活得很痛苦都是因為自己輕蔑自己的人生
一旦入監服刑，等於被剝奪自由。
就某種意義來說，禁錮、懲役就是剝奪自由的刑罰。
人當然不能一直過著這種生活，縱使提供三餐、醫療服務與免費的房間，卻活得非常痛苦。
不過也有並非入監服刑，卻活得很不自由，每天都很痛苦。
什麼樣的人活得如此痛苦呢？
答案是每天只能服從、聽命別人的人。
他們認為上司交派的任務是工作，不是服從。
然而工作成了他們的痛苦來源，因為必須想盡辦法達成別人的交付。
而且只能硬著頭皮做，不然就會遭到斥責或是扣獎金，
活像被虐待的苦工，因為一切不是出於自己的意願。
這種人就算離開職場，也無法按照自己的心意生活，因為他們早已習慣依照別人的言行舉止來改變自己的態度與意見，認為如此才能經營良好的人際關係。
即便出了問題，也是模仿別人的方法處理問題。
就連休假日，也只會跟著主流意識走，觀看高收視率的節目，購買砸錢廣告商品，還會因買到便宜商品而竊喜，或是邊翻閱求職廣告，邊夢想那種錢多、事少、離家近的工作。
這種人只是茫然接受一切，抱著半吊子心態度日，一再重複服從與聽命行事的動作。
這種生活與入監服刑無異。
自我存在感薄弱、缺乏主觀意識的人，永遠只能淪為別人眼中的道具，任人差遣。
他們內心感受到的痛苦，證明這不是理想的生活方式。
其實人生大可不必那麼痛苦，只是因為輕蔑自己的人生，才會把自己搞得那麼痛苦，而且增殖的永遠只有叫作貧困的黴菌。
我們只能以自己的人生活著
再怎麼高級美味的料理，也無法吃個沒完；
再怎麼名貴的衣服，一次也只能穿一件；
出自專業師傅之手、精心製作的鞋子，也不可能一次穿兩雙。
就算藏書量足以媲美圖書館，也只是擁有一小撮的出版品。
世上有那麼多人，你只能遇到幾個，也只能與幾個人建立交情。
我們最終只能以「自己」的人生活著。
這是孤獨嗎？還是缺乏什麼？
都不是。反而是一件很豐足的事，不是嗎？
對一個活得十分精彩的人來說，人生是無可比擬的巨大。
設定休止符才能創造更多活力
樂譜上不只有音符，還有休止符。
休止符表示不演奏，意即無音，但無音也是一種音樂。
若我們每天的生活就像即興音樂，那麼樂譜上一定要有休止符。
具體來說，就是暫時休息一下。
休息不是指午餐時間或休憩時間，而是排除內心積藏的喧噪、顧慮、疑惑、擔憂、掛心，徹底淨空心靈的時間。
即便暫時擱下工作，內心依舊騷然不安，其實並非真正的休息。
無法好好休息，就會感到疲乏，也無法湧現活力。
無論是通勤還是走在路上，多少都會看到一臉焦慮、憔悴地過著自我人生的人。
因為生命活力被剝削，使他們失去了魅力。
死氣沉沉的人絕對無法吸引別人的目光，便無法得到大好機緣。
因此，一天給自己兩次、三次劃下休止符的時間，不要滿腦子都是工作、生意，活得充實豐富才是最重要的事。
讓心靈徹底休息的時間只要十五或二十分鐘就行了。
在這段時間內，身體不要亂動，保持平心靜氣。
也就是說，什麼都不要想。
想像自己遠離現況，放擲一切，緩緩呼吸就行了。不久，你會覺得自己彷彿變得透明、清淨。
確保這段休息時間，才能更冷靜地看待任何事情，不再為小事煩躁或湧現負面情緒。
也才能自然而然地明白自己該如何處理一件事。〈本文選自全書，曾琳之 整理〉
作者：白取春彥
日本青森縣人。於德國柏林大學就讀期間，研究哲學、宗教與文學。出版多本關於哲學與宗教的解說著作，廣受好評。代表著作有《專為上班族解說的「聖經」入門》、《學習術》、《聰明思考術》、《不鑽牛角尖的思考術：通往成功之門的24個習慣》、《佛教「超」入門》、《超譯尼采I．II》等書。
出版：三采文化
書名：破壞逆思 勇敢反骨
目錄：
前言 打破既往的思考，更能看清本質
I 破壞，才能重生
1 試著破壞人生吧！
2 追求極致快樂的後果
3 勇於跳脫框架，就能創造新生
4 輕蔑人生，讓自己活得很痛苦
5 開創不動搖的人生
6 閱讀挖掘罪與矛盾的傳記
7 我們只能以自己的人生活著
8 設定休止符，才能創造更多活力
9 學習感受更協調的時間
10 品味多方閱讀帶來的驚喜與靈感
11 合宜的裝扮不只是一種禮儀
12 別做愛潑冷水的傢伙
II 拋棄無謂的方法論
13 徹底完成一件事與失敗，都是經驗
14 將想法付諸行動，就是一種才能
15 專業讓你更真誠地看待一切
16 不要窄化自己的可能性
17 經驗是人所創造的
18 認真看待每件事，才能發現蘊含的意義
19 你雖然無法一直擁有什麼，卻能不斷成就什麼
20 既定觀念絕對無法創造新思維
21 勇於超乎常理的人反而容易成功
22 方法論並非永遠適用
23 具有創新精神，才能活出自己
24 「堅持」並非唯一選擇
III 凡事都有輕重之分
25 別被既定觀念耍弄，它只是虛張聲勢的詞彙
26 你該抱持的是「疑問」，而不是「疑心」
27 輕鬆面對事實
28 從鬥爭中逃脫
29 捨棄無謂的自尊心
30 不要濫用評判的字眼
31 破壞才能突破僵局
32 時間只存在於你的心中
33 豐富你的時間
34 拋卻偏見，才能看見事情原貌
35 選擇並非只有一個，只是你放棄了其他選澤
36 「詞彙」也能催生想像力
37 捨棄「世俗詞彙」
38 反轉社會的智慧
39 清楚區分事情大小
40 奢侈也是一種尊敬的表現
IV 其實，人生到死都無法安心
41 無懼煩惱的如影隨行
42 正視自己的苦惱
43 煩惱時就去名叫「書店」的醫院吧！
44 「處理問題」就是處理「人」的問題
45 唯有凌駕於問題之上，才能真正擺脫苦惱
46 種種不安定，都是人生的免疫力
47 其實，人生到死都無法安心
