言語有創造與破壞的力量，很多人在不知不覺中因為說話而傷害別人，自己也被別人說的話所傷害。
倘若只要一想到某人就讓你怒火上升、血脈僨張，怨恨到連與對方在同一個天空下呼吸也無法忍受；對猶豫下不了決定的自己感到厭煩、因為害怕再度受傷而什麼都不敢做。那麼現在該是時候要解讀你的心了。
首先，請你先查看這些被別人加諸的傷痕。
與其說某人故意要利用或背叛我，其實更有可能是自己因人們無意間說出的某句話受到傷害。言語有創造與破壞的力量，因此我們說出的話語會滲入對方的潛意識，同時也影響自己的思考；很多人會在不知不覺說話中傷害別人，自己也被別人說的話傷害。
一百次的稱讚帶來的好處，遠不如一句惡言惡語帶來的破壞；在無意間或一氣之下丟出去的話與不顧慮對方的自私行為，對他人而言將成為一輩子抹不去的傷痕。
傷痕累積久了，便會形成負面的自我認知，在你想去做某件事情的時候成為絆腳石。最好的治療方法是原諒帶給你傷痕的那些人，但在這麼做之後，如果還是不能解決內心的問題，也不妨再去找找對方談談。在過了許久之後再談那些事，也許會覺得有點難以啟齒，可是這麼做若是可以讓自己得到自由，那麼就是對的。
當我讀國中的時候，在對我說：「你長大後到底能幹什麼？」、「拜託你這種東西給我滾開！」這些話的老師們面前，我更故意滋事向他們示威、帶著憤怒咀嚼著他們在盛怒又拿我沒轍的情況下所說的話語、傷害自己給他們看，即使這麼做最後受傷的人是我。直到過了許久之後，我才明白因為他們也不是完美的人，而且因為學生們也同樣受傷、感到痛苦。
第二，請你審視由你最親近的人─家人─帶來的傷害。
我每天收到寫著各種故事的email，其中最長篇的，都是因為家人而受到傷害的人所寫的。由於我們們與家人一起經歷人生最重要的成長過程，因此受到的傷害其傷口也很深。
除了話語以外，連家人的存在也有可能成為你的傷痕；我們家為什麼這麼窮、我爸爸媽媽為什麼天天吵架、我哥哥怎麼只會待在家裡、我弟弟到底為什麼每天都被同學打等等。
然而，請你明白一點。世上所有家庭都有問題，雖然是以血緣建立的關係，但各個不同的人一起生活時，難免都會有這些那些的衝突。因此，要是有不如己意的部分，請你拋棄「為什麼只有我們家是這個樣子？」的想法。即使你的父母親離婚了，請你努力去了解他們的立場，正如你所受到的傷害一樣，你的父母應該帶著更大的傷口活著；某些夫妻雖然處在一起，為了子女勉強共同生活，但也一輩子互相怨恨，這樣過日子的光景還不如離婚的人。最後結果，他們成為沒有人得到幸福，卻還以為這麼做才對的可憐人。
所以，請你就此原諒你的家人。他們為你擔任稱之為家人的圍籬，值得你一輩子稱謝。不要抱怨他們不是你想要的，何不由你來幫助他們產生正面的變化呢？
第三，在你心裡留下最深傷口的人，可能不是別人而是你自己。
每個人都會愚蠢地出差錯。有的是因為懶惰所以失去一生難得的機會、有的是怕辛苦因此輕易放棄。可是有誰不會這樣子呢？最重要的是請對自己稍稍寬容些、要能原諒自己。愛埋怨和批評自己的人，也會不由得以刻薄又論斷的態度對待他人，但這樣會導致別人對你不理不睬，於是又讓你陷入自責的惡性循環。所以，我們很需要冷靜又完整地審查自己的內心。
若一千元的鈔票掉進泥濘中，不代表它就失去一千元的價值；但要是因為這張鈔票弄髒了就將它撕掉或燒毀，那麼這張一千元的紙幣就會消失。無論你曾經經歷過什麼事，你都是個珍貴的人，絕對有資格享受最好的人生。所以請你原諒自己，無論如何，過去的已經過去，從此刻開始要將眼光專注於當下及未來。
請你想像一部稱為人生的電影好片，雖然內容故事各自不同，其中的主角也都有著令人心痛的過去，然而，主角總是能克服一切、掃蕩壞人，甚至拯救世界，不是嗎？你自己就是這部電影的主角、導演兼編劇。
此外，請向我們曾經傷害過的人道歉，這件事與傷害自己的人和解同等重要。若從前你向別人說過的傷害言語至今仍記掛在心裡，哪怕對方並沒有當作一回事，最好還是與對方見個面、把心裡話都說出來。
每當我心裡負擔很重的時候，我會向沒有適時表達感謝或歉意的友人們寫信；靜下來寫信給他們，能讓我的心得到平安，對方也很感謝、不斷為我打氣。活在這個世界上沒有必要為自己製造敵人，因為敵人只會讓你自己不自在。〈本文選自全書，曾琳之 整理〉
作者：金壽映
她從問題學生、中輟生、電視台青少年猜謎節目第一名、名校大學生，而後成為高盛公司分析師。然而卻在25歲的某一天，發現體內有癌細胞，也因為這樣，她開始寫下夢想清單。於2005年直接買下飛往倫敦的機票後，展開挑戰夢想之路，並以倫敦大學碩士、皇家殼牌公司的經歷，實現自己的夢想。此後八年期間，在七十餘個國家裡實現了83個夢想中的48個；其中包括為父母親購屋、登上吉力馬札羅山、於寶萊塢電影裡演出等。於2010年出版她的第一本書《別停下來，重新寫你的夢想》（台版書名：《每天都是最後一天：拒絕遺憾的73個人生計畫》）。
