過分重視外表，甚至不斷美容整形的人，其實是缺乏自信，認為「本來的我不好」，或是擁有「不可以做自己」的禁止令，容易演出「競爭遊戲」，尋求他人讚賞。
對於初次見面的人來說，血型個性分析是很能炒熱氣氛的題材。但是在學術上，血型和個性毫無關連，這已經是定論。血型不是只有A、B、O、AB四種類型，還有「孟買型」、「P型」、「RH型」等等，詳細的血液分類有二十種以上。四種血型本身就是成見。血型個性分析會流行的理由，有下面幾點：
．朋友聚會要炒熱氣氛，血型話題任何人都可以加入，很方便。
．「A型很細心」、「B型是怪人」、「O型很穩重」、「AB型很敏感」等等的特徵，好像每個人都可以吻合。
．對於怕生的亞洲人，將對方的個性分類，不用深入詢問或對話，也可以用「因為他是AB型」，達到好像了解對方的效果。
就像「在大企業工作的人很可靠」、「公務員可以信賴」等等，我們會利用團體歸屬來評斷一個人，而不是自己思考、判斷。相信血型個性分析的人認為「B型很多任性的怪人」，但是「任性的怪人」，其他血型的也很多。即便如此，當別人說「你是B型，所以擁有與眾不同的才華」，你也會覺得「好像真的是這樣」而相信。這心理學上稱為「巴南效應」，算命或血型個性分析，會使用任何人聽起來都吻合的曖昧說明，讓人以為就是在說自己。
「射手座喜歡冒險」、「金牛座很穩重」等等星座占卜也是利用巴南效應，可以讓任何人都覺得占卜很準。
提出巴南效應的美國心理學家伯特倫．弗爾教授（Bertram Forer），他在一九四八年的實驗中，給學生看「你很有才華」、「你有外向、社交的一面，也有內向、深沉的一面」等等評語的文章，告訴他們：「這就是你的個性分析結果。」每個學生覺得都這些評語「跟自己很吻合」，但事實上，他們看到的都是同一篇文章。像這種任何人都準的個性分析，讓人覺得只有自己最特別，而認定這就是自己的個性。也就是說，並不是因為血型不同而產生不一樣的個性，而是因為相信血型個性分析，產生了成見。容易相信血型個性分析的人，大多是受到「不可以做自己」禁止令的影響，也容易演出尋求周遭同情的「依賴遊戲」。
「第一印象」也是成見
根據媒體調查，有八二％的人重視第一印象，「第一印象很重要」的想法仍然根深蒂固。因為對他人先入為主的想法而改變應對方式，結果就變成跟預想中一樣，這稱為「比馬龍效應」。在實驗中，提供老師假情報，說某個孩子「成績很好」，老師抱持著強烈的期待（成見）來對待，教得也比較仔細，結果這個孩子的成績真的變好。
調查中請民眾預測三組照片裡的人的未來，美女不論是個性、職業、婚姻、幸福程度都獲得高分，其貌不揚者所有得分都很低。美女很容易會被認為個性好，適合結婚，工作上也會成功，能過得更幸福。又高又壯的男性也容易讓人有正面印象，覺得社會地位比較高。當然，事實並非如此，我們必須意識到自己容易受第一印象左右。
另一方面，過分重視外表，甚至不斷美容整形的人，其實是缺乏自信，認為「本來的我不好」，或是擁有「不可以做自己」的禁止令，容易演出「競爭遊戲」，尋求他人讚賞。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：鈴木敏昭
出版：時報出版
書名：拒絕被支配的勇氣──獲得自由，重寫人生腳本的心理學
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