他只是想要找個人聊聊，聽聽他的問題，感受他的難處，讓他有存在感。
我在一場上海的演講結束後，有個學生半夜傳了訊息給我，表示他有一位朋友特地從南京趕過來聽演講，在聽完演講之後，內心有許多的震撼，得到許多啟發，希望我能撥出一些時間與他碰面。
我問了我的學生怎麼回事呢？
『是這個樣子的，我這個朋友他剛剛打電話給我，問說能不能和老師您聊一下？接著他劈哩啪啦地說了一大堆，他說他壓力過了頭，得了憂鬱症。前幾個禮拜我看他已經語無倫次，一直重複說著同樣的話，整個人恍神的厲害，看了心理醫生好幾回了，我有點擔心他，才會請他來聽老師您的演講。他跟我說了很多他的事情，但我也幫不上什麼忙，就怕給錯了意見，說錯話那可罪過了。老師您經驗多，看了那麼多的人了，一定可以很快抓到重點，幫他找出問題。他告訴我如果可以請老師幫他看看，他到底問題是出在哪，那他的憂鬱症肯定會更快復原的！』
『他幾歲了？做什麼的？』
『38歲。他覺得他太逼自己了，在一家連鎖藥妝店當店長，為了達到整家店的業績目標，弄得整個身心疲憊……；另一個問題是，他提到他的家人，工作及家人是他主要的兩個壓力來源。心理醫生告訴他要多休息，不然憂鬱症只會越來越嚴重，給了他一些藥，說是控制穩定情緒用的。他腦袋裡常常會有一些很怪異的想法，有時候會在房間裡大吼大叫，然後莫名地啜泣，哭到不成人樣，他好愛他的家人，但也恨極了他的家人，他為他爸媽做了那麼多的事情，但爸媽總是不能理解他，所以一直有爭吵與糾紛。』
『好的，我大概了解了。從你的文字裡面，我看到的是一個知道自己問題在哪的人，他想要尋求解脫，讓內心不要這麼痛苦。』
『知道自己問題在哪裡？不是很清楚耶！他對於困擾他一段時間的憂鬱症相當無助，我也不知道該怎麼協助他才好！』
『你仔細去看你剛才打給我的那一段文字，多念幾次有沒有看出什麼端倪？其實你和他都一樣，都把憂鬱症的問題點給說出來了卻不自覺。問題就出現在哪裡，他早已經清楚地說給你聽了，你和他一樣沒看出來！』
『老師，我還是不明白您的意思耶』
『他憂鬱症一段時間，卻不知道該怎麼辦才好，看了醫師也吃了藥，但還是不見好轉，所以到處找秘方，可他卻沒注意到，真正可以讓他病情好轉的解藥就在他自己闡述的字裡行間。……他覺得他太逼自己了，為了要達到業績目標，整個身心疲憊，……他為他爸媽做了好多事情，但他爸媽總是不能理解他，也很替他擔心，所以一直有爭吵與糾紛。看到沒，這就是造成他憂鬱症的問題，他不是自己都講出來了嗎？他都已經知道問題在哪了，我的作用其實就不大，他只是想要找個人聊聊，聽聽他的問題，感受他的難處，同理他的處境，讓他有存在感。他以為自己生病了，其實根本沒病，卻一直往憂鬱症的方向去了，你明白我的意思嗎？』
『老師，您的意思是一個都知道自己問題在哪的人，卻沒看懂這就是最大的問題，是這個意思嗎？』
『是的。他確實遇到了一些問題，可多數人和他一樣，長時間沒有去正視問題並解決它，最後因為內心世界的不平靜，於是創造出憂鬱症，讓自己的言行舉止合理化，問題依然沒有解決，他們開始抱怨問題、逃避問題，但問題根本不在憂鬱症本身！你思考理解一下，一個已經知道問題在哪裡的人，跑來請我去幫他找出他的問題在哪裡，這邏輯是對的嗎？他自己不已經把問題講出來了嗎？結果我還花時間與他對話，試圖找出他的問題在哪裡？現在是他有病還是我有病？』
『我懂了，瞭解老師的意思了！可是老師，如果說一個人知道問題，但不知道怎麼去解決的話呢？』
『知道問題在哪，怎麼可能會不知道怎麼解決。人原本就有著希望自己表現優異的本質，一旦知道問題在哪裡，自然會想盡任何辦法解決它，重點是不想去解決！這就是無病呻吟的多數人，明明都知道，但就喜歡到處找人訴苦，那都不是解決問題應該有的態度，還是在逃避問題啊。你現在開始仔細聆聽這些人所說的話，就可以發現整個對話結構充滿著矛盾與衝突。』
