以下介紹我獨創的七種方法。不用勉強自己全部實踐也無妨，試著從做得到的項目開始挑戰看看吧。
我經常說「和父母斷絕關係吧」，聽到的人都嚇壞了，其實我的意思是：親子之間應該保持距離，不該過度依賴彼此！
毫無疑問的，我們人生最初的洗腦體驗就是來自父母。最早認識的「別人的價值觀」也是來自父母。因此，我們應該好好看清，究竟是什麼最早使我們無法用自己的雙腳踩在地上。
當然，大部分人都無法做到與父母斷絕關係。既然如此，試試精神上保持距離吧。另外，如果還與父母同住一個屋簷下，我也建議趁早搬出去。
在對人生感到迷惘的人之中，把責任歸咎於父母的人比我想像得多。他們說，小時候心靈受到傷害，因為被父母說了那種話，或是父母對自己做了那種事……箇中理由五花八門，每個人都能長篇大論。那些父母肯定早就忘記的事，對孩子而言卻成為影響一生的心靈創傷，這種案例一點也不稀奇。
「因為我無法原諒父母，所以現在的生活才會這麼不順利」也有不少人說著這種莫名其妙的理由。和外國相比，無法放孩子獨立的日本父母很多。當然，相反的情形也一樣很多。所以，我們需要積極拉開親子之間的距離。
②捨棄不需要的人際關係
把所有不需要的人際關係都捨棄吧！只是表面應酬的聚餐、賣人情而參加的同學會、每年定期聚會的親戚、因為孩子的關係認識，有沒有都沒差的「媽媽友」……生活中一定也有很多這類人際關係吧？決定是否繼續的重點只有一個，那就是「在一起開不開心」。自己想不想和對方見面，在一起度過的時間是否「開心愉快」，這種感覺是最重要的。
能不能帶來經濟層面的好處一點也不重要。彼此的關係看在世人眼中是否具有建設性也一點都不重要。如果不是能打從心底「想見面」的對象，乾脆全部都拋開吧。看到我這樣寫，可能有些人會說自己就是害怕孤獨，那該怎麼辦？關於這方面的問題，之後我會再提及。
③搬離目前的住處
這個方法也相當有效。在醫療的世界裡，這種方法稱為「轉地療養」，是一種為了改善病況，搬到另一塊土地上生活的療養方式。據說最好搬到距離一百公里之外的地方。
住的地方改變了，心情也會跟著轉變，無論在精神層面或體質層面都看得到效果。因此，對於有精神疾病煩惱的現代人而言，搬家的效果值得期待。
我過去也經常搬家。目前則是在日本和夏威夷兩地都有置產，往返兩地之間時，心情得以獲得轉換。在這之前，我曾在十年內搬了十次家。
人類是一種適應能力良好的動物，換了新環境也能馬上習慣。習慣之後，身體本能的感覺就會開始麻痺，只好藉著再搬一次家來消除這種麻痺感。
④把錢花光
這也是很重要的一點。有些人毫無意義地存錢，連自己存錢的目的都不知道。這樣下去，存得越多只會讓心變得越來越保守。心變得保守了，想像力和創造力都會被剝奪。
我們從小就被灌輸「花錢不應該」的罪惡感。然而，看看所有事業成功，賺了很多錢的人就知道，他們都很懂得如何花錢。不是毫無意義地揮霍，而是在該花的時候花。
有個曾跟著我工作的男人，後來離職自行創業。但是他離職後過的生活，看在我眼中實在是太小心翼翼、如履薄冰了。明明都從公司辭職了，整個人卻感覺不到一絲自由的氣息（甚至散發一股悲壯感）。一問之下，他還有足夠支撐兩、三個月生活的存款。於是我叫他一口氣把錢花光。雖然不知道後來他怎麼樣了，總之人不被逼到無路可走時，通常很難採取行動。
⑤辭去工作
這一點正如前面所述，對隸屬公司的上班族而言，可能是最有效的一個方法。因為辭去工作後，眼中看到的世界會變大，甚至可說是在離職的那一刻看得到改變。
我自己曾經是個自由隨性的上班族，能像我這麼自由的上班族應該不多。即使如此，現在的我還是經常感嘆「早知道就該更早辭職」。
所以，我都要隸屬我公司（長倉顯太事務所）的員工兩年內一定從公司畢業離開。我認為這麼做，彼此之間才能一輩子維持健全良好的關係。
⑥在其他國家生活超過一個月
並不是只要去了國外就一定會發生什麼特別的事。只是，光是前往一個語言不通的環境，就足以把自己拉回現實世界，身體本能的感覺也會再次覺醒。因為在語言不通的世界裡得過且過是行不通的，如果不認清現實就無法生存下去。
狀況允許的話，最好在別的國家待超過一個月。因為不花上這麼長的時間，造成的影響很難深入滲透到成為一種本能。我大學畢業後，先在歌舞伎町工作，之後前往紐約住了一年左右。因為沒什麼事好做，幾乎都泡在大西洋城的賭場裡。
老實說，那一年的生活沒有任何建設性可言。我所做的事就只有賭博而已。然而，如今回想起來，從歌舞伎町時代到紐約時代，這兩年對我來說，就是用自己雙腳踩在地上生活的起點。
⑦了解事物的兩極
最後也是最重要的一點，就是必須了解事物的兩極。上下兩極、善惡兩極、陰陽兩極……等。總之，如果不能了解事物的兩極，就無法靠自己的雙腳踩在地上，也就等於不明白自己身在何方，無法腳踏實地。
現在的世界雖以數位為主流，我卻一再呼籲「與人面對面接觸」。目的是為了要了解「數位世界（網路）與類比世界（與人面對面）」的兩極，唯有如此，才知道如何掌握今後溝通的方向。
我把上述想法寫在臉書之後，有人留言這麼說：就像咖哩，如果沒有先吃過超辣口味和超甜口味，就無法體會什麼是中辣口味。
這個比喻真是說得太好了，令我十分讚嘆。真的就像這個網友所說，如果不先知道兩極，就無法做出判斷。不先了解兩極，就等於什麼都不了解。就這層意義來說，不了解兩極的人特別容易受到別人左右。
以上方法，希望大家最少能實踐其中三項，只要能做到這樣，一定能逐漸重拾本能的身體感覺。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：長倉顯太
出版：先覺出版
書名：我決定認真地瞧不起人生
