獲獎無數的蔡依林，風光在人前，但許多人沒看到的是，她背後的努力，而推進她不斷向前超越自我的，正是他人惡意的批評。
當時這一段得獎感言在網路上不斷發酵，許多人不解她這番話的真正意思是什麼？唯有真正了解她的人才知道，這是蔡依林進入演藝圈10多年來的肺腑之言。
是的，獲獎無數的她，風光在人前，但許多人沒看到的是，她背後的努力，而推進她不斷向前超越自我的，正是他人惡意的批評。
出道以來 負評不斷
是的，獲獎無數的她，風光在人前，但許多人沒看到的是，她背後的努力，而推進她不斷向前超越自我的，正是他人惡意的批評。
出道以來 負評不斷
蔡依林18歲就出道，當時以「學生歌手」的清新形象闖蕩歌壇，發行第一張同名專輯《Jolin1019》，直到主打〈我知道你很難過〉這一首歌，將蔡依林重新定位為「少男殺手」之後，一炮打響知名度。
但成名的同時，負面批評也跟著來。
她曾經被某兩位大牌創作歌手評為「十大爛歌手」，後來出的好幾張國語專輯也被譏為「抄襲國外歌手」；在她21歲那年，她的唱片合約出了問題，她的父母與她所屬的經紀公司有了合約糾紛，判決結果蔡家必須支付900萬元的賠款，重重的打擊，讓蔡依林沉寂了好一段時間。
不當天才 寧當「地才」
「當藝人最辛苦的地方，就是每個人都要judge(評論)你。」蔡依林曾在接受採訪時這麼說。
明白若要站上舞台、成為鎂光燈的焦點，她就必須要承受所有的人評論，無論是讚美或批評，一字一句她都逃不過。
既然躲不掉，蔡依林選擇正面迎擊。「有一些天才，因為驕傲自滿會半途就暗淡無光；有一些『地才』，會不惜把力氣花光下苦功，讓自己變得與眾不同。只要堅持，天才和地才也可以沒差別！」蔡依林說。
相信自己不是「天才」而是「地才」的蔡依林，努力將自己的表現淋漓盡致。
既然躲不掉，蔡依林選擇正面迎擊。「有一些天才，因為驕傲自滿會半途就暗淡無光；有一些『地才』，會不惜把力氣花光下苦功，讓自己變得與眾不同。只要堅持，天才和地才也可以沒差別！」蔡依林說。
相信自己不是「天才」而是「地才」的蔡依林，努力將自己的表現淋漓盡致。
因為知道自己天生手腳不協調、舞跳不好，因此她下苦功練習，天天練習倒立、劈腿、拉筋，再痛再苦都不喊停。除此之外，她還學瑜伽、藝術體操、鞍馬、鋼管舞，不斷挑戰身體的極限。
2009年蔡依林發行新專輯《花蝴蝶》，為求好心切，她將芭蕾舞中難度相當高的技巧「鞭轉」編入舞蹈當中，從來沒有芭蕾舞技巧的她，從頭開始練習，從一開始的踮腳自轉1圈，到最後成功自轉20圈；甚至在拍專輯預購廣告的時候，一整個下午她自轉1千多圈，就是為了呈現更好的自己。
跳脫自卑 重拾自信
跳脫自卑 重拾自信
曾經，她失落過、懷疑過、自卑過，但是為了不讓這群人「看衰」，她努力在每個細節要求自己做到最好，不讓掌聲帶來驕傲，屢屢在歌壇推出令人讚嘆的新作，更在好幾屆的金曲獎當中獲獎無數。
現在的蔡依林有著滿滿的自信，努力認真的扮演好自己的角色，而不再被負面批評牽著走；如同她在歌曲〈我呸〉當中所唱的歌詞：「管你小眾、大眾，我呸！管你是小清新、是重口味，我呸！管你是哪一類甲蟲，我呸！我呸！都呸！都Play！」人生何其短暫，只要自己活得精彩，又何需在意別人怎麼說呢？！
Box：和自己對話的重要
知名作家帕克‧巴默爾（ParkerJ.Palmer）這樣說：「生命的召喚並不是強迫自己去追逐能力範圍以外的，而是要接受自己與生俱來的寶藏……讓我去成就我生來就是的那個人。」
認識自己，才能成就自己；而認識自己的第一步，便是「與自己對話」。
每天花10分鐘時間，找個角落，好好靜下來，然後像朋友聊天一樣，跟自己對話，對自己說的話、姿勢、姿態與呼吸都要有所意識，把握每一個當下。
心靜下來之後，再開始去思考當下的感覺，包括呼吸、心跳、溫度等等，接著，以「朋友」的角度來看「自己」，優點？特質？天賦？哪些地方需要調整？哪個面向可以再成長？
彷彿心中有「兩個我」，一個提出問題、一個找答案，一來一往在對話。這樣的練習做久了，對自己的了解就愈深刻，也能夠累積愈多的正面能量，足以抵擋外界的紛紛擾擾與風風雨雨，自在度日。
心靜下來之後，再開始去思考當下的感覺，包括呼吸、心跳、溫度等等，接著，以「朋友」的角度來看「自己」，優點？特質？天賦？哪些地方需要調整？哪個面向可以再成長？
彷彿心中有「兩個我」，一個提出問題、一個找答案，一來一往在對話。這樣的練習做久了，對自己的了解就愈深刻，也能夠累積愈多的正面能量，足以抵擋外界的紛紛擾擾與風風雨雨，自在度日。
本文摘自今周特刊《被討厭又怎樣？》
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