試著找出一件自己可以做的事，就會發現這個世界其實比想像中的還要深、還要廣。倘若自己的生存價值還能為別人做出一點貢獻的話，那就更完美了。
作者︰吉澤久子
前幾天突然很想吃肉，於是就把美味的霜降牛肉和韭菜、冬粉、豆腐一起煮，一個人吃得盤底朝天。
以前我在做菜的時候，只會想到「丈夫會不會覺得好吃？」、「合不合奶奶的口味？」變成一個人以後，終於知道為自己做菜的樂趣了。
對我來說，光是做菜這件事就能讓我感受到前所未有的自由。只不過，在感受到自由的同時，要是不能帶來生存價值，肯定會變得很空虛。
要是在早上起床的時候，是以「今天也沒有任何事好做」的感覺揭開一天的序幕，那麼肯定會有氣無力的吧！
突然提到生存價值，可能會讓人一下子如墜五里霧中，抓不到方向，我認為也不用特地去找，只要是自己喜歡的東西，只要有了這樣東西就一輩子不會無聊的話，那就是生存價值了。
以我為例，養魚是一種生存價值，為草木澆水、把庭院裡的野菜摘來吃也是一種生存價值。因為要是我不餵魚飼料，魚就會死掉；要是我忘了為草木澆水，草木也會枯死。
而這些事對我來說也是迫使我必須好好活著的動力，要是沒有這些事可做，一個人生活的老年人可能就連活下去也會覺得是一件麻煩的事。
喜歡閱讀的人就繼續喜歡閱讀吧！試著找出一件自己可以做的事，就會發現這個世界其實比想像中的還要深、還要廣。倘若自己的生存價值還能為別人做出一點貢獻的話，那就更完美了。
人類不管活到幾歲，都需要能讓自己燃燒熱情的「什麼」不是嗎？倘若這些微不足道的小事也能成為生存價值的話，一個人的時間就會變得非常有意義。
另外也可以試著參加義工活動，因為再也沒有比幫助別人更幸福的事了。
我認為這種擁有「生存價值」的生活是要靠自己努力得來的，而不是仰仗誰的賜予。
就算是老人也想自己一個人
「一個人很寂寞吧！」
活到這把年紀，這句話已經數不清聽過多少次了。
其中也有人會很親切地邀請我：「我們家還有孫子可以玩，要不要過來坐坐？」真的非常感謝大家，但是對我而言，一個人的生活絕對稱不上寂寞。
因為很多人都認為老後要和孩子們同居才算幸福，甚至還建立起「獨居老人＝孤單老人」的公式。
但真的是這樣子嗎？
我曾經受邀參加過三位丈夫已經先走一步的七十歲女性的聚會，她們現在都輕鬆愜意地享受著一個人的生活，就算有孩子，就算孩子們提出要一起住，她們也都認為趁著還能動的時候，還是一個人比較好。
就連在我的生活周遭，似乎也不是所有的老年人都想和別人一起生活。應該也有人過了人生的顛峰，想一個人安靜地生活吧！孫子固然很可愛，但是和精力旺盛的小朋友一起生活還是很累人的。
尤其我和其他人在一起的時候，一向有過於小心翼翼的毛病，與其提心吊膽地去打擾另一個家庭，還不如一個人看電視還比較愉快。
因此，這些好意我只能心領，不會真的去打擾對方。最重要的是，我很喜歡持續了三十年的獨居生活，事到如今已經不想再和別人一起生活了。
每個人的價值觀都不一樣，個性也不同。認為老人——或者是女人就應該這樣那樣的話，生命不是會處處受限嗎？
「一個人很寂寞吧！」
活到這把年紀，這句話已經數不清聽過多少次了。
其中也有人會很親切地邀請我：「我們家還有孫子可以玩，要不要過來坐坐？」真的非常感謝大家，但是對我而言，一個人的生活絕對稱不上寂寞。
因為很多人都認為老後要和孩子們同居才算幸福，甚至還建立起「獨居老人＝孤單老人」的公式。
但真的是這樣子嗎？
我曾經受邀參加過三位丈夫已經先走一步的七十歲女性的聚會，她們現在都輕鬆愜意地享受著一個人的生活，就算有孩子，就算孩子們提出要一起住，她們也都認為趁著還能動的時候，還是一個人比較好。
就連在我的生活周遭，似乎也不是所有的老年人都想和別人一起生活。應該也有人過了人生的顛峰，想一個人安靜地生活吧！孫子固然很可愛，但是和精力旺盛的小朋友一起生活還是很累人的。
尤其我和其他人在一起的時候，一向有過於小心翼翼的毛病，與其提心吊膽地去打擾另一個家庭，還不如一個人看電視還比較愉快。
