人可以頓悟，但生命的傷痛依然需要「分期付款」，改變也是。
之前有睡眠障礙，很淺眠、每晚只能睡三四個鐘頭的美華，上完課後的隔天，她竟然睡到六點多才起床，連自己都嚇了一跳。
美華有一個控制欲強的母親，連到現在她結婚了，母親依然持續控制她。母親有她家裡的鑰匙，隨時會闖進她家裡，有一次母親又發瘋了，到家裡把清潔劑灑滿客廳、廚房，還拿菜刀割破臥室的床單，那天回家，她和小孩嚇得直發抖。有這樣可怕的母親，我想任誰也無法好好睡覺的。
還有一位小莉從台中到台北上課，雖然她參加我的課已好幾次，但這次在他人的故事裡，小莉依舊哭到不行。或許是過去家庭的傷，壓得太深、太久。
下課後小莉回到台中，感到疲憊，決定隔天請假、讓自己好好休息一天。她要實踐愛自己。結果，隔天她竟然又跑上台北、只為了看一場電影（看我上課時介紹的「當我們開始認真編織時」，台中已下片）。
坐高鐵到台北只為了看一場電影，一般人一定會覺得「瘋了」，高鐵票要比電影票貴上好幾倍耶。對，是瘋了，但那又如何？
這次小莉想打破舊習慣，決定聽從自己內心的聲音、決定要好好寵愛自己一次，她任性而為、心卻舒暢無比。這也是她擁抱自己的新行動。
看完電影，小莉並沒有馬上回台中，她跑去找住台北的舅媽，並借住她家。小時候舅媽很疼她，母親走了多年，她很久沒跟長輩撒嬌了，這回，她想做回一個被疼惜的女兒。在台北待了幾天，她享受著久違的親情與被照顧，才打包了滿滿愛回到台中。
回家後，令人驚訝的事發生了。她跟父親的關係竟然也起了變化。小莉跟父親關係一向冷淡，內心對父親有許多怨恨與憤怒。但這次回家後，她竟然發現：父親變了。父親竟然會關心她、吃飯時還幫她夾菜。
我回覆她說：「那是因為你改變了，所以父親才改變。」
是的，一切改變，由我開始。
小莉的故事，讓我驚喜。每次看到學員上完課有新故事、新行動，都會讓我開心不已。我不是要炫耀自己的課有多好，這不是我的功勞，這是學員自己的努力，我知道。
敘事是需要實踐的。透過「行動」，做出「跟以前不一樣」的事，雖然很瘋狂，但那又怎樣。要改變一成不變的生命，你就得行動。
從2012年起，每年我都把自己帶到京都賞櫻、賞楓，在別人看來一定會覺得我很瘋狂，同一的地方幹嘛去那麼多次，但我就是喜歡啊。去京都，讓我感到活著真好。這就是我愛自己的方式。
長大以後，人活著總是一成不變，生活習慣被「制約」了，背後其實是膽怯、害怕改變。這也是一般人活得不快樂的原因。
或許有人會問：「這樣的改變能持久嗎？會不會上完課後一個月又回去了呢？」
我也不知道。但我知道，有改變總比沒改變要好。
至少，你曾經改變過。我們得創造這樣的成功經驗，一次也好。
這樣的改變，會在你生命裡、產生一個「印記」，會讓你變得「有自信」，並讓你相信自己的生命有「其他的可能」，這些就是以後翻轉你生命的基礎。
「小小的改變，可以創造大大的改變」（different make different）這是敘事的相信。
其實我一直不太相信上一次課就馬上能叫人脫胎換骨，徹底改變。我相信：「生命是一種緩抵達」。生命無法速成的。
人可以頓悟，但生命的傷痛依然需要「分期付款」，改變也是。這是我的經驗。
有覺知，才會有改變。有行動，就有新故事。在故事的療癒裡，我做的，就是幫助來的人「覺知與行動」如此罷了。至於生命的改變，那是遲早的事，何時改變不要管、就交給生命吧，不用傷這個腦筋。生命是無法預期、無法算計的。
人總期待「一勞永逸」的速成成長，這是揠苗助長、這是迷思、也是非理性的想法。
「越是要改變的、越是無法改變」。改變不是速成，但你可以從生活中創造小小的改變開始。
「聆聽內在聲音，順其自然」，順應生命的「道」，該怎樣就怎樣，生命反而成長。這是我多年的心理治療經驗。
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