之後，她在2011年出發到25個國家採訪365個人的夢想，完成「夢想全景圖計畫」。該計畫後來以《你的夢想是什麼：在25個國家相遇的365個夢想》出版書籍，且經SBS電視台的特別節目「我活著——金壽映的夢想全景圖」廣為人知。之外，還彙集了兩萬多人的四萬多個夢想，加以深層分析後，完成《沒試100次，別說你有夢想！》中的實現夢想公式，以幫助別人尋找和實現自己的夢想。
金壽映在2012年成立公益性的企業「夢想全景圖」後，以演講、手機應用程式（Buckienote）、夢想工作坊、夢想嘉年華、夢想遊行等各種方式，將夢想種子散播給數十萬個人。另外，她與韓國獎學金基金會合作、企劃「地球夢想挑戰隊」活動，親自選拔隊員並提供輔導。她預計於2013年下半年開始，於美洲、非洲、澳洲等地進行夢想全景圖第二季計畫。
出版：愛米粒出版
她從問題學生、中輟生、電視台青少年猜謎節目第一名、名校大學生，而後成為高盛公司分析師。然而卻在25歲的某一天，發現體內有癌細胞，也因為這樣，她開始寫下夢想清單。於2005年直接買下飛往倫敦的機票後，展開挑戰夢想之路，並以倫敦大學碩士、皇家殼牌公司的經歷，實現自己的夢想。此後八年期間，在七十餘個國家裡實現了83個夢想中的48個；其中包括為父母親購屋、登上吉力馬札羅山、於寶萊塢電影裡演出等。於2010年出版她的第一本書《別停下來，重新寫你的夢想》（台版書名：《每天都是最後一天：拒絕遺憾的73個人生計畫》）。
之後，她在2011年出發到25個國家採訪365個人的夢想，完成「夢想全景圖計畫」。該計畫後來以《你的夢想是什麼：在25個國家相遇的365個夢想》出版書籍，且經SBS電視台的特別節目「我活著——金壽映的夢想全景圖」廣為人知。之外，還彙集了兩萬多人的四萬多個夢想，加以深層分析後，完成《沒試100次，別說你有夢想！》中的實現夢想公式，以幫助別人尋找和實現自己的夢想。
金壽映在2012年成立公益性的企業「夢想全景圖」後，以演講、手機應用程式（Buckienote）、夢想工作坊、夢想嘉年華、夢想遊行等各種方式，將夢想種子散播給數十萬個人。另外，她與韓國獎學金基金會合作、企劃「地球夢想挑戰隊」活動，親自選拔隊員並提供輔導。她預計於2013年下半年開始，於美洲、非洲、澳洲等地進行夢想全景圖第二季計畫。
出版：愛米粒出版
書名：沒試100次，別說你有夢想！
目錄：
Preface 人生只有一次，朝著你的夢想迎接挑戰吧！
Prologue獻給正在預備獨家配方的你
Step 1 : 決定夢想食譜 你還在舒適圈裡尋找夢想嗎？
1-1夢想的種子藏在陌生的地方
1-2請重複做無聊、不好玩的事
1-3從書本與電影裡找線索
1-4不是每個人都得成為金壽映
1-5當三個月背包客or住三天豪華別墅，選哪個都行
1-6什麼時候曾聽過「果然是你！」
1-7熱忱是才華的糧食
1-8夢想清單是人生的合約書
Step 2 : 給身心來個徹底的整頓 鍛鍊心的肌力，才能荷載夢想
2-1由房間的積塵看出內心的煩躁
2-2健康的身體是靈魂的隨扈
2-3自我療癒的四個階段
2-4利用自卑感
2-5我就是自己人生中的榜首與孫山
2-6包紮內心的傷口
2-7潛意識，是位可靠的預言家
2-8若從未得到過想要的，未來也不會知道自己要什麼
Step 3 : 著手撰寫夢想食譜 用具體的態度克服茫然
3-1為什麼要花天文數字巨額與巴菲特共餐
3-2誤打誤撞也沒有關係
3-3克服在腦袋中被擴大的失敗
3-4人生不知不覺地活到了現在
3-5在夢想面前，年齡沒有意義
3-6最好的夢想導師是自己
3-7將夢想變成真實的第一步
Step 4 : 準備 起步的力量夠大，才能跑到終點
4-1慎重與猶豫不決是兩回事
4-2成功也是一種習慣
4-3堅持不了三天的決心？請堅持一天就好！
4-4你要追逐金錢，還是要讓金錢追隨你？
4-5脫離一萬個小時法則
4-6不如利用速成法吧
4-7你必須求十而得一
Step 5 : 夢想的烹調 容易達成的不算夢想
5-1百遍的嘗試換來一次的成功
5-2重複做同樣的事卻期待會有不同結果，是一種精神病
5-3說服父母親站在你這邊
5-4把夢想破壞者一腳踢飛
5-5失敗，它為何不在我的夢想清單裡
5-6沒有逆轉的劇情，沒人想看
5-7你有幾個夢想啦啦隊
Step 6 : 一起共享 不斷攻頂的人生
6-1我的夢想也會讓你的夢想成真
6-2建立自己的品牌，吸引更多機會
6-3平凡的幾道菜也能湊成大餐
6-4請適時、適當地好好休息
6-5讓世界更美麗的夢想蝴蝶效應
Afterword後記
Thanks感謝
特別附錄：夢想練習本
