尋找快樂的15種方法

前幾天看了《尋找快樂的15種方法》（Hector and the search for happiness），這部電影是改編自法國作家法蘭斯瓦萊洛（Francois Lelord）的暢銷療癒小說《艾克托的幸福筆記》。主角艾克托（Hector）擁有優渥的工作

與生活環境，身旁還有美女未婚妻相伴，生活井然有序。他是一位倫敦的心理醫生，每天被人當作心事垃圾桶，原本應該是希望病人舒解內心憂鬱、得到快樂，但他發現自己也不知道如何達到真正的快樂，雖然擁有看似完美的

生活，其實內心壓抑著的不知如何形容的無感與不歡。於是他一反以往單調的生活，突然放下工作，與女友暫別，獨自國外旅遊，看看是否能在遊歷中找到快樂人生的答案。以下是艾克托（Hector）在旅程中體悟到快樂的15

種方法，與你分享。

1、人比人，氣死人（Making comparisons can spoil your happiness.）

艾克托的第一站是飛到中國上海，在飛機上遇到桀驁不馴的富商愛德華，雖然艾克托不是窮小子，然而，從愛德華本人的外顯特徵—高富帥以及對他的言語，讓他體會到，比較只會破壞自己的快樂。

2、許多人認為快樂就是有財有權有勢（A lot of people think happiness is being rich or important.）

富商愛德華問艾克托來中國的目的是什麼，艾克托老實說是為了研究快樂的方法。愛德華覺得有意思，於是帶他在上海四處紙醉金迷，讓他見識到上流社會的快樂，在這，財富與地位是最直接明確的快樂途徑。然而，尋歡中的

艾克托，心中思忖著，或許快樂還是有其他更棒的方法。

3、快樂是有可以左擁右抱的自由（Happiness could be the freedom to love more than one woman at the
 

same time.）

艾克托在上海跟著愛德華，在酒店舞廳裡，左擁右抱～這個應該只有男人才會覺得快樂吧。

4、許多人只在未來看到快樂（Many people see happiness only in their future.）

艾克托在派對上遇見了一位有著丹鳳眼的中國妹，期待跟她有近一步的發展，對於即將到來的約會而感到興奮。而實際見到面時，結果卻讓他出乎意料的窘。這讓我想到「活在當下」四個字！

5、快樂有時得睜隻眼閉隻眼（Sometimes happiness is not knowing the whole story.）

艾克托的短暫快樂，原來是某人的精心安排，知道以後讓他變得不開心；其實，幹嘛知道太多，單純的享受歡樂的過程不是很好嗎。

6、逃避不快樂並不會使你快樂（Avoiding unhappiness is not the road to happiness.）

艾克托從中國飛往非洲，搭乘的小飛機不僅殘破不堪，還不停搖晃，嚇得半死的他，身旁坐著一位處變不驚的非洲婦人，告訴他：「這飛機看起來那麼舊，代表已經飛了很多次還沒摔爛，就放心吧」。

7、你身邊的人到底是讓你向上或向下？（Does the person you're with bring predominately Up or 　Down?）

飛機上的非洲婦人要艾克托好好觀察自己身邊的人，有些人可以帶給自己快樂，有些人則會讓你產生負面情緒。交友請謹慎，近朱者赤近墨者黑，結交態度積極樂觀的朋友，自然會被影響！

8、快樂是做你擅長的事（Happiness is answering your calling.）

在非洲村落裡與大家一起跳舞、吆喝是如此的快樂忘憂，似乎只要回應內心單純的悸動，想唱就唱想跳舞就扭屁股，就能感受到自在的喜悅。這句應該是雙關語，answering your calling並非指接聽電話，而是指當一個人在他

的工作上有著卓越的專業表現，我們就說他是answer one’s calling.

