缺乏愛的孩子，唯一的救贖之道就是放棄，放棄「我的父母應該愛我」這樣的想法。
有些人很懂得愛自己，是因為他一出生，照顧者就給他滿滿的愛，讓他感覺到：「我是值得被愛的。」這種人的自我價值感高，自然覺得愛與被愛都是天經地義的事。
同樣的，有些人很不愛自己，這也是學來的。
當小時候照顧者（父母）沒有給你足夠的愛，甚至忽略你、虐待你，這孩子於是就會學到：「我是不值得被愛的。」
沒被愛夠的孩子，長大以後就會變成低自尊，永遠覺得自己不夠好。而且，更可怕的是：他會用以前家人對待他的方式，去對待自己。
其實，大多數人都是後者，我們都是沒被愛夠的孩子。
於是，人生一路走來，總是跌跌撞撞，不斷地自我懷疑：「我值得被愛嗎？」
心裡有些話，其實很想跟看了我的書、並寫信給我的朋友說。
親愛的小紋、大偉，感謝你們對我的信任，願意來信跟我分享你們的故事。從我的故事裡，你們看見了自己，並認回自己不完美的家庭、不完美的父母，真是不容易。
你們說，看我的書、邊看邊哭。我知道，心一定很痛。但你們很勇敢，還是把書給看完。
從小在父母的暴力與虐待下，你們還可以讓自己好好活著，長大以後自食其力、不偷不搶、更不放棄讓自己過得更好，這已經很不容易了，你們是怎麼辦到的？
現在，你們長大了、父母也不再虐待你們了，請你們開始學習：善待自己，請別再拿著鞭子鞭打自己，好嗎？
行行好，小紋，別再拿刀子割手腕。大偉，也別再拿頭去撞牆了，好嗎？夠了。請停止這些自虐的行為，請不要再用你父母對待你的方式來對付自己。
請相信我，老天爺是公平的。
過去的傷，都不會白白痛的，這些痛，教會我們更加珍惜生命的美好，並增加我們生命的韌性與勇氣。這些痛，只為了讓我們學習一件事──就是：愛。
所有的發生、所有的經驗，都是有意義的。我們來到這個世上，只是為了去「經驗」這些經驗，並在所有的經驗裡，學到愛這件事，而已。這是我活到半百人生，最大的體悟。
從小，雖然我們在「愛的匱乏」中長大，但請相信我，這不是詛咒，更不是一輩子永遠無法彌補的傷痛。
匱乏，有時候也是一種動力。
透過「愛的匱乏」，神是要我們去學習愛、發現愛、實踐愛。
後來我才明白：有時候，父母不是不愛我們，而是他們給不出愛來。他們給不出愛，不是因為我不好，而是因為他們本身也是「愛的匱乏」。這道理很簡單，「你不能給別人、你身上沒有的東西」，不是嗎？
請原諒父母「不能給你愛」，不要去為難他們，請放過他們，如此你也「放過了自己」。
缺乏愛的孩子，唯一的救贖之道就是放棄，放棄「我的父母應該愛我」這樣的想法。不然，你的內心一天到晚都在打架，你會把自己搞得四分五裂、精疲力竭。
真的，當你放棄了，死了這條心，你才會開始「保護自己」，不然你會讓自己在反覆的期待裡，繼續失望、繼續受傷。
當你放棄了「我應該有一個愛我的母親（或父親）」的念頭時，你就長出了力量，開始為自己的生命負責，並學會好好愛自己。這是我的上一本書《擁抱不完美》裡，所想要表達的重點：學習自己當自己的好父母，好好把自己愛回來。
放棄，是一種力量。
一旦你將「心中那個完美的父母給賜死」之後，你才能接受現實生活裡的「事實」，於是心裡就不會再繼續衝突打架，如此，你才能過好日子。這是我的親身經驗，更是我多年來做諮商工作的心得。
親愛的朋友，請不要再把力氣花在怨恨父母沒有給你愛，更不要把力氣用在去跟另一個人討愛，那是沒有用的，相信我。
與其花力氣去怨怪父母、或去跟別人討愛，不如把力氣花在「愛自己」。這樣的投資，絕對「一本萬利」。
終其一生，我們唯一要做的事，就是：把自己愛回來。
愛自己，不難。
這些年，我透過說故事、寫作、靜坐、旅行、獨處、運動、給自己好品質的居住環境、早點睡覺、捨得花錢吃好食物，這些點點滴滴的生活改變，其實，我就是在實踐「愛自己」。
多花點時間，好好陪伴自己、跟自己相處，聆聽內在聲音，適當地去滿足自己的需要（不管是生理或心理的需要），這就是當自己「好父母」的好方法。愛自己，就是這麼簡單。
以前別人對你做不到的事，現在，你自己為自己做，自己來滿足自己。我們不再外求。善待自己，由自己做起。
相信我，世界上沒有誰會比你更愛你自己的了。
我很喜歡《靈魂之旅》作者蘇菲亞說的：「在這世上沒有其他關係，能像你和你自己的關係般，提供如此的安全感、舒適和平靜。學習和自己共處，喜愛和自己共處，其他的人自然就會被你吸引。畢竟，沒有人想要錯過這麼一段美好時光的。」
學習跟自己共處，並喜歡和自己共處，這件事太重要了。要學。
如果連你都不喜歡自己、不喜歡跟自己在一起，那麼請問，你要如何去期待別人要來愛你、喜歡跟你在一起呢？
花若盛開，蝴蝶自來。
請不要再拿網子去追捕蝴蝶了，你會累死，就算捕到了，牠動彈不得，跟死的沒兩樣。你不需要一個死的關係，你需要的是一個愛的關係。
愛是流動的，愛的關係絕不是一灘死水。
愛是從自己身上流出來的東西，它不是向外捕捉、更不是去跟人乞討而來。
親愛的朋友，請記住，你就是一朵美麗的花，只要你把自己「這朵花」好好燦爛地開出來，自然就吸引美麗的蝴蝶來親近你，不是嗎？
愛自己，就是「把自己變成一朵燦爛、美麗的花」。
靈性大師巴觀說：「缺乏愛，是一切問題的根源。」所言甚是。請你好好愛自己，把自己變成一朵美麗的花。
怎麼做呢？很簡單，請你好好照顧自己，請把自己當作是「自己的小孩」一般，全心全意、義無反顧地去愛他。如此，你就療癒了你自己的「內在小孩」。
因為心疼那些從小「在愛的匱乏中受苦」的孩子，所以寫了這篇文章，希望這些受苦的靈魂也可以看見。
是的，不管過去你的遭遇如何，請記住，你都是一朵美麗的花。這件事，無庸置疑的。
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本文摘自「把自己愛回來」一書（方智出版），
詳情請參考：http://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/246998351
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