愛的難題在於，有時候愛得好累，被愛的人也備感壓力。愛得濃淡合宜，愛人的同時也得到被愛的滿足，是最幸福的。愛得太多，管得太多，不肯放手，不知如何進退，拿捏不準尺度，都是因為愛得不放心，沒有安全感，或者是心裡的占有欲作祟。把自己過好一點，健康一點，學習信任對方，給出自由、可以流動的愛，自己反而會快樂很多。
作者：黃淑文
不管是親情、友情或愛情，超越了那條界線，不小心傷到自己或對方，就不叫愛了。
愛，是彼此水乳交融，但又各自保持獨立。如同我畫的這張圖，畫面中相愛的兩個人（藍色和粉紅色），是如此的緊密，仔細一看，兩人的感情線並沒有打結糾纏無法前進，而是在（金黃色）愛的光亮中，互相融合分享，往自己的方向前進。
再怎麼親密的愛，都需要體貼尊重，不管對伴侶、小孩、好友，都不能忘了彼此還有一條無形的界線。超越了那條界線，再多的愛，都會變成侵犯和負擔，反而造成彼此心靈的隔閡，漸行漸遠。有了拿捏的尺度，找到了尊重的界線，反而可以愛得更親密，給彼此更大的空間和彈性。
愛的難題在於，有時候愛得好累，被愛的人也備感壓力。愛得濃淡合宜，愛人的同時也得到被愛的滿足，是最幸福的。愛得太多，管得太多，不肯放手，不知如何進退，拿捏不準尺度，都是因為愛得不放心，沒有安全感，或者是心裡的占有欲作祟。把自己過好一點，健康一點，學習信任對方，給出自由、可以流動的愛，自己反而會快樂很多。
年紀越大，越覺得愛一個人，是需要練習的。或許，愛本身就是一種修行，我們來人間走一遭，就是要通過種種愛的試煉。那個試煉的對象，可能是我們的伴侶或小孩、父母或公婆，也可能是親密的摯友，每個人的功課都不同。
美國詩人奧利佛‧霍姆斯說：「越親近的關係，越需要圓融、謙虛有禮的對待。」我們往往因為太熟悉、太親近，反而不知不覺忽略對方、傷害對方，或忘了把愛掛在嘴邊。給我們所愛的人一個擁抱吧，我們越在乎的人，就越要體貼，讓他知道我們對他的愛。
盡力了，感情就沒有遺憾
前陣子，有位讀者問我：「對一個人失去信任、沒有熱忱時，該如何調整自己呢？悶悶不樂中。」
「那就不要勉強自己對他好，先愛自己吧。」我告訴他。
當我很累、沒有熱忱時，我會去找別件喜歡的事來做，譬如，先去喝杯好咖啡，買一件漂亮的衣服，買一本好書，去找我最好的麻吉聊天，或大吃大喝一番。等到真的比較開心一點了，再來想想那個人為什麼不值得我信任？他還值不值得我繼續付出？
通常我不會給自己標準答案。我對自己很誠實，如果真的很難受，我也不會勉強我自己。若那個人是一個我非常愛的人，真的捨不得和他分開，我還是會想盡辦法抓回他的心。
記得有一回，羽絨衣不小心被爐火燙到了，燒了一個大洞。我以為羽絨衣完蛋了，但我實在捨不得。
摸摸羽絨衣受創的裂痕，我決定用最笨拙的手，一針一線的把裂洞縫起來。這對不會縫衣服、笨手笨腳的我，實在是不可能的任務（真的很難縫，裡面的羽絨不斷掉出來，連女兒都叫我別縫了，買一件新的就好）。我堅持著，不知縫了多久，最後居然成功了。
望著縫補好的羽絨衣，我覺得它好像有什麼話要對我說。
生命大大小小的坑洞真的很多，我不去修補，誰幫我修呢？我不對自己好，誰對我好呢？
捨不得的，有時不是一件衣服，而是一個人、一段緣分。如果我們真的捨不得，必須對自己誠實：捨不得什麼？如何去縫補生命的裂痕？
不管多大的裂痕，都是可以縫補的。我們往往以為這次傷得太重了，不可能好了，但所謂的「不可能」，都是自己設限的。往有破洞的地方下工夫，一針一線，慢慢來，給自己一段時間修復，哪怕像我一樣，如此笨拙，但我終究縫好了。雖然工夫不好，縫得有點醜，但我做到了，我用真心真意延續了原本會和這件衣服分開的緣分。
生命中的裂痕，往往提醒我們思索：捨不得什麼？不想放棄什麼？要不要採取行動，創造新的緣分，繼續走下去？
因此，當有人問我，要不要給另一半機會，或者要不要離開另一半，去追求真愛，這實在很難給出標準答案，我們只能誠實的問自己，願意縫補生命的裂痕嗎？不只是自己，還要看對方的誠意與意願。
我並不覺得所謂完整的婚姻才是幸福，離了婚就代表今生不圓滿？每個人境遇不同，學習課題不同，真正的幸福在我們心裡，而不是表面的婚姻。挽回婚姻，我們會得到幸福，就去努力；離了婚，離開感情的牽絆，會更開心，就勇敢去追尋。總之，就是問自己究竟想要什麼，很誠實的面對自己的渴望。若是盡了全力，還是沒有轉圜的餘地，也就沒有遺憾，讓自己好好放下吧。
（本文選自全書 李幸臻 整理）
作者：黃淑文
書名：人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己
出版：方智出版社
