當我們問起這類問題的時刻，可能就是改變的開始，是找到前方道路的機會。在這一刻，一直緊閉的門開啟了，準備迎接讓我們更為強大的東西。
作者︰哈維‧伊里翁多Javier Iriondo
我們所在的龐大消費社會，讓我們忘記人生真正重要的東西、主要的價值，
遠離內在真正的自己。有些人什麼都有，就是少了自我。
隔天，他們倆到山寺外頭很快散個步，接著用過簡單的早膳，便返回讀書室。
「大衛，我今天準備了一個問題給你：你覺得我們能夠快樂和滿足嗎？你認為哪些是你達到快樂和滿足的基本條件？」
「我想，我們要快樂的話，是得到渴望的東西吧，還有得到一定的外在條件。」
這正是約書亞預期聽到的答案。」
「這是社會普遍的想法。」約書亞回答。「這正是大多數人的問題，他們相信只要有合適或期待的外在條件，就會比較快樂。」
「有時我們認為當我們找到想要的工作，當生意順利，當我們買下一棟好房子，當我們找到理想的另一半或跟另一半關係甜蜜，當我們得到夢想中的車子，當我們非常有信心，那麼我們就能快樂。」
「只要懷抱這種想法，快樂就是由外在環境決定。如果我們把所有的期望和希望都寄託在外在，我們將會受限外在的情況和條件，失去個人的力量。」
「大多數人活著，」約書亞跟大衛解釋。「不管是自覺還是不自覺，都倚靠外在環境是否符合他們的期盼，他們內心有一張畫好的地圖，這讓他們變得脆弱。」
「按照這個內心的模式或地圖，我們每個人的腦袋裡不自覺地都有個人生該是什麼樣子的畫面，我們的經濟、工作狀況該是怎麼樣，我們在人生的各個階段應該完成哪些東西。總之，我們對人生當前該是什麼模樣有自己的看法。」
「當我們的現實生活不符合事先描繪的那張地圖，就會失望。我們感覺某個東西失敗了，我們無法達到期盼，我們開始擔心，感到挫折，儘管那張內心的地圖很少真的實現。」
「這個完美的方程式，不但引起挫折感，還把人類變成貪得無厭的動物，總是渴求自己沒有的東西。如果我們從外在事物追求人生圓滿或者尋找人生意義，依照某些成果定義我們的快樂，那麼我們越是要求外在的條件，越難滿足。同樣地，條件和要求越少，矛盾就越少。」
「我們都想要快樂，都希望人生能夠成功，但是我們若是向外去尋找其實在我們內心的東西，我們會困在沒有出口的迴圈內，不停繞圈，而活出圓滿和快樂的祕密在我們的內心，等待我們去發現。」
現在，大衛終於能夠替他一直以來的迷惘取個名字。
「快樂與和諧是一種內心深處的感覺，這種感覺並非來自我們認為的外在環境，而是來自內心的平靜和安定。這些感覺不限於地點或時間。而是在任何場合和時間都會遇到。這種感覺來自一連串的特質和正面的價值，比如同情心、善良、愛情、誠實、同理心，特別是樂於助人。這些美德帶來了圓滿的感覺。這是一種自我實現，這時的我們充滿正面的情緒，擺脫了負面的情緒。」
「我有個想破頭的問題。」大衛說。「你認為外在環境限制了我們多少？」
「我們都曾聽過金錢無法帶來快樂，如果這是事實，那麼貧窮也不可能帶來快樂更是正確。因此，『錢永遠賺不夠』的心態絕對是個負面信念。」
「我們生活在一個有經濟典範的社會，在這裡，我們沒有錢會感到壓力。錢賺不夠、丟工作、房子，無法養家餬口等等的恐懼，都會引起壓力、緊張、沮喪、害怕和焦慮。」
「然而我們從許多例子證實，儘管外在環境再怎麼充滿敵意，每個人的內心都有座堡壘，能夠超越不幸。沒人能比弗蘭克（Viktor Frankl）更確定這個事實。弗蘭克醫師的著作《活出意義來》（Man's Search for Meaning）最常被心理醫師和精神醫師用來說明這一點。」
「弗蘭克是神經學家和精神病學家，他曾經歷人類所能承受的最可怕經驗，他被剝奪一切，身體承受最殘酷的羞辱，只剩下赤裸裸的身體是他唯一擁有的東西。弗蘭克醫師在書中敘述了他在奧茲維茲集中營的日子。」
「儘管他被剝奪一切，遭受不公平對待，對自身處境失去希望，在集中營卻到處都是英勇的事蹟，證明人類可以保有精神自由，心智的獨立，即使身在最可怕的生理和心理狀態。」
約書亞走向書架取下一本弗蘭克的書，拿出一張紙條大聲唸出來：
人每天都會下決定，這個決定會定義一個人面對來勢洶洶的力量威脅時，是否舉白旗投降，人都有內心自由，決定是否要拋開自由和尊嚴，淪為環境的俘虜。
人可以被剝奪一切，除了一樣東西外，那就是人類最後的自由，是在面對一連串情況選擇拿出的態度。
這是無法從我們身上奪走的精神自由。這是賦予人生意義和目標的精神自由。人一旦對未來失去信心，尤其是對自己的未來失去信心，等於無可救藥。
「所以我們遇到什麼不重要。」約書亞繼續說。「重要的是我們怎麼反應，我們在面對事情時是用什麼態度。弗蘭克醫師說：『每個人都能遇到任何環境時，決定自己在心智和精神上的模樣。』
「約書亞，我想問你一個問題：在你看來，今日危害人類最深的是什麼？」
