超馬和人生一樣，隨時都會有突發的事情發生，要把它當作是「理所當然的事」去迎刃而解，還是把它當作是「意外發生的事」挫折倒地，就看你自己。在開拓未來的過程裡，你必須具備在任何情況下都能處變不驚的寬容態度，以及鈍感力。
這幾年除了東吳國際超馬賽，常會有機會為了其他比賽與活動造訪台灣。每次在台灣和跑友交流時，我都會伸出食指擺出「1」這個動作，就是所謂的「關家姿勢」。（題外話，二○一四年開始，關家姿勢改為伸出拳頭，這表示「從零開始」。）
關家姿勢的起源，是因為在二○○二年東吳國際超馬賽後昏倒送醫，在二○○三年大會裡為了向大家宣告我已康復而做的，那時候由於有台灣媒體的報導介紹， 才讓這個姿勢逐漸變成了我的代名詞。
台灣的朋友如此接納我，我感到無比的喜悅。現在的我，喜歡廣結善緣，對很多事不會去多想。但年輕時的我，個性和現在是正好相反的。
小時候我很內向，小我兩歲的妹妹則很外向。父母與親戚常常感嘆說：「兄妹的個性反過來的話，那該有多好啊！」
長輩們不敢出差事給我一個人做。例如叫我出去買東西時，一定會叫妹妹跟著我，掌管錢的工作也交給她。小時候的我，容易往負面方向去想事情。
小學二年級時，我開始學習柔道。四年級加入了棒球俱樂部，漸漸懂得與人相處之道。但人的個性沒有這麼容易改變，中學到高中時間我沒有交過女朋友，過著黯淡的學生生活。
記得小學六年級時，我把過年拿到的紅包還有每個月的零用錢都存了下來，存到那年十二月的聖誕節，買了二萬七千日圓的高級棒球手套。我不太依賴父母，也不喜歡世界上不合理的人、事、物。
二十五歲開始跑馬拉松時，發現自己認真的個性很適合這項運動。訂定目標，朝著它一點一點努力前進，平日累積的努力會反映在比賽成績上。沒有甚麼事比這更明顯易懂。
年幼與年輕時對生活環境不太適應，但透過馬拉松第一次獲得肯定，我很自然的迷上了這運動，全心投入在這世界裡。
跑馬拉松時，只要在一定的距離內保持好配速，最後咬緊牙根使力跑到終點，自然就會有好的成績。
當然事情沒有那麼容易，開始跑步第三年，有一次因為腳受傷無法參加原本計畫的比賽，讓我度過了一陣子想跑卻無法跑步的日子。那種很悶的日子，可以說是我的馬拉松人生的另一個開始。
事情風平浪靜隨著計畫進行時，無形中會忽略很多事
但是當你有一天沒辦法跑步時，就會深刻體會到可以跑步是多麼的幸福。其他像是健康的身體，願意理解我跑步的家人，公司的長官同事們，還有跑友等等……也都彌足珍貴。
除此之外，也再次體會到生命的可貴。
抱著這種感恩的心情，我漸漸把競賽的目標從「全馬的紀錄」轉移到「超馬的完賽」。在超馬賽中，就算有嚴密的計畫，也有可能遇到突發的問題（如各種部位的疼痛、想睡覺、天氣變化等等）。那時就看怎麼面對它，去化解危機，在超馬的世界裡，這種應對能力會是很重要的。反過來說，我們在全馬練習中為了爭取一分一秒而培養出來的執著態度，在超馬裡有可能會成為一個阻力。
這個道理相當深奧，在沒有說明書可遵循的危機情況下，要如何「客觀的審視自己」正是超馬有趣的地方。
跑超馬那麼久，在遇到突發狀況時，我已學會用「鈍感」去享受一切。
超馬和人生一樣，隨時都會有突發的事情發生，要把它當作是「理所當然的事」去迎刃而解，還是把它當作是「意外發生的事」挫折倒地，就看你自己。在開拓未來的過程裡，你必須具備在任何情況下都能處變不驚的寬容態度，以及鈍感力。
我變得不拘小節又開朗，也許正是來自於應變突發狀況的經驗吧。
關於夢想
人生充滿許多突發狀況，許多時候你的應對會影響到事情的成敗。拿我小時候的夢想來舉個例吧。
我曾在某個電視節目中，聽過很有名的運動選手說過：「為了實現夢想，你要努力不懈，總有一天你會夢想成真的。」
小朋友睜大眼睛聽到這番話，心裡必然會想：「好！我要以○○為目標加油！」
如此讓許多小孩們燃燒鬥志的一番話，豈不是很好？
但是要實現夢想，過程是絕對不可能風平浪靜的。
世上有再怎麼努力，成績都無法進步的孩子。就算成績進步了，卻得不到周遭人們肯定的評價，我想這樣的孩子也很多。也有付出努力，但最後因為生病或受傷就功虧一簣的孩子。甚至有因為家庭因素而被迫放棄自己夢想的孩子。
在瞬息萬變的時代裡，過去的夢想，本身就有可能會消失不見。尚未懂事的孩子被問到自己的夢想時，他們也只能講出一個含糊、缺乏具體的答案。這答案可能每年都不一樣，甚至有每天都在變化的可能性，當然這沒甚麼不好。
重要的是朝著夢想「加油」和「努力」的過程，而不在於是否實現。
