猶太教的教義之中，有這麼一段話：「倘若你不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活？」無論做任何事都有人會覺得你不好。想必十個人之中，就會有一個說你不好，而其中的七個，則是隨時會改變態度的人。
至於剩下的兩位，應該是無條件給予支持的人。你只要與那「兩人」建立關係即可，剩下的八個人，尤其是那一個即使你額外做些什麼也不贊同你的人，沒有必要為他煩心。
職場上有一種人，讓人覺得只要他可以改變一下，整個工作環境都會大不同。可是像這樣的人，通常任何影響對他來說都是徒勞無功。如果在工作場合中遇上這樣的人，只要明確劃分清楚、維持工作上的關係就好，不必試圖與他成為朋友。如果連那樣的人你都要在意自己在他眼中如何，也未免太奇怪了。一旦在意他人如何看待你，就會為了想讓他人對你有好感，使得自己無法為自己的人生而活。
為了不害怕面對他人的目光與評價，你所需要的不是他人的人生，而是活出自我的勇氣。
擺脫過去獲得自由
人絕不會想起那些與如今生活型態互不相容的回憶，可是只要生活型態有了轉變，不但會想起之前遺忘的部分，或者即使是相同的回憶，針對該回憶的解釋也會隨之不同。有時候，甚至會因為轉變前後的解釋差異太大，幾乎讓人以為整個事件根本變了調。
有位朋友告訴我一段關於小時候的回憶。當他還是個孩子時，附近有很多放養的狗或流浪犬。他的母親總是提醒他，只要一跑狗就會追上來，所以看到狗不要急著想跑走。
「有一天，我和兩個朋友在路上走著，前面來了一隻狗。朋友們一見到狗，拔腿就逃走了，而我則像母親一直告誡我的那樣，待在原地不動。」
儘管如此，他的腳還是被那隻狗給咬了一大口。
他的記憶就只到這裡。不過，這件事要是發生在現在，應該不會到這裡就結束。
「因為發生過那樣的事，我開始認為這個世界很危險。」
據說他只要走在路上，就覺得車子可能會撞上來；待在家裡，心裡想飛機搞不好會從天上掉下來；在報上讀到有關疾病的報導，也擔心害怕到彷彿自己已經染上了那種病。
雖然他想要表達的是小時候被狗咬傷的經歷，成為他如今認為世界充滿危險的原因，事實上，是他想認為這個世界很危險，才會由無數的回憶中揀選出符合自己目的的片段，而沒有回想起自己被狗咬傷後所發生的事。
後來，他想起了遺忘的那一段。
「之前的記憶，確實是到被狗咬傷的地方就中斷了，但是，後面的經過我現在想起來了。有一位不認識的叔叔用腳踏車載著被狗咬而哭著的我到附近的醫院。」
讓狗咬傷的事實並沒有改變，但整個故事卻完全不同。前一段記憶，是為了印證他認定世界很危險而想起；後一段回憶，就不再是世界很危險，或是聽從別人的指示會倒大楣之類的想法，而是一段受困獲得協助的經歷。雖然不能說這個世界一點危險也沒有(因為還是可能被狗咬)，但是，他選擇這個世界上有「夥伴」可以扶助我們的生活型態，所以那段過去幾乎像是有了極大的轉變，連浮現的記憶都變得不同。
「回憶的正確與否，並不是那麼重要。重要的是，那樣的回憶代表了個人判斷的事實。也就是『甚至連小時候我都是這樣』，或是『小時候的我也是以這樣的想法看待世界』的判斷。」(《理解人性》)
其實，並不是現在也和小時候有著一樣的判斷。正好相反。是如今的判斷投射到小時候，希望認為小時候也與現在有著同樣的判斷而已。
我與父親關係不和睦時，從無數段回憶之中，只挑選出能讓父子關係不合正當化的片段。其中最嚴重的，就是小學時曾遭父親毆打的記憶。這件事前面也提過，如今我已無法確知是否真的發生過那樣的事。因為知道這件事的除了我之外，沒有其他人，也沒有人當場目擊。
父親失智後，我長期照顧他。兩個人對話時，先別說不曾談論到這一段，就算我提到之前曾發生過什麼事，或是去了哪裡之類的話題，父親大多都表示從來沒有發生過。像這樣的情況下，要證明當初的確有過那一段就成了很微妙的問題。假使有多人提供證詞，或許可說真有其事，如今，只有兩名當事人，而其中一人如果表示沒有，就無法證明事件的真實性。說不定被父親毆打的事，的確沒有發生過。但是對於現在的我來說，即使不曾有過也沒關係。因為在父子關係已經改變後的現在，那段記憶對我而言，已經沒有任何用處。
過去的經歷中，要記住什麼、忘記什麼，並非毫無原則可循。符合現在自己所需的目的，就會記得；反之，則會忘記。即使是自己所記得的，對於該事件的定義也會改變。因為回想起過去那個人的「此刻」也會改變。
阿德勒說到關於自己小時候的回憶。(《難以教育的孩子們》)當時，才五歲的阿德勒每天都必須經過墓地去上小學。每次走過那片墓地，都會讓他覺得胸口發悶。
阿德勒決心要擺脫經過墓地時所感到的不安。有一天，他走到墓地時落後在同學們的隊伍後頭，他將書包掛在墓地的柵欄上，一個人走著。一開始他走得有點急，接著，慢慢地走過來又走過去，最後，終於覺得完全克服了那種恐懼感。
三十五歲時，他遇上當年曾經同樣就讀一年級的同學，並問了他這片墓地的事。
「那片墓地現在不知道變得怎麼樣了？」阿德勒如此問道。
「哪裡有什麼墓地呀？」那位同學竟然這麼回答他。
原來，這段回憶不過是阿德勒的想像。儘管如此，這段回憶對阿德勒來說，還是成為「心靈的訓練」。藉由回想小時候為了克服困難而萌發勇氣的過程，對之後現實生活中要克服困難、跨越難關時，有所幫助。阿德勒表示，自己不是為了逃離課題，而是為了面對課題，才創造出這段墓地的記憶。
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