「在現今，最大的問題不是來自外在，而是內在，是我們自己創造出來的。目前常見的問題是心靈空虛，而這無關宗教，而是我們內心的發展，有關我們自我認知的層次，連結比我們還強大的東西的能力。內心缺乏方向羅盤，可以解釋大多數人為什麼感到空虛。」
「人生中某個時刻，人都會問自己類似這樣的問題：『為什麼我覺得好像少了什麼？』『這就是我擁有的一切嗎？除了日常例行事務，應該還有些什麼吧。為什麼我會感到某種我也不懂的空虛？』
「當我們問起這類問題的時刻，可能就是改變的開始，是找到前方道路的機會。在這一刻，一直緊閉的門開啟了，準備迎接讓我們更為強大的東西。內心的問題、空虛感或者無法滿足，跟聰明與否沒有關係。我們可以看看真正的天才，人生非常成功的人士，他們在職涯展露資質和聰明才智，跟他們的人類特質，他們的情感生活的品質，以及圓滿與否並沒有任何關係。」
「或許傑出和成功人士的特質被社會拿來當作評估成功的標準，但是這些人也會感到空虛。」約書亞繼續說。「因為無法獲得滿足和成就感，他們便問自己：『既然這些東西都得到了，為什麼無法更加滿足和更有成就感？為什麼我內心的疑問找不到解答？為什麼我對自己的人生不滿意？』」
「親愛的朋友，千萬銘記在心，你與生俱來的特質並不等於你身為人類的價值，也不等於你的自尊，或是滿足和快樂與否的指標。生命的意義並不在於擁有很多東西或漂亮的外表，儘管你的自我企圖說服你這麼相信。」
「你並不等於你的名聲；所謂的名聲是其他人對你的認知。有人也許名聲響亮，但卻自覺不幸。你該擔心的是自己的性格而不是名聲，那才是你真正的本質。」
「快樂和滿足會在個人成長時開花結果。如果你停止成長、學習、作夢，就會停止進步，當這個進步停頓下來，我們會停滯不前。我們不自覺地開始退步，浮現空虛感，因為沒有一個峰頂能讓我們可以抵達後永遠留在那裡。你是個『人類』，而不是個『類人』。你得繼續學習才能持續進步，因為個人的進步和發展能帶給你幸福與內心和諧，最後得到快樂。」
「我們不能無止境地追求外在物質，相信遵循體制能達到快樂。有很多人已經擁有所想要的東西，可是他們依舊感到空虛。」
「他們為什麼感到空虛？」這時大衛問。「為什麼要達到快樂這麼難？」
「因為他們只關注外在的東西，物質的東西，這些東西的本質並不是不好的，我們都想成功，擁有舒適安全的生活，但是那些物質如果變成我們人生唯一的目標，那麼就是不好的，會讓我們忘記最重要的部分：我們的內在，我們的個人發展，我們的情緒健康，我們的真正面貌，我們的感覺和希望。」
「這一部分是肇因我們所在的龐大消費社會，讓我們忘記人生真正重要的東西、主要的價值，遠離內在真正的自己。有些人什麼都有，就是少了自我。」
「消費社會直接呼喚我們的自我，讓我們相信人生就是要擁有更多東西，這個消費主義告訴我們，必須擁有，然後炫耀，否則我們會有無法融入群體的『危險』，遭到『排拒』，失去許多人需要的歸屬感和接納感。」
「這樣一來，我們的人生過度仰賴他人的意見。我們整天都在比較，而比較是無知的後果，是自我中心的後果，而自我告訴我們得比現在更好，得成為最好，得達到要求。不過，是誰的要求呢？這個自我總是想要炫耀，因為渴望融入和被接受，這一切最後只會引起強烈的不滿足感和不開心。」
大衛思索半晌，他發現自己不只一次掉入這些陷阱。
「比較的態度不但沒用，而且有害，因為每個人都是獨一無二的。不論是過去還是未來都不會有另外一個跟你一樣的人。我們不能也不需要成為其他人的翻版，或滿足別人理想化的形象。總之，這是個完美的心靈毒品，無法得到滿足和快樂，這是一條沒有盡頭的路。事實上，這不是一條路，而是一個完美的惡性循環。」
「名聲和成功往往被混淆，這有點危險。有些演藝圈名人除了爭吵叫囂外，對社會毫無貢獻。另一方面，有很多成功人士，有一些非常知名卻十分謙卑。後者是值得學習的典範，因此要小心你聆聽的人是誰，追尋的典範又是誰。」
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰哈維‧伊里翁多Javier Iriondo
西班牙知名創業家和溝通專家，在多個商業領域均擁有豐富的工作經驗。1987年至1990年間，曾在美國擔任職業運動員，並同時精進行銷和教育訓練方面的技能。目前以「策略性介入」的技巧擔任心理諮商顧問，曾經為許多名人和運動員提供服務，解決情緒衝突和激發個人成長。
出版：平安叢書
書名：寬恕，原諒你自己：高山上的16堂人生智慧課
作者︰哈維‧伊里翁多Javier Iriondo
西班牙知名創業家和溝通專家，在多個商業領域均擁有豐富的工作經驗。1987年至1990年間，曾在美國擔任職業運動員，並同時精進行銷和教育訓練方面的技能。目前以「策略性介入」的技巧擔任心理諮商顧問，曾經為許多名人和運動員提供服務，解決情緒衝突和激發個人成長。
出版：平安叢書
書名：寬恕，原諒你自己：高山上的16堂人生智慧課