9、快樂是遇到真正欣賞你的人（Happiness is being loved for who you are.）

艾克托到非洲找到他大學的死黨，後來發現他是同志，不過他們兩人感情很好，同學臉上洋溢著幸福的笑容。不論最後跟誰在一起生活，能真正互相欣賞的同伴，一切盡在不言中，愛情如此，工作上也是如此。

10、燉地瓜（Sweet Potato Stew.）

艾克托在恐怖小飛機上遇到的非洲婦人，邀請他有空一定要到家裡品味烤地瓜，他真的去了…簡單的幾樣小菜，大夥邊吃邊唱邊跳，美味又歡樂。

我在猜想，作者可能在間接表達，偶爾與陌生人共食也會帶給人們喜悅。其實在生活中尋找小確幸一點都不困難，只要知足常樂爾。

11、恐懼阻礙了快樂（Fear is an impediment to happiness.）

艾克托意外被歹徒抓走，又踢又打，還被槍指著，內心恐懼萬分，前幾天的快樂完全消失殆盡

12、活著真好（Happiness is feeling completely alive.）

差點異死他鄉的艾克托，因為貴人的一枝筆而獲救，頓時為自己還能活著回來而欣喜若狂。以上兩項，足見自由與身體健康的可貴。

13、快樂是懂得慶祝（Happiness is knowing how to celebrate.）

艾克托大難不死，奔跑回到村裡，大喊我還活著、我還活著，眾人歡呼舉辦慶典，一位有智慧的村民道出如此感想。

14、傾聽是愛（Listening is loving.）

在回家的飛機上，一位重症婦女需要醫師的急救與照顧，艾克托挺身而出，並將其從經濟艙移到寬敞的商務艙，不僅細心照料還用心傾聽婦女的小故事。有時單純的傾聽比囉嗦的建議還令人溫暖。

15、懷念的人事物早已不再（Nostalgia is not what it used to be.）

艾克托最後跑去找念念不忘的前女友，她已經為人母，當兩人回憶當初分手的經過時，前女友說出她內心的真實想法，而讓艾克托了解自己的缺點，頓時美好回憶化為泡影。昨日種種譬如昨日死，今日種種猶如今日生。悔憾過

去不如珍惜眼前擁有，創造更美好的未來吧。

電影最後，有個測驗快樂程度的儀器(不知真實世界是否真有其事)。艾克托在某位快樂學權威博士的實驗室裡，戴上能偵測快樂程度的科技帽，被要求回憶過去的恐懼與快樂。在冥想過程中，不論怎麼回想，測出的快樂程度沒

什麼特別。後來，剛吵架分手的未婚妻突然打電話來，兩人在互相道歉與勇敢說出內心的愛，並隨著艾克托湧起這趟旅程的點點滴滴，頓悟出「所有發生的一切皆讓人覺得美好與感激」，霎時淚流滿面。這樣的快樂程度竟然是

博士有史以來最高分的實驗結果。

悟出快樂真諦的艾克托立即想搭機回到未婚妻的身邊，在待機時，抽空與之前所拜訪的西藏喇嘛遠端視訊，道出了追求快樂的三種境界—人人不僅都有追求快樂的能力，也都有追求快樂的權利，非但如此，人人都有追求快樂的

義務。

除了以上15種快樂的方法，我很喜歡劇中裡的一句話---「我們不應該關注在追求快樂，而是在追求的過程中，就蘊含著快樂。（We shouldn't be concerned with the pursuit of happiness, but withthe happiness of

pursuit.）」如同法國作家同時為諾貝爾文學獎得主安德烈·紀德（AndréGide）所說：「獲得幸福的秘訣，並不在於為了追求快樂而全力以赴，而是在全力以赴之中尋出快樂。」快樂不是追求得來的，快樂其實就藏在生活中的

點點滴滴，只是我們忘了去留意罷了！

建議每個人皆可以問問自己「快樂是什麼？」對我來說，這陣子四處到偏鄉做公益，讓我體會到「幫助別人快樂，自己就會充滿喜悅」，你呢？

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本文作者胡碩勻，為信達聯合會計師事務所合夥人，圓子夢創辦人，人稱圓夢會計師，同時為國際認證理財規劃顧問CFP，著有暢銷書《重複的力量》，Wish Stone許願石發明人，現為《今周刊》〈達人觀點〉及《Advisers財

務顧問》專欄作家。