當自己開始懂得去面對自己、接納自己、愛自己，你會發現你的心開始有了溫度，而當你也願意把你的溫度，去溫暖每一顆曾經受過傷的心，你會發現不僅溫暖了別人，也療癒了自己。Be yourself！做最真實的自己。
有一位農夫每天都會挑著兩個水桶去別的地方提水，
但是當回到家時，其中一個有裂縫的水桶，往往漏到只剩下半桶水。
完美的水桶常常嘲笑有裂逢的水桶，然而有裂縫的水桶心理覺得很對不起農夫，
有一天農夫依然去提水，有裂縫的水桶再也忍不住難過的哭了。
農夫問它為什麼哭的這麼傷心呢？
有裂縫的水桶回答：「對不起因為我有裂縫，讓你每次提的水變少了…」
農夫笑笑說：「沒有浪費呀！不信的話，等一下回家你就會知道了。」
有裂縫的水桶發現，自己這邊有很多漂亮的花朵，完美水桶那一邊則都沒有。
農夫說：「因為你的裂縫，才能讓我沿路撒下的種子喝了足夠的水，開出這麼美麗的花朵呀！」
曾經有位正處於人生的低潮，瀕臨憂鬱症的讀者寫信給我，她說：「我的人生正處在紛亂，我知道我已經到達憂鬱症的邊緣，我很害怕，因為，我不知道可以怎麼辦？現在我己經不想照顧我的家人，特別是我最疼愛的女兒，我真的很害怕，我會怎樣？我曾試着找專業人員的幫忙，但他們只會告訴我心中有病，離開讓你生病的地方，重新開始，那才能讓你快快樂樂地活下去。但我不希望用離開來逃避我的問題，我想真正的面對它，那我日後才能真正快快樂樂地活下去。」
因為我也曾面臨過像這位讀者一樣的狀況，所以我能體會她的心情，當我還沒走出來時，我不知道我失去了雙腳，我還可以做什麼？我拿什麼跟別人競爭？對於未來的夢想甚至連想都不敢想？我無法面對自己，我也不能接受自己，所以我盡力逃避，但是逃避太久了，心裡很累，那些愛你、關心你的人也很累，我知道我逃避不了，但真正要跨出改變的那一步真的很困難，但若是不改變，又會讓自己陷入無底深淵。這種心裡掙扎的痛苦，不是經歷過的人所能夠體會的。
其實我一直認為敢面對自己心理最脆弱的觸動點，是一件非常勇敢的事，因為大多數的人都會選擇把它隱藏起來，很多人都說：「傷痛會隨著時間而漸漸地遺忘。但我卻相信，曾經受過傷的心，那種心痛的刻痕是很難遺忘的，很多人選擇不願再次的想起，想把它隱藏在心裡某個看不見的角落。」
我常在想：「周凡，你是誰？你的人生難道都是別人在定義你嗎？你難道不能定義你自己嗎？」
以前心裡總會想著別人有的而我自己卻沒有的，但別人終究不是自己，我也不可能成為別人，我永遠不會有著別人那雙可以恣意的奔跑，可以盡情的跳躍的雙腳。
我不想再逃了，我想認真的面對最真實的自己，於是我開始跟自己對話，重新認識自己，開始嚐試以前我從來沒有嚐試過的，或是心裡害怕不敢嚐試的事。改變或許很難，因為要跨出第一步真的不容易，但若是連第一步都跨不出去，那就永遠改變不了。
當自己開始懂得去面對自己、接納自己、愛自己，你會發現你的心開始有了溫度，而當你也願意把你的溫度，去溫暖每一顆曾經受過傷的心，你會發現不僅溫暖了別人，也療癒了自己。Be yourself！做最真實的自己。
