幾乎可以算是我的精神科主治醫生的經絡師常常這麼說：「雖然妳是演員，但妳不要連自己的人生都以演員的身分度過。」
該回來了，妳是河智苑啊
每次拍攝，我總是會沉醉在角色之中，以那個人的身分生活，所以，演技固然很重要，但拍完之後該怎麼從角色中抽離，也一樣重要。然而，在拍完《比天堂更近的美麗》之前，我還不知道這件事有多重要，也不明白如果無法擺脫角色，是多麼嚴重的事情。
可能是因為太投入在智秀這個角色了吧？我花了很多時間才從智秀回歸到河智苑。從開拍之前我就過著智秀的生活，加上整部電影都是在釜山拍攝，所以在那裡的三個月完全都是以智秀的身分度過。
送走宗宇後只剩下孤身一人的智秀，可能是因為她在我心裡的位置太深了，拍攝結束後我經歷了嚴重的憂鬱症，不太說話，不太笑，而且也幾乎不出門、不太跟親近的人見面。
有天我因為太想吃冰淇淋，所以到社區的店買了一枝冰，結果回家的路上卻突然開始大哭。我很慌張，明明不是該哭的狀況，眼淚卻一直流下來。雖然身邊的人都擔心地勸我：「該回來了，妳是河智苑啊。」但我還是沒辦法輕易辦到。
雖然這是演戲的人一不小心就會疏忽掉的地方，但，陷在角色裡面無法脫離真的是一件很危險的事。當我聽到在《黑暗騎士》中扮演小丑的希斯萊傑去世，嚇到全身起了雞皮疙瘩。一直以來也不乏有人找我演壞人的角色，但我都因為害怕而故意避開這些角色。一旦接了某個角色，就要以她的身分生活好幾個月，我覺得要一直抱著那種歹毒的心是一件非常辛苦的事，而且也很擔心自己無法從角色中抽離。
同樣身為演員的河正宇，我在他的書中看過他的畫，所以曾經還有點羨慕他，因為我覺得他好像是透過畫畫從角色中脫離，畫畫彷彿就是一個出口。
我大部分都是透過旅行來抽離角色，可是旅行要等戲全都拍完才有空，如果可以找到在拍攝期間也能隨時從角色中脫離的方法，我應該就能接壞人的角色了。
生活中的悠閒
「妳可以100% 愛對手演員是因為妳沒有真正愛的人。」
「喔？是⋯⋯是這樣嗎？」
跟我很親的人這麼說，解釋得好像有些道理，所以我點了點頭，但另一方面卻又感到難過。啊！如果不是以演員河智苑的角度，而是以一般人河智苑的角度來看，一般人河智苑沒有在戀愛，這樣不是有點可憐嗎？
可是我覺得以角色的身分過生活很有趣啊！之所以選擇這樣的人生，就是因為我想體驗這樣的生活。能開發出不一樣的自己是一件很享受的事情，而且我也真的當成是自己的生活在過。
每一部作品，包含準備時間，長的話要花六個月，這怎麼能說不是我的生活呢？演戲的時候，我並不覺得在演戲，反而認為是在過自己的人生。
拍戲的時候是最幸福的，除了有我愛的某個人在，還有許多人圍繞在身旁。就像是時光靜止一樣，我很享受作品裡的人生，那種感覺應該可以說是像《小寶歷險記》一樣，進入別的世界中生活了一段時間的吧？
可是，演戲雖然很幸福，卻也不是沒有後遺症。以前的我，作品一結束就忍不住想趕快開始下一段新的生活。
我的生活在沒有拍攝時是乏味又無趣的，為了要讓自己感覺活得很充實，所以運動和新的課程總是塞滿了我的行事曆。
會有這樣的問題，可能是因為我出道後每年通常拍兩部作品，以自己的身分生活的時間不多，所以我不知道平常該做什麼，也沒有人告訴我要怎麼做；不過也有可能單純是因為我不知道該怎麼享受短暫的悠閒罷了。
原本這樣的我，因為某個契機而變得不一樣了。在拍朴鎮杓導演的《比天堂更近的美麗》時，因為我飾演的是禮儀師智秀，這個角色沒有動作戲，所以不需要另外練習，加上拍攝期間都住在釜山，移動的時間很少，所以我還有很多空閒的時間。
住在釜山的三個月，我有很多全新的體驗，像是下雨天躺在房裡欣賞一整天的雨；在陽光露臉的好天氣盡情地曬太陽，一面看著雲朵飄來飄去的天空；另外，因為朴鎮杓導演要我試試看在白天喝酒，享受那種慵懶的悠閒，所以我也試過在白天喝紅酒，結果呢？真的感覺很不賴。為什麼以前總認為酒就要在晚上喝呢？我敲了敲自己的頭，一邊笑著。這種微小卻又令人幸福無比的感覺我竟然活到現在都不知道，一方面覺得自己好傻，一方面又覺得幸好現在已經知道了。
那是我第一次感受到悠閒。啊∼原來閒暇時光也很重要啊！原本就算沒人要求也會勤快地把行程排滿的我，已經慢慢學會享受慵懶了。
現在的我一樣持續在尋找平常能娛樂的方法，也想找到除了演戲以外能夠投入的東西，還有擺脫角色、釋放角色所帶來的疲勞的方式。
幾乎可以算是我的精神科主治醫生的經絡師常常這麼說：「雖然妳是演員，但妳不要連自己的人生都以演員的身分度過。」
不只是作品中的角色重要，田海林的生活也很重要，我卻一直都沒發現。當田海林的生活變得更豐富、更幸福，應該也能更容易投入角色和從角色之中抽離。
沒有經紀人也要自己好好生活
到目前為止，我的演員生活幾乎沒有間斷過，可是隨著時間過去，說不定有天我也會變成沒人要看的演員，到時候空閒的時間、以田海林的身分生活的時間可能會越來越多。那時候，沒有經紀人我還有辦法生活嗎？
