唯有探索自己的內心，我們才能找到真正解決問題的方法，因為我們的問題其實都存在於我們的內在。
這不是很合理嗎？如果我們需要被拯救，以便脫離某個事物，則拯救我們的便不可能是那個事物的一部分。換句話說：你不會為了逃離一隻獅子而跳上老虎的背。一隻兔子因為被狐狸追殺而嚇壞了，因此當牠遇到一隻土狼願意提供庇護時，兔子就以為自己已經安全無虞了。這個故事告訴我們：當我們拚命要躲避麻煩時，通常反而會遇到更多的麻煩。
現在，我們應該已經很清楚：真正能夠讓我們解決問題、脫離困境的方法是來自超乎我們的問題層次的地方，除此之外，別無他處。但同時，我們也發現：唯有探索自己的內心，我們才能找到真正解決問題的方法，因為我們的問題其實都存在於我們的內在。但接下來，我們不免要問：一個是來自上方的拯救，一個是來自內在的解答，我們要如何調和這兩個看似南轅北轍的觀念呢？答案可能會讓你嚇一跳：當我們想要獲得較高層次的協助時，「上方」和「內在」其實指的是同樣一件事物。
我們可以把這個會為我們帶來真正救贖的所在稱為「真我」，或是尚未被我們發現的高我，但無論你如何稱呼這個難以定義的神性，重點都是一樣的：這個慈悲的智慧之所以能夠幫助我們脫離痛苦的情境，其力量並非來自於它本身，而是來自它所在的位置，因為它位於高處，因此不在假我所能影響的範圍內。只要你克制自己，不要急著去解決自己的問題，過了一段時間之後，它就會讓你明白你需要的是對問題做進一步的了解，而不是去擬定更多的應戰計畫，這時這個慈愛的智慧就會成為你的智慧。當你以這種特殊的方式暫時放棄自我，什麼都不做，只是有意識的觀看自己，不聽命於假我的指揮，你就能讓假我暫時停止活動，無法發揮它的影響力，然後創造出一個空間，讓真正的體悟可以進入這個空間，給你真正的指引。
大家都知道：一個高明的將領在和敵人交戰時一定會慎選地點，讓自己居於高處，占盡地利。同樣的原則也適用於我們學習哪些不是我們自己的時候。
當我們和假我交手時，我們並不是靠著逃走或搏鬥的方式擊敗它，而是讓自己靜止不動，過了一段時間之後，我們就會看出它的力量只是我們憑空賦予它的。
有一天，你將會很高興的發現，這個假我實際上並沒有能力讓你感到痛苦，除非你透過你的不當反應賦予它這種能力。這是一個很重要的觀念，但在我授的課堂上卻總是會引發很多的疑問。讓我們一起看看我最近為一個學生做的說明，相信會對大家很有幫助。
傑克表示，他連在睡夢中都會受到自己焦慮的想法和感受影響。他想知道：「感覺上這些激烈的情緒影響的層面很廣，力道也很強勁，但根據高層次的法則，它們並沒有什麼力量可言。這怎麼可能呢？」表面上看起來，這當中確實存在著矛盾。以下便是我們消除這個矛盾、幫助傑克開始得到真正解脫的方法。
兩個世界、兩種本質、兩個自我
美國西南部沙漠地區的炙熱熱氣可以到達非常驚人的程度。據說它可以讓岩石爆炸、土地裂開，並形成暖氣流上升到數萬英尺的高空。這類巨大的暖氣流可以讓一架巨無霸噴射機像風中的葉子般在空中翻滾。這確實是一股力量。在這個普遍缺水的地區，所有的生物都必須遵守這裡的法則，否則便難以生存。
然而，在這個大沙漠的西邊和南邊不遠處－－事實上可以說是在這片荒旱不毛之地的上方－－就有幾座雄偉壯觀、綠意盎然、白雪皚皚的高山，絲毫不受熱浪的鞭笞與侵擾，千百年來始終寧靜安詳。在這裡，你永遠可以找到充足而清涼的水源。
我想說的是什麼？在沙漠地區無人能敵的嚴酷熱浪，在這些高聳的山脈上卻銷聲匿跡、無聲無息。沙漠的力量到了高山之後，就毫無用武之地了。為什麼會這樣？因為對高山而言，沙漠的本質是不存在的。
就地理上而言，沙漠和高山確實往往彼此比鄰，但兩者其實沒有任何共通之處，性質也毫不相同。在這裡我們可以發現一個有趣的概念；讓我們繼續探討下去，看它會把我們帶往哪個方向。我相信它會把我們帶往更高的地方。
我們知道山谷裡的熱氣到不了山頂，因此住在山上的人一直都感到很涼爽。但在雪融的季節，山頂上那些滾滾雪水卻會流到沙漠裡，滋潤那裡的生命。事實上，在許多沙漠裡面，動植物的生長都非常仰賴這些美好的雪水。我們可以把這個情況歸納成以下這個原則：高山的「高」讓它可以下到沙漠，並為它帶來生命，但沙漠的「低」卻對高山起不了作用。
我們要永遠記住存在於大自然的這個關係，因為它不僅展現了自然界的力量，同時也顯示我們內心兩個世界彼此之間的關係，並讓我們明白：沒有任何事物可以阻擋我們過著層次更高、更幸福的生活。道理如下：
就像高山和沙漠一樣，我們也有兩種不同的本性。它們位於兩個完全不同的世界。在這本書當中，我們分別稱呼這兩種本性為真我和假我。到目前為止，我們對假我已經有足夠的了解，可以看出它的本質和沙漠是相同的。這假我只不過是一連串暫時存在的奇特形體，由不停流動的沙粒（我們那些充滿懷疑的想法和感覺）所組成。這個不斷被風吹襲並且喜歡自我傷害的假，我對於它以外的事物一無所知，對於那崇高的山脈（真我）也毫無所悉，因為這已經超出它的能力範圍。就像夏天的蟲子對冰雪毫無概念一樣，假我也注定只能留在它自己的國度裡。它唯一能夠左右的只是那些在本質上注定要留在它國度裡的事物。
