甘地：「最偉大的旅行家，不是曾經環遊世界十次的人，而是曾經環視過自己一次的人。」
1. 我是自己最好的朋友。
你這一生必定會共度很久的一個人，就是你自己。所以，請跟自己好好相處，符合個人最佳利益，否則你的人生旅程，可能會非常漫長而艱辛。請務必聆聽自己、認識自己並照顧自己，這能夠鞏固幸福人生的基礎。長久的幸福安樂，始於對自我的了解。甘地說得一針見血：「最偉大的旅行家，不是曾經環遊世界十次的人，而是曾經環視過自己一次的人。」
2. 不拿自己和別人做比較。
不快樂最肯定的來源，就是跟別人比來比去。無止境的競爭，絕對不會讓你感到滿足，那只是要強過別人而已。唯一可能讓你產生正面感受的例外，就是去跟不及自己的人比。但是那樣做，並不是為了自身的優越感，而是要明白自己有多麼幸運！正如法國大哲學家伏爾泰（Voltaire）1772年在道德詩《老古板》（La Bégueule）中所寫的：「偉大，是良善的敵人。」
3. 不在意社會的標準和壓力。
當我們愈覺得能夠隨心所欲，按照適合自己的次序，用自己的方式做事，就愈可能活出本性，以致終究能夠依照自己的意願，而不是他人的期待度過一生。
4. 永遠準備好B計劃。
當你覺得人生只有一種選擇時，就會害怕失去自己所擁有的。恐懼經常意味著，我們會為了錯誤的理由，而做出錯誤的決定。但如果有潛在的替代方案在，我們就比較有勇氣用忠於自己的方式，去面對A計劃替我們製造的麻煩。
5. 選擇自己要打的仗。
人生在世，每天都會面臨各種挑戰，大小不一。要逐一迎戰並不可能、也太耗費精力，所以應該要聰明選對該打的仗，這件事非常重要。學會選擇對自己真正有益的，至於其他，要學會「船過水無痕」的道理，放下比較好。
6. 對自己誠實，並接受事實。
當我們對某個情況的真相，抱持著愈務實、愈誠實的態度，就愈能夠找出正確的方法改變它。無論這件事可能有多困難，只要能夠基於事實並接受事實，就能看出自己無力改變的地方，進而專注自己可以使力之處。必須要先診斷正確，才能夠對症下藥。如果出發點是謊言，不可能找到適切的解決辦法。
7. 學會奉行務實理想主義。
擁有能讓生命變得有意義的目標，同時抱持著務實的期待，這件事非常重要。在面對自己和他人的關係時也是一樣，當你對別人的期待愈務實，就愈可能得到愉快的驚喜。
8. 活在當下。
活在當下，意思就是要好好地享受生命的過程，對目的地不抱幻想，在要離開時也不後悔。我一直記著一個非常特別的人對我說過的話：「重點是過程，不是目的地。」有計劃引導你前進固然重要，但是當你抵達終點時，幸福很少在那裡等你。在人生的旅途上，你會在沿途、在每個當下，發現幸福。
9. 為自己創造不只一個幸福的來源。
套用一句老生常談，就是不要把雞蛋都放在同一個籃子裡。只依賴工作或心愛的人等，做為單一的幸福來源，不但很不可靠，而且有風險。請每天努力建立平衡的幸福來源組合，嘗試發現能為自己帶來快樂的人或活動。對我自己而言，幸福的一個重要來源是歡笑，歡笑幾乎馬上能讓我感到幸福。
10. 學會愛人。
我認為，愛、分享與慷慨，是了不起的幸福來源。分享和付出，能夠為我們帶來快樂，因此有助於建立穩固、持久的幸福基礎。1952年諾貝爾和平獎得主史懷哲（Albert Schweitzer）曾說：「幸福，是唯一當你分享時會倍增的東西。」他可不是隨便說說的，這是經驗之談。
在我們繼續為各自的人生努力之前（但願都是朝向幸福的旅程），我還有最後一件事情想要分享。很奇怪，在我撰寫各位手上的這本書時，我的人生正好面臨了困境。但是，等到把書寫完之後，我發現分享了這麼多對我來說很重要的想法和經歷，帶給我無比的快樂。
這種情況並不矛盾。幸福最後對我們輕輕眨了眼，無論人生給我們什麼苦頭吃，始終忠於自己、不吝於分享，例如透過開放、真誠地寫作等，在我心中是進一步穩固幸福基礎的理想方式。無論這個基礎是不是丹麥製造的，以它為後盾，人生有時會讓我們得以實現夢想。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
瑪琳娜．希達樂 Malene Rydahl
生長於丹麥，現居巴黎，擔任凱悅酒店集團（Hyatt Hotels & Resorts）高階主管。精通英語、法語及丹麥語，本書是她的第一本著作。
希達樂現任凱悅酒店集團歐非中東（EAME）區企業溝通總監。她於2006年進入凱悅集團，出任EAME區公關經理，2009年獲任命為現職，負責集團內不同品牌，包含凱悅（Hyatt）、柏悅（Park Hyatt）、安達仕（Andaz）、君悅（Grand Hyatt）、凱悅商務酒店（Hyatt Regency）、凱悅嘉軒（Hyatt Place）、凱悅之家（Hyatt House），在EAME區的溝通宣傳定位。
自2012年起，她的職責增加，並奉派領導企業責任專案「興盛」（Thrive）在EAME區的執行。她的企業溝通總監新職，責任涵蓋為凱悅集團在EAME區研擬及執行公關、企業溝通及媒體關係專案。EAME區的危機溝通及企業聲譽管理，也屬於她的職責範圍。
希達樂旅居巴黎期間，歷任羅萊夏朵精品酒店集團（Relais & Chateaux）公關總監；WPP集團旗下廣告公司工作者天堂（Les Ouvriers du Paradis）客戶經理，代表的客戶有巴黎樂蓬馬歇百貨公司（Le Bon Marché (LVMH)）及愛快羅密歐（Alfa Romeo）等精品品牌；鉑傲（Bang & Olufsen）影音器材公司法國溝通與行銷經理，在此職務上的責任包括與精品界的路易威登（Louis Vuitton）、愛瑪仕（Hermès），以及巴卡拉（Baccarat）水晶等公司建立合作關係。
希達樂在2012年成為正向經濟論壇（Positive Economy Forum）諮詢委員會委員，這是在法國總統的支持下，由經濟學家賈克．阿塔利（Jacques Attali）領導的組織。此外，她也是新創公司42度蔬食（42° Raw）餐廳的財務合夥人，該公司推廣新健康速食概念，目前在哥本哈根經營兩家餐廳，並有展店計劃，將在歐洲開設新店。
書名：幸福好日子
出版：大塊文化
目錄：
前 言 從前從前⋯⋯：一本關於幸福的書
祕訣1 我對周遭的人有信心：信任
祕訣2 我在社會上有一席之地：教育
祕訣3 我可以自由選擇生活方式：自由與獨立
祕訣4 我可以成為自己想要做的人：機會均等
祕訣5 我有實際的夢想：務實的期待
祕訣6 見到你好，我會更快樂：尊重他人與團結
祕訣7 我要享受很多溫馨時分：工作與生活平衡
祕訣8 我滿足於自己所擁有的：與金錢的關係
祕訣9 我不認為自己高人一等：謙遜
祕訣10 我可以自由選擇角色：性別平等
結 語 幸福要靠自己追求：改變觀念，改變人生
注 釋
