面對壓力，這群表現已經夠好的孩子常常「好還要更好」，自我要求加把勁，猛力往前衝。然而，在不斷地用力加碼下，卻少了自我調適，因而沒有了後勁。
引導資優生提升抗壓性，要先讓他了解自己的特殊性，並要給自己預留合理的退路，允許自己有表現不盡理想的寬容值。一旦孩子給自己的表現空間多些緩衝了，心理上也會比較舒坦。
但是，山始終都在那裡，隨時等待準備好的有緣人再相逢。
學習「洪荒之力」的幽默
我常說要認清一個人，就要看他在壓力之下如何表現，這時的反應最真、最純粹，也最貼近他自己。
無論平日我們表現得如何泰然自若，像化妝般用遮瑕膏遮掩，或多麼成功地修飾自己，一旦在壓力之下，一個人真正的本質將無所遁形。
四年一度的奧運盛會，對於每個參賽選手來說，都是壓力指數堆積到最高的時刻。從賽前的長期辛苦準備、比賽當下的激烈競爭，直到成績揭曉的那一剎那──已經繃到最緊的壓力，彈指即破。
在二○一六年的里約奧運中，中國游泳女將傅園慧因一句「我已經用了洪荒之力」的神回應而爆紅，深受眾人矚目與喜愛。她在接受記者訪談時的反應，讓我們看見了一位選手在面對競賽壓力與結果時，表現出的超級正能量。
例如這段「洪荒之力」的經典對答：
傅園慧：「五十八秒九五？……我以為是五十九秒！啊！我游這麼快？我很滿意！」
記者：「這個狀況有什麼保留嗎？」
傅園慧：「沒有保留。我已經、我已經用了洪荒之力啦！」
還有這一段「我已經很滿意了」的回應：
傅園慧：「鬼知道我經歷了什麼！真的太辛苦了。我真的有時候感覺我已經要死了。我當初的訓練真的是生不如死。但是看今天的比賽，我還是已經心滿意足了。」
記者：「是不是同時對明天的決賽充滿希望了？」
傅園慧：「沒有，我已經很滿意了。」
完美，很吸引人。但是，完美有時也會帶來致命的威脅。期待完美不可怕，比較令人擔心的是一旦發展不如預期時，當事人能否招架得住。
我們往往期待自己表現得好還要更好，獎勵多還要更多。但「心滿意足」這四個字，讓我們看見了一個人對自我有合理期待時，所帶來的滿足。
心滿意足了。的確，孩子該對自己的努力給個善意的回饋，自己已經盡力了。
幽默神回應，化解壓力
另一場賽事結束後，記者再次訪問傅園慧。
記者：「知道你游了多少嗎？……五十八秒七六！」
傅園慧：「哇！太快了！我打破亞洲紀錄了。」
記者：「如果說你昨天用了洪荒之力，那今天用了什麼力？」
傅園慧：「我昨天把洪荒之力用完了。」
記者：「那今天更快啊！」
傅園慧：「今天沒有力氣啦！」
記者：「你只比亞軍慢○．○一秒，其實非常有可能得銀牌。」
傅園慧：「那可能是我手太短了吧！」
幽默是面對壓力時的強心針，也是維繫人際關係最好的潤滑劑。這一點，在傅園慧的神回應：「那可能是我手太短了吧！」發揮到極致，最是漂亮。
人們看待競爭經常錙銖必較，更何況是奧運賽事泳池中那○．○一秒的些微差距，自然可以預期選手的反應：可能是悵然若失；可能情緒激動地無法接受這「落敗」的結果；或者抱怨不公平，現場抗議紀錄有誤，甚至於要求重新檢視比賽畫面……這些反應都很自然。
而難能可貴的是，面對○．○一秒的些微落敗，傅園慧竟可以用一句「那可能是我手太短了吧」來輕鬆帶過，頓時化解了尷尬，以及過度聚焦在那「○．○一」秒所衍生的負向情緒，以高度幽默面對比賽結果，令人激賞。
幽默，不單是所說的內容或詞語吸引他人會心一笑。有時，在不同的時間、不同的場合、表達的方式不同，都會帶來不同的效果。
透過傅園慧，我們看見了自然、不做作、逗趣、微笑等歷久不衰的正向特質。
培養超越自己的信念
記者進一步詢問傅園慧決賽成績。
記者：「這些年，其實你也經歷了很多，然後也經歷了很多傷病、很多不同種的心情，那此時此刻，你最想一起跟我們分享的心情是什麼？」
傅園慧：「最想分享的心情就是，雖然沒有拿到獎牌，但是……」
記者：「你成績並列第三啊！」
傅園慧：「啊？第三？」
記者：「你不知道？你到現在都不知道你並列第三？」
傅園慧：「我不知道啊！喔？那我還是覺得不錯的。這樣的話，我還是想跟以前那種在絕望邊緣掙扎的自己說：你以前的堅持和努力其實都沒有白費。就是今天並不是冠軍，但是我已經超越我自己了。我現在腿快抽筋了。我覺得還是挺好的。」
讓孩子跳脫與他人名次的過度比較，回歸到和以前的我相較，自己是否像傅園慧一樣，因為堅持和努力，成績表現又往前跨出一步。
這回沒冠軍，但是至少選手已經超越了自己。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：王意中心理師
出版：寶瓶文化
書名：資優生教養的頭痛問題
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