把生活變得複雜、讓自己痛苦不堪的，就是我們自己。
我是一個認真的人，做每件事總是百分之百專注投入，寫書亦然。把稿子交出去以後，我終於自由了。
上週六，秋高氣爽的好天氣，我到朋友L家吃飯，我們有一群固定「飯友」，大約每兩個月聚會一次，每次一人一道菜，輪流到彼此家裡享受美食與溫暖的友情。
L家住北投，窗戶外面就是一大片青山綠樹，北投乃溫泉之鄉，隨時都有溫泉可泡，我笑稱他住這裡兒根本就是養老。
他是好命的人。歲數跟我差不多，卻已退休，閒暇之餘就是到處遊山玩水，他喜歡賞鳥，是名符其實的「鳥人」。
茶餘飯後，他跟我們分享他這幾年賞鳥的深切領悟，真是好故事。
他說，自己最初賞鳥，動機很單純，真的就是喜歡看鳥兒在大自然中自由來去的感覺。那時賞鳥，身上只帶一個望遠鏡，到處走到處看，一邊欣賞山光水色、一邊賞鳥，沒有得失心，所以不管有沒有賞到鳥心裡都很開心。
但不久，慾望變大了。光看不過癮，於是L買了昂貴的單眼相機，開始學攝影想拍鳥。他想「擁有」它，想把鳥兒最美的姿態「永久保存」。於是，他現在賞鳥，行頭變多、也變重了。
剛開始攝影拍鳥時，L確實得到很多樂趣。尤其回家後，把美美的相片放在臉書上與大家分享，得到很多「讚」時，心裡更爽。人總是虛榮，果真不假。
但一年下來，他卻領悟到：人的慾望，永無止境啊。
「人一生要修的功課就是貪、瞋、癡，真的沒錯。」他感慨地說。
他解釋：為了要拍到最美的畫面，現在的他已經不是在「賞」鳥，而是在「獵」鳥。只是他不是用「獵槍」獵鳥，是用「相機」在獵鳥。
過去只要看到鳥，心裡就很開心了。但現在，看到已經毫無感覺，一定要「拍到」才算數，而且還要拍得美美的，心裡才痛快。
為了拍到最美的畫面，他說一看到鳥就拿起相機來一直拍、一直拍，拍完後就立刻走人再去找尋下一個目標，心裡總想著：下一個「會更漂亮」。也因如此，他眼中只有鳥，身邊所有的山川美景瞬間都消失、都不見了。
不只如此。拍完後，他會立刻看相片，看拍的如何？然後他就開始「挑毛病」，一下嫌翅膀沒張開、一下嫌背景不好、姿態不美，心裡便懊悔不已。
當下，因為太重視「結果」了，讓他完全忘記了賞鳥的初衷與「過程」的美好快樂。
唉，人不都是如此。
「人一旦有了目的、得失心以後，就失去了原本賞鳥的閒情逸致與單純樂趣了。」L最後感慨地說。
哇，好深刻的領悟。這個深切的領悟其實可以「依此類推」到我們生活各個層面。是呀，很多事不都是如此嗎？我們總是忘記初衷。
其實，把生活變得複雜、讓自己痛苦不堪的，就是我們自己。
「過程比結果更重要」，我們常常忘記。
最近剛寫完一本書「把自己愛回來」，這本書最想表達的核心價值，其實就是：回到初衷，好好過生活，把自己愛回來。
愛自己，難啊，人總是健忘。或者說，我們活的這個社會體制自然會讓我們容易忘記，我們總停不下來，因為，我們的前面總有一根「胡蘿蔔」，我們就是那隻停不下來的驢，不是嗎？
在現今功利的社會裡，我們總是忙碌，永無止盡地追逐著別人所謂的「成功」，到最後，我們所追逐的成功，卻成了我們健康快樂最大的絆腳石。
親愛的朋友，你現在過的生活是你想要的嗎？這樣的生活能讓你真正感到快樂嗎？請對自己誠實。唯有回到「初衷」，不再迷失在慾望的迷宮裡，人要幸福，其實很簡單。人，其實要的不多。
「美好的人生，是一個過程，而不是成為什麼。」人本大師羅吉斯的話，我們得牢牢記住。享受美好人生，其實過程比結果更重要。
本文摘自「把自己愛回來」一書（方智出版），於博客來網路隆重登場預購。
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