因為演員生活幾乎沒有間斷過，所以經紀人大部分的時間都陪著我。雖然現在我偶爾也會自己去見朋友，但之前要是沒有經紀人，我簡直什麼事都做不了。我沒有自己去過超市和咖啡店，也沒有去過圖書館和旅行。
最近，我常常開始思考除了演員生活以外，也應該好好過自己的人生。
以前曾經發生過這樣的事：當時我突然很想一個人喝酒，於是鼓起了勇氣出門。我用帽子和大衣把自己包得緊緊的，不知道在社區裡繞了幾圈，最後卻因為實在沒有勇氣進去任何一家店，所以就在冬天寒冷的路上徘徊了好幾個小時。
我也跟父母分開住過，當時我住在一條斜坡路的最頂端。有天我一個人在家，突然需要用到一個東西，可是天氣很冷，公司又不讓我開車，加上那時候沒有行程，所以經紀人有其他事，但我又一點都不想自己出去買，於是我就一邊大哭，一邊打電話給副社長：
「嗚嗚，請幫我買衛生棉，嗚嗚∼」
天啊！ 這是小時候的事， 現在我已經成熟多了（？），而且也正在慢慢學習獨立。到現在我還沒有一個人去旅行和兜風過，有一天我一定要辦到！
河智苑工作語錄
●我會讓自己感受拍攝現場的一切，而不是設定好情緒以後，再用背的方式演出來。
●當我想著要成為演員的時候，並沒有要當明星的想法。我想成為能夠觸動人心的人，那才是我的夢想。
●機會不知道什麼時候會來，但總有一天會來，下定決心要是得到了「機會」，一定會緊緊抓住不放手。我有多渴望，就有多努力地揮汗準備。
●真正成為那個人，跟她一樣哭泣，跟她一樣陷入愛河。變成她，就是我演戲的一切。
●覺得很累的時候也必須懂得放下。在恐慌與熱情之間，我得到了珍貴的領悟。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：河智苑
不斷學習的人，就是演員！
自一九九九年電視劇《學校2》開始嶄露頭角，從一千五百位競爭者中脫穎而出，成為電影《真實遊戲》的女主角，首次躍上大螢幕。
因為《茶母》而獲得熱烈支持，躋身人氣明星之列，之後更在《峇里島的日子》《黃真伊》《刑事：Duelist》《第一街的奇蹟》中展現強烈而充滿魅力的演技，成為了值得觀眾信賴的演員。
接下來，創下一千兩百萬觀影人數的賣座片《大浩劫》，講述令人心痛卻又美好的愛情的《比天堂更近的美麗》，在全國掀起一股熱潮的《祕密花園》，與怪物決鬥的女英雄3D電影《七號禁地》，描述南北韓聯隊動人故事的《Korea》，以及讓她得到暱稱「統一之花」的《愛上王世子》，在這些作品之中，河智苑都展現了各種不同的形象。
從拳擊手、特技女演員、桌球選手到藝妓……她總是勇於接受新的挑戰，充滿熱忱地迎接演員生活的每一天。她懂得每個當下的珍貴，並保有為小事而感動的單純，讓我們看到了更美麗的河智苑。
書名：此時此刻__河智苑的時光之書
出版：大田出版
目錄：
序 3
Her Story 1 穿越時空的少女
星星
12 記憶的開始
15 初戀
22 梅花叢
30 一通電話
36 等待室的男學生
蠟燭
43 時光膠囊——芳香蠟燭
45 裝殮
46 親愛的你，再見了
54 可愛的女人，智秀
57 不用彩排的電影
鏡子
62 智苑夢遊仙境
66 我是男人
70 我愛過的男人們
72 讓我們相愛吧
73 從此過著幸福快樂的日子
80 鏡中的黃真伊
81 真正的藝人
雪
87 感到世間乏味的那段日子
92 謝謝1023的朋友們重新找回河智苑
96 重新喜歡上雪
100 少女
帽子
107 下了戲的智苑
110 該回來了，妳是河智苑啊
114 生活中的悠閒
117 沒有經紀人也要自己好好生活
Her Story2 河智苑這個演員
汗水
122 做到好為止
126 上天所賦予的機會
130 安聖基前輩的模仿精
140 吊鋼絲的女人
142 跟實戰一樣的亂打之戰
挑戰
153 韓國的災難電影
160 動作片女英雄
166 在恐懼與熱情之間
174 每部作品都有不同的目標
178 未完的挑戰
演戲
181 努力
188 拍到OK為止
192 衛生棉的祕密
193 演員的天分
196 入戲的方法
199 一輩子的演員
202 讓喜歡變成享受
206 守時
210 打招呼
214 女演員的生活
Her Story3 她的酒後真言
家人
221 總是站在同一陣線的爸爸
223 最好的朋友——媽媽
226 單純的姊姊和善良的妹妹
228 演員後輩——弟弟
生活……旅行
231 腳踏車
233 旅行幻想
240 我一個人的太空之旅
242 河智苑運動法
246 保養肌膚長期抗戰
252 她的酒後真言＿訪談
SPECIAL 河智苑，我們因為有妳而幸福
262 李明世、尹濟均、朴鎮杓＿電影導演
安聖基＿電影演員
孫愛貞＿粉絲團管理員
裴國男、吳美貞＿記者
274 演員們的一段話
後記 278