『真的耶！我仔細回想身邊的朋友，原來所有的對談中全是問題癥結所在，我當下沒有反應出來，還跟他們聊這麼久，一心只想著如何幫這些人把問題找出來。這些人早就把問題給點出來了，我卻陷入他們好可憐，為什麼這麼悲慘的情境中。』
『你一定要記住事情兩大永恆定律：
1.合理的問題背後都有解決方法
2.暫時性的挫敗或某一種形式的反對力量，都會為你帶來同等甚至遠大於的益處。
這兩大定律告訴我們不要害怕事情的發生，要勇敢地面對問題。現階段要是沒能力處理這些問題，那就只能放著，自己的功課自己完成，等到你變成熟、變強壯了，自然有本事再次面對這些問題。最怕的就是一堆人鑽進問題本身讓自己痛苦，卻也沒看到有哪個人真的在想辦法解決，一段時間之後，自己已經變成最大的問題，最後昭告天下，我現在整個狀態不太好，我得憂鬱症了，請好好對待我！』
『對啊，我一聽到他得憂鬱症的時候，不自覺就跟著焦慮緊張起來了，不知道他的憂鬱症什麼時候才會好起來？』
『是不是！我再舉個例子，你可能會更明白一些。有一個人對你說他最討厭英文了，所以從來不去唸英文的，接著哭著說他把英文考砸了，成績這麼差，這下子沒有學校可以念了，他以後一定是一個沒有前途的人、讓父母親擔心蒙羞了，壓力好大，天天失眠，得了憂鬱症了，好想死啊！搞得周圍的人也睡不好覺，一顆心懸掛著，彷彿是自己沒學校念、是自己以後沒前途似的，我們急著幫他尋找還有沒有其他學校可念的問題、試著幫他做心理輔導，告訴他文憑不代表一切，還是有很多人沒念大學，人生還不是一樣很成功的。
這真的是太好笑了，一個人學不會游泳，請問跟泳池什麼關係，你在泳池裡永遠找不到問題，他就是不曾下水過啊！答案就在問題本身上面。』
『是啊，他明明就已經講出問題的癥結點了，我們只想到他以後可能如他所說的沒有學校可念、前途茫茫了，看著他壓力大到得了憂鬱症，只會在旁邊跟著緊張，腦袋也跟著變糨糊了，都忘了明明有聽到他說他最討厭英文，從來不去念英文，所以考試自然考不好。問題不去解決，現在他果真變成最大的問題，令所有的人頭疼。太有意思了，謝謝老師提醒！』
『現代的人冷漠、不願思考，老喜歡隨波逐流，沒有獨立思考的腦袋，不擅於思辨，邏輯不清不楚，讀了一堆歪書、盡說些歪理，整個人都歪了，這些人對於自我認知這一部分完全無知無覺，早已被魔鬼掌控了。
跑來找我，我也沒辦法讓他有學校念啊，除非他決定放棄不念書了，否則我唯一會叫他做的事情就是去把英文念好，但這不是他本來就知道的嗎？於是，發洩成了當事人可以讓自己好過一些的方法，他想聽聽別人怎麼說，久而久之，也習慣不去解決問題。』
『所以重點不在憂鬱症本身！既然知道問題，就去解決問題，就如他所說的把自己逼太緊了，那就不要給自己這麼大的壓力；知道與父母之間的溝通有問題，一心期待被理解被同理，那就更應該好好平心靜氣地溝通，讓雙方感受到彼此的存在，好好的把話給說清楚，爭吵解決不了問題。這都是他自己可以調整做得到的事情，但他整天想著憂鬱症怎麼辦，卻對實質的問題毫無作為。每次只要看到他又傳訊息了，確實挺有壓力的。』
所有的問題其實都再清楚不過了，只是我們習慣視而不見，以為不處理，痛苦就會少一些，結果只會讓自己更痛苦。你身邊有人也很喜歡抱怨的嗎？在抱怨的過程中，很多內容是鬼打牆、沒營養、沒意義的，最常出現的情況就是我們常搞不清楚狀況，也跟著一起攪和下去，實在是浪費時間，更浪費生命。如果他們能看懂問題的本質，選擇面對並解決它，人生將會因為一念之間的轉變而呈現完全不一樣的面貌，從此告別無病呻吟的人生。
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