每當你發現自己急於表達意見，自顧自地講不停時，就要馬上有自覺地對自己說：「先等一下」
作者︰嘉柏麗．伯恩斯坦
我常聽到人們抱怨他們不知道活著的目的是為了什麼，他們覺得迷惘、失落，生活也沒有重心。聽起來很熟悉嗎？如果每天醒來都有「此生不知所為何來」的念頭，的確是非常令人沮喪的事。
當然也有不少人，他們每天鞭策自己不斷向前，非常自制地生活，為的就是要向世界和自己證明，他們是有價值、有能力、有用的人。但這些向外尋求生命意義的方式，終將導致我們內在的崩壞，使我們感到空虛和失望。
我現在已經了解，我們並不需要向外尋找生活目標，因為生活的目的會自己來找我們。當我們依循心靈軌跡向內探求，把自我所創造出來的假象一層層剝離，我們將會發現自己真正所追求的事物，以及真實的存在，在那真實的空間裡我們才能接收到指引。
有些人的指引是他們必須對世界有所貢獻，有些人是要為這世界帶來新生命，而有些人則是必須徹底地寬恕某些人。無論你收到的指引是什麼都不是重點，重要的是你必須為這世界帶來更多的愛。當你從愛出發，你就是生活在你的目的中了。
當你執著在尋找你的生命目的時，記得提醒自己，不需要追尋任何事，只要繼續學習心靈的提昇，並相信你的目的將會自己找上門，相信心靈成長和內在覺醒就是你所需要具備的。只要你帶著對世界的愛、耐心和真誠，就會看見良善美好的人生指引正朝你而來。
奇蹟訊息－你不需要尋找生活的目的，它會自動來找你。
與其能言善道，不如洗耳恭聽
你是否常有這樣的經驗？在每次與人結束一段談話後，就會產生「為什麼我要這麼說」的懊悔，或是覺得自己總是無法克制地說了太多話？是否你根本就是一個只關注自己的人，因此從頭到尾談話的焦點都在自己身上，所以無法傾聽他人說話？
溝通包含了「說」與「聽」，但我們都太常用力說話，卻很少用心聆聽。日內瓦著名的心理治療家保羅．杜尼耶（Pau l Tourni e r）就曾說：「人的對話大部分屬於﹃聾子們的對話﹄。因為人們什麼也不想聽，只發洩自己想說的話。」某種程度來說，我們跟聽障朋友其實也沒什麼不同，因為我們「聽」未必「聽懂」，「聽懂」也未必能「說出」，「說出」更未必是「溝通」。
每當你發現自己急於表達意見，自顧自地講不停時，就要馬上有自覺地對自己說：「先等一下（W.A. I .T）」，即使你話正說到一半也沒關係。這是「為什麼我要說這些話？」（Why Am I Talking）的縮寫，這句話如同警語，可以及時帶你離開自我中心的行為，讓別人能有機會表達他的需求，也讓對方感覺被尊重。
在與人交談時盡量多練習這個技巧，你很快就可以成為一個很好的傾聽者。
奇蹟訊息－每當你話太多時，要在心裡自我提醒：「為什麼我要說這麼多？」（Why Am I Talking），然後告訴自己：「先等一下」（W.A.I.T）。
饒過自己，別再比較了
「比較」是個令人討厭的壞習慣，每當我們跟他人較量時，便會產生仇視、怨恨、嫉妒和競爭心理，許多痛苦和不平就是由此開始的。
潛藏在比較想法之下的，是根植於我們心中不滿足與缺乏自信的感覺。當我們不自覺產生想要比人強或不滿意自己的感覺時，會將之投射在別人身上，那麼我們不是因為自卑而變得愛面子、高傲自大，就是完全相反地陷入自怨自艾的境地。
舉例來說，假設你已經單身好一陣子，就會免不了常將自己跟那些有固定伴侶關係的人做比較，這種競爭的心態會讓你陷入慌亂中，更強化你自覺有所欠缺、且認為別人都比自己好的想法。又如果你常與那些事業有成的企業家或社會名流相比，更會覺得自己似乎樣樣都不如人。
了解「比較」這件事會產生惡性循環，將是你改變與轉化的第一步。當你自覺又不由自主地想與人較勁時，先暫停這種想法，並對自己說：「我在這件事上看到的光，其實是我內心陰影的投射。」就算你覺得這種想法太過「新時代」（New Age）了，但還是試試看吧，我就常這樣做，而且也很有效。
對於別人擁有自己所欠缺的物品或特質，你可以羨慕、敬佩、讚嘆，或進一步起而效尤，但心生嫉妒或自卑則大可不必。一個人的自信，不是建立在與別人的比較上。當我們放棄從外界獲得能量或評價，把自己從比較的循環中解放出來時，才能活出真正的自己。
奇蹟訊息－當發現自己產生比較心時就誦唸：「我在這件事上看到的光，其實是我內心陰影的投射。」
惹惱你的人，就是你的老師
有一次，我在租車公司跟一個櫃臺的工作人員發生爭執。她搬出「公司就是這樣規定」的大帽子，執意要依照她的方式辦事，當場給我難堪。
基本上，我自認是個親切且講理的人，但面對擺明了「我就是要衝著你來」這樣的挑釁，我的態度就不再像一開始時那麼友善了。我也不是那麼好惹的。我當場拉下臉來，要租車公司的經理出面處理。經過一個多小時在他們辦公室向區經理客訴員工的無理後，我以為我會覺得好過些，但很奇怪地，發洩完反而讓我心情更不好。
我坐下來仔細想想為什麼會產生這種心中彷彿有塊大石壓著般的不舒服感覺，並試圖了解這背後代表的意義。當我靜下心來，察覺到我的內在聲音告訴我：「我們不喜歡別人的某些特點，正好就是我們否認自己也有的黑暗面。」我臣服於這個內在聲音所揭露的真相，因為它們是那麼清楚而明白的事實。
我繼續往下探究惹火我的那位員工，究竟反映出哪些我「否認的黑暗面」，我又有哪些特質被隱藏和壓抑了？在仔細思索後我了解到，在我內心深處，我其實希望掌控所有狀況和結果，而這些特質恰巧也就是這位女士所表現出來的；她先關照自己需要掌控所有事情的需求，才關照我需要哪些服務，然後事情就變得一發不可收拾。就像奇蹟課程裡說的：「隱藏這件事不可怕，我們為何隱藏的原因才可怕。」這件事告訴我們，即使是陌生人也能提供一個讓我們發現自己想方設法竭力隱藏內心陰影的機會。下次當有人激怒你時，與其任由這些人來撼動你的世界，不如把他們當作是你心靈成長時所需面對的人生課題。記得觀察自己的反應，並給自己一些時間沈澱下來，讓內心的聲音告訴你隱藏在陰影下的情緒與意涵。仔細觀察你的本我，讓每個人都成為你最好的老師。
奇蹟訊息－我們不喜歡別人的某些特點，正好就是我們否認自己也具有的黑暗
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰嘉柏麗．伯恩斯坦
出版：時報出版
書名：用願力召喚奇蹟
作者︰嘉柏麗．伯恩斯坦
出版：時報出版
書名：用願力召喚奇蹟
