要專精於某項能力，大約需要付出一萬個小時的努力；也就是說你每天三小時持續從不間斷的練習，連續十年就可以累積出一萬個小時。世界級專家都是花了一萬個小時以上來鍛鍊自己的技能，才能達到爐火純青，這也是成功人士公認邁向成功最快的捷徑。
有一位體育教練來公司找我，旁邊剛好帶著他的學生。我認識這位教練多年，知道他對於學生的呵護與嚴格，轉頭問了學生：『跟這位老師多久了？是不是很辛苦？』三連霸自行車冠軍的學生回答：『老師不喜歡多說，會要求學生離開體育館，模擬的環境永遠看不見問題，只有親自上路才知道真正的問題在哪裡......』教練說：『在一條長約20公里的斜坡路段，其中數十個困難的爬坡該怎麼騎，要注意什麼事情，絕對不是有空再去騎一下，而是不停地重復騎完它，學生才會真正知道我在說什麼。』某一年當身邊好友成群結黨去101開心倒數跨年的時候，這位學生選擇繼續在一條偏僻荒涼的道路上，拼命地踩著他的自行車練習。想要進步、變得更好的關鍵，就是要抗拒誘惑，戰勝寂寞，然後實踐、實踐、再實踐。
要專精於某項能力，大約需要付出一萬個小時的努力；也就是說你每天三小時持續從不間斷的練習，連續十年就可以累積出一萬個小時。世界級專家都是花了一萬個小時以上來鍛鍊自己的技能，才能達到爐火純青，這也是成功人士公認邁向成功最快的捷徑。我去中國大陸福州演講，兩位世界級奧運跳水冠軍郭晶晶及田亮也坐在台下聆聽，我結束後請教他們成功的祕訣，郭晶晶表示她不是天生就這麼優秀，只是教練教完，她一定馬上爬上跳水彈板直接練習，一天爬上爬下跳個數百回是很正常的。田亮則表示看過太多選手聽完教練的說明之後，縱使換上了泳褲，也沒走向彈板練習，就在泳池旁想像自己在跳水，有個前輩是位天才選手，對著後輩說：『縱使你們跳了數百回，不如我在腦海裡已想了數千回。』這位前輩始終沒能代表國家參賽，隨著年齡的限制，早已離開體壇，真的好可惜。培訓當然重要，教練能給能說的都做了，但真正重要的還是選手自己有沒有想要去身體力行實踐它的意願，這才是真正的關鍵，想了數萬回也沒用。
我在國家音樂廳碰到一位教吉他的老師，他喜歡手指撥弄琴弦的實際練習，儘管他的技巧多麼的純熟了，他還是要拿起琴來練習：『我的老師告訴我，如果你不練習，第一天你的手會發現問題，第二天你自己多半也聽出問題了，第三天再不練，連你的觀眾都知道你是一個不用功的人，你到底想感動誰！』每一個成功的偉人不是天生就偉大，是實踐讓他們踏上了成功的軌跡。成功軌跡使人由衷的欽佩並令人折服，渾厚扎實，完全不擔心被人考倒，穩定放心又舒服，充滿能量。
學而不用，只會讓你養成背離初衷的壞習慣。
我一個朋友買了一整套的高爾夫球教學錄影帶，也不知道到底看了幾遍了，把所有該注意的祕訣及姿勢全記熟了。到了練習場，不論他怎麼揮杆，那一顆可愛的小白球，永遠乖乖的躺在他的腳尖前，動也不動。我坐在椅子上目睹着他的球杆順勢飛了出去，當場傻眼，哪招啊？難不成也是教學錄影帶說的？想進步就得練習，而練習就是不斷地的實踐，才會發現箇中滋味。麥可喬丹回憶他的籃球教練是如何要求大家的：『他制定了八條學習規則，解釋、示範、下場、練習、練習、練習、練習、練習。』學習真的不能只靠想像，學而不用，根本就是浪費，更讓你養成背離初衷的壞習慣。實踐的過程，沒有人是一開始就順利上手的。所以，不要害怕跨出實踐的那一步！
『實踐』是我們人生中很重要的一個元素，它會將我們內在『價值』與『態度』賦上實質和意義。想要有強大的內功，不能只是坐在教室裡參與學習的過程，更必須要有實踐它的過程。不然你就是精通各大門派武功的王語嫣，既然沒有內功，自然無法招架，還不是要表哥來救你！最怕的是你表哥也沒實踐到哪裡去，只會在屋子裡比劃，還覺得自己很厲害......。
我融合了東方哲學與西方心理學，自創了八字心理學的課程，提供了許多對人性與行為結果模式有高度興趣朋友，有了學習的管道。課程中，學生能看出一個人的內心深層活動、原生家庭給予了什麼樣的價值觀，還分析每個人在眾人面前是選擇戴上了什麼樣的人格面具在過生活。從一個人如何喝飲料、吃火鍋、手上是不是都有大包小包的症狀，這些小動作就可以看出對方的慣性領域.....。學生往往都是驚呼連連的說著怎麼會這麼神奇精準，我則是要求學生不要只是單純來上課，一定要將所學帶入生活，透過與人互動的實踐，才能真正瞭解人性的深度與不同面向的廣度，我們也可以給予他人更多的關懷，為對方也為自己再一次進行療癒，而不是只有默默觀察，覺得對方好像真的就如同老師講的，這和在泳池旁想像自己已跳水千遍或者看教學錄影帶Ｎ遍，有什麼兩樣。
成功，在最初看來總是那麼遙不可及。只要你持續地成長、不停地實踐，總有一天，會從量變到質變。在你決定付出行動與實踐的那一刻，你過去花的時間與金錢所學習得來的隠性知識才會真正轉化為顯性力量，命運才得以啟動轉變。動起來！實踐真的會為你帶來前所未有的改變力量。
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