放假時你都在做什麼呢？對很多週一至週五忙翻的上班族來說，最普遍的答案可能是補眠或乾脆什麼事都不做，結果卻往往愈休愈累，一想到週一要上班就開始憂鬱。
「出人頭地的人是不會有藍色星期一的。這是因為，優秀的人星期天也有星期天的工作，像是打高爾夫球應酬、參加講座或是閱讀和工作有關的書籍，一刻不得閒。」
《這一天過得很充實》作者蘿拉．范德康透過採訪工作，看過數百份成功人士的時程安排日誌，也發現成功者的「悠閒」不等於「不規畫」，反而因為時間有限，所以更仔細安排，才不會光想著要幹什麼，就整個週末都隨便浪費掉了。
在這個多元的年代，放假的概念和類型也愈趨多元化，究竟該如何安排休假，才不會虛擲光陰？成功的人放假時又會做哪些安排呢？
1. 安排幫身心充電的活動
現代人工作壓力大，「休息是為了走更長遠的路，」沒有持續補充能量的話，人生是無法走遠的，建議找到一個適合自己的紓壓方式，讓身心靈能放鬆、沉澱。
廣告導演馮云32歲前把工作當第一順位，沒日沒夜地為廣告事業奮鬥，休息被甩在人生優先順序之外。34歲後開始熱衷練練跑及騎單車，曾獲得226公里國際鐵人三項賽分組冠軍，因此被稱「鐵魔女」，並出版《從40歲變回28歲的逆轉魔法》一書。
馮云現在作息規律、不熬夜，上班前有空會先做點伸展，下班後再去跑步或做重訓，週末則和三五好友去森林裡慢跑、騎越野單車，愈活愈健康。
統一企業前總裁林蒼生則是喜愛登山，他曾聊到一次爬玉山過程中，體悟到古聖先賢的治國理念，再對照《易經》所說心靈上的「登其高陵」，感覺生命的層次又往上昇華了不少。
2.尋求新刺激和靈感
工作太久或太熟悉的環境，有時候會讓人麻痺、沒有新的刺激，這時不妨離開熟悉的環境，接受外界的刺激，感受外界變化之餘也學習一些新知。
建築設計師黃永洪，基於工作上的需要，每年有不少出國觀摩的機會，像是到山西看古剎、維也納看家具展，去埃及、土耳其看建築；除了學習性的觀摩旅行之外，還會再為自己安排純休閒之旅，選擇像馬爾地夫這種純放鬆、完全沒有特別要看什麼東西的地方，讓假期獲得真正的放鬆。
3.做些平常一直沒空做的事
如果將日常生活視為人生正軌的話，假期可以安排去做一些不一樣的事情，偶爾脫軌一下，讓我們的生活變得更有趣、更有意義，例如：壯遊、當服務志工等，開拓生活視野、體驗人生，或是實現自己的人生夢想，嘗試去做過去一直想做但沒有空做的事。
當對工作感到疲憊、失去動力時，所需要的休假不見得一定是花錢出國度假，而是切換到跟平時工作不一樣的「軌道」，例如：接觸不同的事物、環境和人等，都能得到深層的紓解與放鬆。
前統一超商總經理徐重仁在著作《流通教父徐重仁青春筆記》中，以「轉化」的概念，形容休閒對於他的意義。徐重仁指出，他平時休假不會跑到很遠的地方，把自己搞得很累。他有很多簡單的娛樂，如：拍照、爬山、騎腳踏車等。從事這些事，對他來說就是一種從工作中釋放壓力的「轉化」。
4.持續提升自己
現代社會變遷日新月異，凡是上班族難免面對學習進修的壓力，大家雖然都知道，應該花些時間投資自己、進修學習，但大部分人始終沒有付諸行動。其實，如果平日工作上班太忙，不妨利用週末假日或是一段為期不短的年休假，拿來充實自己，甚至可以考慮結合進修與度假的研修營，讓自己更上一層樓。
圖片來源： Stevebidmead
