每次只要看到小baby就覺得特別的療癒，我們總想要張開雙臂的擁抱他，但仔細看看身邊的朋友，其實不用幾年的時間，這些天真無邪的笑容已隨著社會化而慢慢消失，被侵蝕吞沒了，為什麼？
為了生存、為了工作、還有一大堆惱人的鳥事，搞得我們都忘了你我小時候都是令人討喜的，多少人爭先恐後的搶著抱呢。做回自己到底有什麼困難的？困難的是我們不知道自己是誰。我們隨波逐流了好些年，卻不知道自己要什麼，我們多數人跟著社會主流，半推半就地走到現在。你知道嗎？我在這幾年的臨床諮詢經驗中發現，很多人連試著去瞭解自己的勇氣都沒有，他們不敢觸碰自己的內心世界，那是一片荒涼貧瘠的世界，任由它乾涸、凋零，失去生氣。
前幾天在國外參加一位學生女兒的婚禮，席間，一位中年婦女跑來坐在我旁邊跟我聊了一會兒，她說我看起來開心極了，總是笑容滿面，是怎麼回事呢？我說妳不開心嗎？我總覺得奇怪，為什麼有這麼多人生活得不開心，他們不記得曾經或在過去的某一段時間是開心的，至少在小baby時代笑得多燦爛，他們已經抓不到那樣的感覺了。我告訴她，我真心希望每一個人都可以開開心心的，內心不要有這麼多的怨恨與痛苦，我只是扮演提醒的角色，這些怨恨與痛苦，哪一個不是被我們自己想出來、創造出來的？這一切都是自己的選擇，但多數人並沒有意識到這一點，所以需要被人一再提醒。
如果你和我一樣想在心靈上獲得成長與平靜，那就必須以開放的心態和積極的努力，不斷檢視自己的人生使用手冊，你越看懂自己，就會明白，原來我們每一個人，是要為這個世界帶來啓迪與澄清，給予幫助和溫暖，而不是讓這個世界為我們帶來困擾。當我們的心理或生理受到侵犯，累積到一個程度時，造成了內外不平衡，我們的思緒傾斜了，與期待不符，自然會產生情緒，誰不生氣的，生活當然開心不起來。心智要成熟，內外要一致，得在需要、目標和責任之間的衝突裡找到平衡。
我們總是用一種利己的方式在看待這個世界，為了讓自己理所當然的生存著，我們欺騙自己，意圖用個人對『我的現況』的種種不滿，歸咎於眼前的某些原因，讓自己相信這一切都是『無可奈何』。
只要隨便與他人聊聊，就會發現這種思考邏輯深植在每個人的心中，自居受害者，我們天天練習，說得通暢順口，大家早已練成精了，你無辜，我才更加倒楣不是嗎？打開電視、翻開報紙、滑滑手機，就可以捕捉到多數人自認為有修養有智慧，還化身成了正義的使者，他就是真理，順我者生，其實都是營造了生氣不滿的情緒，他們發洩的理所當然，殊不知這樣子的狀態已經是一個失衡且即將不可控的結果。打嘴炮或放馬後炮並不會讓我們心智成熟，或許能快樂一時，但我們只會更空虛、不開心。
我們生活的步伐都太快了，日復一日，沒能真正靜下心好好檢視看看自己的狀況，或者說更多數的人其實不知道怎麼觀照自己的思言行。生活就已經讓人喘不過氣來了，哪還有時間去想自己怎麼了，再者，誰會覺得自己有問題？我們都不偷不搶，有什麼好觀的。每個人都在為自己的行為辯解、合理化，睜眼說瞎話，他們堅信老天爺遲早有一天會來眷顧他們，幸福降臨，卻沒看到老天爺用心良苦默默守在身邊給予的慈悲與關愛。沒有臣服，看不到恩典，只能繼續沉浮！
心有罣礙讓我們不開心，我們長期讓這份擔憂居住在心中，也沒想過要去處理它，反正人還活著就好，習慣了不開心卻不知道，太恐怖了。正視恐懼，讓我們具有超越自我的勇氣，勇氣會讓我們跨越了以自我為中心的觀念，不管現在成就有多了不起或處境有多糟糕，我們都應該試著把自我放在一旁，重新客觀的檢視眼前的這個世界。
面對這麼多出現在我眼前陌生的人、事、物，我腦袋得持續清醒的，我必須讓昔日的經驗、當前的需求以及未來的期待一併出席參與，共同對我的需求和現實狀況進行評估，如此才能做出恰當的判斷和決定。我必須時刻地去熟悉由我個人經驗所產生的成見到底是從何而來，因為那些成見只會讓我不夠成熟的認識這個世界，然後再創造出新的成見。在這過程中包括兩個步驟：清除所熟悉的過去、追求新鮮的未來。
每一個人都是如此的獨特而珍貴，我必須包容一切的姿態，說服既有的成見和觀念，請它們暫時退位，才不會造成我的誤判。在整個過程中，我竭盡心力，用最大的力量去呈現出成熟的自我、誠實的姿態和巨大的勇氣，因為人生的每一分一秒，都是過去經驗的一再重複。所有的想法我都願意去接受、去理解，我讓這些想法進入我的內心深處，並且駐足扎根，我與它們和平共處，直到它們融為一體、相處愉快，最後變成我的一部份，從平衡到和諧，內外一致，這一切都是邁向心智成熟的過程與成長。
人活著就註定會與很多人有瓜葛，這是沒有辦法逃避脫離的，如果現在的你生活上開心不起來，遇到了一些阻礙，唯一能做的就是讓自己變得更加堅強，重點是你必須喜歡自己，很多人會說我當然喜歡自己啊，但其實那樣的喜歡還是嘴上說說，他心裡還是不能接受自己，甚至討厭自己的某些行為，既然知道那就改啊！我們要百分之百的接納現在的自己，現階段或許有人無法理解認同你，你還是要當自己最棒的忠實粉絲。
唯有具備勇氣與自信的人，才能悠然自在的生活，在受惠於人生有利的局勢之餘，還能從『困難』之中得到益處。無慾品自高，這樣的人內心是強大的，他不會惶恐畏懼，他心裡篤定踏實地看待一切的發生。他知道困難的存在，也明白自己克服困難的能耐......，因為他已有充分的準備。
天天開心是如此自然呈現的狀態，感恩入睡，笑著醒來，充實每一天。
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