當我們越來越清楚真理如何在外在或內在世界運作時，我們就會越來越受到鼓舞，並更下定決心要離開這個有如沙漠一般的假我，開始往上走向那個能夠獨立自主的真我。這樣的勇氣、這樣的一股力量其實並不是我們自行產生的，而為我們逐漸意識到假我的「力量」，只能作用於它所在的世界裡。對於高山上的松樹來說，荒漠裡的沙暴有什麼相干呢？一點都沒有！所以，沒有什麼事物能夠阻止我們向上提升。
〈本文選自全書 李幸臻 整理〉
作者：
蓋‧芬利（Guy Finley）
他在年輕時就已是一位成名作曲家，曾為許多歌手、動畫片以及電視節目編曲並獲獎無數。一九七九年，蓋前往印度與遠東地區旅行，探尋真理和更高的智慧；回美國後，他毅然放棄如日中天的編曲事業，過著簡單的生活，不斷探索內在。
現在的他，是一位廣受讚譽的作家，著有三十餘本關於自我實現的書籍和有聲出版品，其中數本都成了國際暢銷書。過去二十五年來，他在北美洲和歐洲各地主持了三千場以上的自我實現工作坊，協助成千上萬的讀者自我成長。來自四十二個國家的四十萬名讀者訂閱蓋的《Key Lesson》電子週報。他的暢銷作品被翻譯成十六種語言，廣受醫生、宗教領袖和各界專業人士的推崇。這些作品包括：《設計你的命運藍圖》、《祈禱者失落的祕密》、《心的鍛鍊》、《放下一切、活在當下》、《無懼生活的基本法則》等。
蓋曾經應邀出席電視和廣播節目，包括ABC、NBC、CBS、CNN和NPR的全國性節目。目前他的節目在幾個國際廣播網同時播出，包括Healthylife Radio Network、Achieve Radio Network、World Talk Radio Network和Contact Talk Radio International。除寫作和應邀受訪之外，蓋也是美國奧瑞岡州墨林市知名的非營利自學中心「終身學習基金會」（Life of Learning Foundation）的創辦總監，教授每週四堂的自我實現課程。這些常設課程是對外開放的，一般民眾只要捐款三美元即可參加。
書名：放下的祕密
出版：新星球出版／大雁出版基地
目錄：
作者序 放下，才有空間容納更高的自我
第一章 放下，成為一個快樂的人
這不叫放下
世上最大的祕密
比你所畏懼的事物更強大
如何提高你的生命層級
儘管放下你的自我
隨手可得的快樂
展開新生命的十個步驟
第二章 崇高的真實本性
選擇你的真我
你並不是你以為的那個你
身分誤認
「假我」奇特的週期
看穿怪罪別人的把戲
要真正掌握自我，只需停、看、聽
放下，才能得到真正的救贖
兩個世界、兩種本質、兩個自我
第三章 如何超越挫敗？
讓自己從靈性的沉睡中甦醒
如何擺脫不快樂的想法和感受？
讓你無法放下假象的五個錯誤認知
讓你的生命故事有一個快樂的結局
透過自我觀察，獲得覺知
內在修煉的好處
自我修正便是自我提升
擊敗挫折的力量
十個可以讓自我完整的問題
自己坐上駕駛座
體驗「真我」的樂趣
第四章 提升自己，進入一個全新的世界
和自我斷離的力量
增長你的靈性力量的七種方法
如何掙脫無助的感受？
讓恐懼消退的方法
拋開寂寞和不滿足的感受
戰勝憂傷的力量
如何改變自己的生命？
五個新的解決方案、行動與結果
永遠快樂的祕密
第五章 進入力量之流
如何對治你的煩惱？
不要害怕變成無名小卒
讓你的煩憂自然消逝
不再被生命所困
世上最大的祕密
別錯過改變生命的時刻
擁有一切的祕密
第六章 自我突破，做一個全新的你
讓靈性與真理幫助你掙脫痛苦的過往
你的潛能遠超乎你的想像
立即放下氣憤與焦慮
放下自我就是提升自我
如何依照自己的心意過活？
如何持續掌握自我？
讓你脫離虛假關係的六個回應方式
讓你自由的一個問題
迅速掙脫令你痛苦的感受
回歸你的真我
第七章 讓靈性生命的力量為你帶來成功
突破自我侷限的思想框架
讓你的內在世界自行生滅
帶領你超越自我的靈性教導
粉碎自我限制的要訣
察覺並拒絕心靈的不速之客
返鄉的貴族
體驗圓滿的自我
出路是安全的
前人的鼓勵
真正靈性戰士的十個特質
第八章 隨心所欲過生活
戰勝有害的內在聲音
跨越障礙，邁向真正的獨立
翱翔於自我之上
如何為自己負責？
放下那些搾乾你生命的要求
隨心所欲的回應這個世界
輕盈過活
輕盈過活的要訣
第九章 接觸神性自我
只要願意，便可得到
聽見神性自我的歌聲
神性自我的王國
通往美好道路的新行動
光的法案
五十個讓你能夠回家的祕密
來自維農．霍華的訊息