在努力的過程中，會面臨許多困難和突發情形，學習在困境裡找到解決方法，這和付出努力是一樣重要的。
面對困難，你可以：
一、勇敢面對它。
二、繞遠路迴避它。
三、放棄，選擇別條路。
如果是根據一開始所提到的運動選手說的話，似乎和一的答案很接近。但對我來說，第二和第三的答案也並無不可。
與其執著於小時候的夢想，而錯失其他的機會，不如在成長的過程裡，朝具體的夢想轉換跑道，我想這絕對不是壞事。認清現實並去接受它，在往後的人生路上，是一個很重要的能力。
我小時候的夢想是要當個職業棒球選手。但在念中學時，發現在技術上、體力上，我似乎無法實現這個夢想。儘管如此，我到高中還是繼續打棒球，這是因為我心裡抱著沒甚麼根據的想法，就是：「繼續打下去，搞不好哪一天會有好事發生也說不定？」
後來，也曾經想過要當音樂家、小說家，整天做著白日夢，渾渾噩噩耗掉了青春年華。高中畢業開始工作之後又煩惱：「這樣度過我的一生好嗎？」工作了一年就辭掉，之後一邊打工一邊環遊日本，這樣度過了三年。
二十一歲，我騎乘著野狼摩托車環遊北海道時，認識了許多和我一樣對未來抱持著各種不安的朋友們，和他們的交流讓我增加了自信，讓悶在心裡許久的自卑感消失。
「事事難預料，煩惱太多也沒用，努力去解決當下的問題吧。」那時在我心裡第一次萌起了積極的態度。
那年是一九八九年，時代正逢泡沫經濟的最高潮，可說是日本的黃金時代。在那年重回職場的我，規劃了「要在三十歲前蓋自己的房子」、「三十歲前要結婚，可以的話也想要兩個小孩」等等現實的目標。但也許大家都知道，日本經濟接下來面臨泡沫化，景氣變得低迷，工作量與薪水都減少許多，生活壓力只增不減。
從那時起我開始跑馬拉松一直到今天。如果在泡沫經濟的鼎盛期時一直朝著當初訂定的目標邁進的話，今天的我應該是過著不一樣的人生吧。
一九九七年時我剛好三十歲，和泡沫經濟時期比較起來，地價降了許多，也許有人會覺得蓋房子不難。但因為地價持續下降，讓很多人身上背負著負債，度過所謂「失去的二十年」。
如果那時我結婚了並且生了小孩，應該是沒辦法一年參加好幾場國外的馬拉松賽吧。跑步的量也是，為了健康，頂多在家附近慢跑。總而言之，如果照著我預定的人生目標，我不會遇上超馬，也不會有機會挑戰世界第一。
可是，我們沒辦法輕易去比較哪一種人生才是真正的幸福。
日本詩人相田みつを（Aita Mitsuo）有一句名言：「幸福取決於你的內心。」
不管是何種人生，與其看成果，如果能在努力的過程中感受到驕傲的話，我想這樣的人生更有價值。
〈「失去的二十年」主要是指一九九一年三月日本經濟結束安定的成長期後，持續了二十年以上的成長低迷期，據說這段期間的股市、不動產市場的總損失是一千五百兆日圓。〉
也許有人會抱怨「沒人正當的評價我」。但與其垂頭喪氣，自己應該要更努力去得到別人的認同才是。
今年不行還有明年，明年不行還有後年，這期間你所經歷的種種，一定對你往後的人生有幫助。
繞路一下也會成為人生的重要財產呢。
作者：關家良一
1967年2月12日生於日本神奈川，目前為機械工程師，日本超級馬拉松界知名的「巨人軍團」慢跑俱樂部骨幹成員，著有《跑步教我的王者風範：關家良一熱血自傳》、《跑步勝者的100天修練》。
他是當代日本最著名的超級馬拉松跑者，四度獲得24小時IAU世界盃錦標賽榮銜，二度獲得超馬界頂尖賽事「希臘斯巴達松超級馬拉松賽」冠軍，迄今七度蟬聯難度最高的超馬賽「東吳國際超馬」冠軍，也曾在法國奪下48小時賽事冠軍。在美國超馬界聖地「惡水超馬賽」當中，他於2011年搶下第二，是亞洲人史上最佳成績。
他已兩度創下亞洲24小時賽事的世界紀錄，多次創下一百英里的亞洲紀錄。在距離方面，從2002年以來他連續十年達成「24小時賽超越260公里」的驚人成就。全球每年能夠在24小時中超越260公里的跑者，不會超過個位數。（2007、2009、2011年全球只有他一人。）
關家良一在台灣跑步界享有極高人氣。2012年3月間，他為答謝台灣在日本震災當中的踴躍捐輸，來台進行感恩環台長跑，所到之處都有跑者與他陪跑，轟動一時。
出版：遠流出版
書名：放慢速度的勇氣：關家良一的超馬道
目錄：
前言
Chapter 1人生重要的事全都從超馬中學到
Chapter 2你會溫柔待人嗎？
Chapter 3從敗戰中學到的更多
Chapter 4客觀的看法和自我負責
Chapter 5捨棄堅持，走出自己的路
Chapter 6武士道和超馬道
後記
【特別附錄】広島─長崎423 公里遠征記∼最長、最遠、最熱血的夏天∼
