呵護照顧的內在小孩』。這將像是一種『分裂的自我』狀態，讓我們困惑，也會分散我們的力量及自我認知。
「如果我們可以讓現在的自己，帶著長大後擁有的力量—愛的力量、智慧的力量、勇敢的力量，為自己帶來療癒，讓過去的傷痕遠離，對曾以為是實相的偏執放手，重新為自己做出選擇。就像我在首爾遇到的那個女孩，她重新創造了自己與承諾的關係，也同時創造了與男友互動的關係。這是一個非常重要的完成式—我們把這個被完整接納且療癒後的內在小孩，與現在的自己『整合』在一起，告別過往，回到現在的時區，從此完整的存在。
「就像現在，我常常覺得自己是一個完整的六十歲女人。這個意思是，在我的內心，我擁有現在六十歲的從容，但也同時擁有三歲的可愛、七歲的天真、十五歲的勇敢、十九歲的活力、二十五歲的溫柔、三十歲的幹勁、四十五歲的成熟、五十二歲的智慧……我是豐富的，但不是分裂的，每一個年齡層的我，都真實而完整地存在當下的我之中。」
「聽妳這樣說，讓我想起，就像大樹的年輪一樣……」
「是啊！這就是生命的豐富之美！」
蘇青灰白髮色下的笑容，天真且充滿了活力！
書名：溫柔是我，剛強也是我：來自薩提爾的生命啟發
出版社：方智出版社
出版日期：2017年3月
作者：胡慧嫚
《ELLE》雜誌前總編輯，在逾20年的時尚雜誌工作裡，淬鍊出深刻觀察及探索的功力，訪談過1000位以上傑出人物，對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。
近8年來，投身學習心理諮商（國際薩提爾〔Satir〕學派認證合格心理諮商師、台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班）。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙揉納進都會大眾的生活各面向裡。
在跨越時尚與心理兩個領域之後，深信「心」時尚將是下一波的「新」時尚，進一步以Happy talk創辦人身分，提出非心理諮商的「Happy talk─心靈spa幸福對話」主張。以平和溫柔的方式貼近現代人，引領人們與內在自我溫柔靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，悅納內在飽滿豐盛的「心」力量，為自己整合並創造生命更高層次的「心／新」幸福。