因此，這些好意我只能心領，不會真的去打擾對方。最重要的是，我很喜歡持續了三十年的獨居生活，事到如今已經不想再和別人一起生活了。
每個人的價值觀都不一樣，個性也不同。認為老人——或者是女人就應該這樣那樣的話，生命不是會處處受限嗎？
（本文選自全書，周政池整理）
作者︰吉澤久子
1918年出生於東京，文化學院畢業，是家事評論家、散文家。與文藝評論家‧古谷綱武結婚，從家庭生活出發，以生活者的視野深刻考察生活的問題點和飲食文化。
1984年開始一個人生活。更提出舒適老後生活新提案。
著作有《一個人，不老的生活方式》。
出版：三采文化
書名：人生，到最後都是一個人
目錄：
第一章 「現在」比什麼都重要
一生中最美好的時光
對「吃」的期待
唯一的奢侈
送禮的心意
寫遺書比你想的還輕鬆
對於住家安全的小堅持
五十肩教我的事
收集小確幸活下去
想任性而活就別想面面俱到
盡情享受人生的「下坡路」
過分相信體力，就是受傷起因
偶爾也想重口味一下
減法人生也很過癮
讓人生更有滋有味
第二章 那些人教我的事
自我獨立的老人超酷
與婆婆同居得到的收穫
「愛乾淨」請謹記於心
「求知欲」帶來幸福感
找個談心的對象
利用身邊所有，發揮「生活力」
直到這個年紀才懂的事
如何與年輕人相處
丈夫討厭自以為是的人
筷子變重的日子
歸零的生存之道
從一顆蠶豆開始的「重大決定」
第三章 一個人如此快活
開始覺得自己變得有趣
年紀愈大愈期待與別人相處
付帳的自我規則
就算是老人也想自己一個人
斷捨離的時機
生存價值，就是活出自己的路
想要真正的享受就必須「一個人」
小心輕鬆生活的誘惑
一個人離開這世界也不壞
金錢無法取代的價值
不讓周遭擔心的自由生活
憧憬一個人的房間
只有「自己」能幫助自己
第四章 那些我想對你說的話
別捲進八卦和謠言裡
讓別人疲憊的人、療癒別人的人
女人突然改變的時候
和親朋好友訣別的日子
癡呆了怎麼辦
自我照護自己來規劃
理想的人生畢業典禮
家產的繼承
千萬別依賴血緣關係
唯有這些想告訴後代子孫
避免落入不肖業者的陷阱
未來是個「老後還有老後」的時代
作者︰吉澤久子
1918年出生於東京，文化學院畢業，是家事評論家、散文家。與文藝評論家‧古谷綱武結婚，從家庭生活出發，以生活者的視野深刻考察生活的問題點和飲食文化。
1984年開始一個人生活。更提出舒適老後生活新提案。
著作有《一個人，不老的生活方式》。
出版：三采文化
書名：人生，到最後都是一個人
目錄：
第一章 「現在」比什麼都重要
一生中最美好的時光
對「吃」的期待
唯一的奢侈
送禮的心意
寫遺書比你想的還輕鬆
對於住家安全的小堅持
五十肩教我的事
收集小確幸活下去
想任性而活就別想面面俱到
盡情享受人生的「下坡路」
過分相信體力，就是受傷起因
偶爾也想重口味一下
減法人生也很過癮
讓人生更有滋有味
第二章 那些人教我的事
自我獨立的老人超酷
與婆婆同居得到的收穫
「愛乾淨」請謹記於心
「求知欲」帶來幸福感
找個談心的對象
利用身邊所有，發揮「生活力」
直到這個年紀才懂的事
如何與年輕人相處
丈夫討厭自以為是的人
筷子變重的日子
歸零的生存之道
從一顆蠶豆開始的「重大決定」
第三章 一個人如此快活
開始覺得自己變得有趣
年紀愈大愈期待與別人相處
付帳的自我規則
就算是老人也想自己一個人
斷捨離的時機
生存價值，就是活出自己的路
想要真正的享受就必須「一個人」
小心輕鬆生活的誘惑
一個人離開這世界也不壞
金錢無法取代的價值
不讓周遭擔心的自由生活
憧憬一個人的房間
只有「自己」能幫助自己
第四章 那些我想對你說的話
別捲進八卦和謠言裡
讓別人疲憊的人、療癒別人的人
女人突然改變的時候
和親朋好友訣別的日子
癡呆了怎麼辦
自我照護自己來規劃
理想的人生畢業典禮
家產的繼承
千萬別依賴血緣關係
唯有這些想告訴後代子孫
避免落入不肖業者的陷阱
未來是個「老後還有老後」的時代
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