這樣的人通常很不快樂，幸福感指數可能也偏低。當心裡的負能量如雪球般愈滾愈大，你會感覺日子愈來愈難過，人生愈來愈悲催。這時的你，不要說小確幸了，就是大確幸，你也感受不到。
工作很忙時抱怨加班時間太長，工作不忙時抱怨公司福利太少，工作不慌不忙時抱怨薪水老是凍漲。抱怨這一期的報紙怎麼沒有送雜誌，抱怨飲料店的店員服務為何這麼差，抱怨這家的餐廳有夠地雷，抱怨公車上有人不讓座，抱怨政府，抱怨世界經濟，抱怨上天弄人。
對我來說，除非抱怨之餘你也積極地把問題解決了，否則抱怨不過就是一種負能量的傳遞。你光是看著「抱怨」這兩個字，看久了都會覺得這兩個字長得好顧人怨，更別說散發著抱怨能量的你，那副嘴臉會是怎樣的了。
因此，我幾乎不會「抱怨」，尤其在我看到許多喜歡「抱怨」的人，最後依然做著自己抱怨的事之後，我認定「抱怨」只是對人生的一個消極作法，完全無法改變現況。
當遇到了問題與困境，首先要做的是面對它，接受它，最後一定要解決它，這樣才能度過人生中的低潮。
抱怨太多，快樂太少
這樣的人通常很不快樂，幸福感指數可能也偏低。當心裡的負能量如雪球般愈滾愈大，你會感覺日子愈來愈難過，人生愈來愈悲催。這時的你，不要說小確幸了，就是大確幸，你也感受不到。
然後你會開始羨慕他人的生活，羨慕那些在臉書或是Instagram上看來過著華麗如王子公主般生活的人。他們好像時不時就能出國，天天都有Party，生活過得好不精采；三不五時就發一張身上掛滿名牌的照片，或是跟姊妹在高級餐廳打卡喝下午茶。
開始羨慕他人的生活之後，你心中的不滿會繼續不斷地被放大，並且直接免費把抱怨升等為怪罪，怪公司怪同事怪男友怪女友怪政府怪總統⋯⋯就是沒有怪自己。你的人際關係會因為愛抱怨而漸漸變糟。可能有天你跟同事A抱怨了同事B被同事C聽到，同事C跑去跟同事B傳話時不自覺又加了些自己的想法，導致以你為主的是非就此產生；而你的戀愛關係也漸漸變得不好，當男友興沖沖地說週年紀念要帶你去八里玩，你卻翻了白眼說：「人家小麗她男友都帶她去巴黎玩了，你能不能學學人家男友啊？」
你身邊正能量的朋友或情人會漸漸離你而去，留下的幾乎都是些負能量強大到可以組成復仇者聯盟的人物。久而久之，你遇到渣男的次數愈來愈多，離陽光健康的好男人卻愈來愈遠。
珍惜擁有，遠離抱怨
再風光的人，褪去一切虛華之後，剩下的同樣是再平凡不過的日子。他們跟你我一樣，也會遇到許多難題，因為每個人都有自己來到這個世上要完成的功課。因此，不需要羨慕任何人，我們只要好好珍視自己擁有的即可。
有效減少自己的物欲，是個能讓你開始懂得珍惜的方法。把注意力集中在充實內在自我，內心自然會慢慢富足起來。有內涵的女人，並不需要「名牌」來堆砌自己，把自己變成「名牌」，才是真正無法取代的。
這對女人來說或許很難，我聽過一些姊妹朋友會有「喜歡的東西沒買到，晚上會睡不著覺」的重症，甚至不少人愛用「購物」來當做紓解壓力的方法，或是盲從地跟隨流行。這不但會造成許多浪費，也會增加地球的負擔。好比說，很多朋友會來詢問我有關相機的問題，因為他們都覺得「單眼相機拍出來的照片比較好看」，所以想在出國旅遊前選購一台單眼相機。
通常我給這些朋友的建議都是：「請你不要浪費錢！買一台輕巧的數位相機就很夠用了，畫素也夠高。」說真的，會拍照的人就算只是用手機的拍照功能，也可以拍得很好。我在旅行的路上，看過太多拿著一流相機、一流鏡頭，而且還看不起那些拿低階單眼或低階鏡頭者的器材控，拍出來的東西卻像坨屎。所以，拍得好不好是人的因素，跟相機無關。再者，若不是對攝影那麼有熱忱，出國帶過一次單眼你就會因為嫌重而不想再帶第二次，於是那些相機的下場往往都是被打入冷宮。
在買任何東西之前，要懂得理性地反覆思考「我到底是不是真的需要這個東西？」，減少自己的物欲及購買衝動。現在的我已經很能控制自己的物欲，就算是出國逛街我也盡量秉持著「寧願少買也不要多買」的原則，並且在買任何東西之前也會經過多重考慮，完全不會衝動消費。
控制了物欲之後，購物車裡的待買清單相對減少，心裡的黑洞會慢慢變小，漸漸開始不去和別人比較，當然就容易感到滿足。雖然不能去巴黎，但在八里河岸散步也很好，只要身邊的人是你愛的人，就算是去十八王公也會覺得浪漫（對不起我太浮誇了嗎？）；雖然老闆是豬頭，但身邊還有一群跟你一起打拚、為你打氣的可愛同事；雖然也不是買不起LV，但是回頭看看衣櫃，原本有的那些包也夠你提上一輩子了。
漸漸的你會發現，你的笑容變多了，幸福指數也開始攀升。你會因為男友的一句「我愛你」而開心好久，也會因為他親手幫你削了一顆梨而覺得感動；你會更關心身邊美好的事物，也因此讓你再也無多餘的時間去抱怨。
你會發現，欲望小了，幸福就多了。
懂得付出，獲取幸福
大約在六、七年前，我開始投身公益。除了長期擔任兒童福利聯盟的志工，也多次發起個人活動，完成救災物資募集、災後陪伴，以及偏鄉物資募集與派送。
因為這些活動，我看到了很多同樣樂於付出的人，我們一起完成了許多公益任務，也一同開會檢討，討論如何讓下次的活動更好，讓需要幫助的孩子們得到更多的資源。不管再累再辛苦，在他們身上，我從來沒有聽過任何一句抱怨；相反地，也許只是孩子們的一個笑臉，或是一句輕聲的「謝謝」，都能成為他們開心一整天的靈藥。
在偏鄉服務的活動裡，我們時常會將各界善心人士、企業捐贈的文具與禮品包裝好，帶去給孩子們當做活動禮物。同樣是一盒十二色彩色筆，偏鄉孩子得到禮品時如獲至寶，小心翼翼地收好，開心得不得了；城市的孩子拿到禮品時會問你：「可不可以換別的？」當知道不能換之後，有時還會噘起小嘴、皺著眉頭離開。
我這才明白，容易滿足的人同樣也容易獲得幸福，我們只需要把自己的欲望縮小，人生就會多出很多快樂。現在，擁有滿滿幸福感的我，也產生許多正能量，也會想付出更多來回饋社會，讓自己成為一個有用的人。這對我來說是一個非常好的良性循環，也是當初在我投入志工活動之前，始料未及的最大收穫。
所以，獲得幸福其實非常簡單，只要你先學會付出，那麼幸福，就真的離你不遠了。
