生命的本質就是改變，但人類的本性卻是抗拒改變。
你說：「要改變，好難喔。」我知道。但不改變，你的生活會更艱難。
你每天都用固定的方式上班嗎？
每天晚上你都被綁在電視、電腦前，動彈不得嗎？
如果你喜歡這樣一成不變的日子，你就繼續，絕對不會有人有意見，也不會有人跟你抗議的。你高興就好。
但如果，你厭倦了這個「一成不變」，那麼，你就站起來，關掉那該死的電視，然後認真想著明天要換什麼新早餐給自己？如果你敢，再冒個險，明天早點起床，不要去跟一堆人擠捷運，改騎Ubike（腳踏車）去上班看看（記得帶毛巾及衣服到辦公室換）。
請不要小看這些小小的「改變」，這樣的改變，會讓你原本窒息的生活，得以呼吸、耳目一新，同時鬆動你僵化如水泥的日子。
日子怎麼過，其實只是一種「選擇」，操之在我。請想辦法讓自己快樂一點，這是你的責任，你不做，絕對不會有人會幫你忙、讓你快樂的。相信我。
你說：「要改變，好難喔。」我知道。但不改變，你的生活會更艱難。
「生命的本質就是改變，但人類的本性卻是抗拒改變。」《破碎重生》這本書裡給出這句話，我舉雙手雙腳贊成。這也是人們活得痛苦又矛盾的原因。
我也是一個不容易改變的人。如果不是這幾年不斷地書寫、靜坐，去覺知自己，我的慣性一定會像橡皮糖一樣、黏著我不放。不信？我說故事給你聽。
十幾年前的我不太愛自己，常常不吃早餐、不然就是隨便吃（隨便在「美而美」買個三明治就打發了）。但十年前的一場大病之後，我學乖了，我開始好好吃早餐。
那幾年，每天早上我打蔬果汁、精力湯給自己喝。然後，我的氣色變得越來越紅潤。
幾年後，我厭倦了蔬果汁，於是我開始煮養身粥給自己當早餐。養身粥裡，有糙米、黑豆、黃豆、芝麻、地瓜等五穀雜糧，甚至還有當令的蔬菜。我吃了一整年，又厭了。
養身粥營養又好吃，但煮很麻煩，而且吃久了還是會膩。這就是人性，喜新厭舊、需要變化。（人就是這麼難搞）
有一年夏天，我想讓生活簡單一點，於是早上改泡現成的五穀粉，加一些新鮮堅果與水果。這樣的早餐，很輕便，我又吃了一年。
直到最近，在夏日明亮的早晨裡，我又興起了改變早餐的念頭。
夏日，天亮的很早，我總被窗外的知了給喚醒。
早早起床後，我換上短褲、慢跑鞋就沿著河堤一直跑、一直跑。我想讓自己流汗。我享受夏日微風的早晨、享受像這樣流汗的快感。
跑完、一身大汗，經過小七（便利商店），我會走進去買我的早餐。這是新突破，以前我從未在便利商店裡買早餐。
回到家，先沖澡。跑完步、滿身大汗、沖澡，絕對是人生一大享受（不信你試試看）。今年的夏天，因為這樣生活的改變，讓我不再畏懼酷熱、不再討厭夏天。
沖完澡，擦乾身體，坐在客廳裡，我手裡拿著小七的拿鐵，一口一口慢慢地啜著、細細品嚐咖啡香。對了，以前我是不喝咖啡的。這又是新突破、新「改變」。今年，我試著讓咖啡進入我的生活，一天一杯。
喝了幾口咖啡，精神一振，身體裡有一個部分，莫名其妙地被滿足了。
然後，我把買來的沙拉，用精美的白色瓷盤裝著，淋上淡黃的凱薩醬，一口一口，練習有覺知地慢慢咀嚼，充分去感覺蔬菜的香甜。
完成沙拉，還有一個芥末鮭魚三角壽司，我繼續練習：慢食。
很奇怪，今年的夏天，我突然喜歡上這樣簡單的食物，它不油膩膩、不是熱騰騰，既簡單有清涼。如同我現在的生活。
在簡單的食物裡，它提醒了我：原來，我要的其實不多。安靜在簡單裡，感到滿足又平和，這是禪的最高境界，我要學。
喔，對了，我有跟你說，吃早餐時，我通常是裸體的嗎？一早氣溫已經飆升三十度，為了環保，我盡量不開冷氣，我試著，在家裡、不穿衣服、光著身子。在自家天體營，真的很舒服、很自由。不信，你試試看。我喜歡這個好玩的新嘗試。（對了，不用擔心，家裡只有我一個人。）
幹嘛要寫我的早餐，這有什麼好說的呢？不，請看清楚，其實我在寫我的「改變」！
因為這樣的改變，讓我感覺日子其實沒那麼辛苦，甚至，每天的生活變成一件好玩的事。
如果，你也厭倦了你的生活、厭倦了自己。來，站起來、行動，改變吧。
就算你在馬路倒退著走也可以，相信我，沒人會笑你的。就算有，「who cares，管他的」。為了不要讓你的生活變成一灘死水，你怎樣做，都行。
本文摘自敘事部落格，詳細資訊請參考：
http://blog.xuite.net/joe.chou/twblog
http://blog.xuite.net/joe.chou/twblog
