你去過許多地方，看過許多風景，但是等一下，先不要把行囊解開，也不要把帆放下，你才剛啟程而已。身為船長，你可以發號施令，航向充滿無限可能性的世界去探險。夢中世界還有許多地方等著你去發掘、許多事等著你去做、許多新點子等著你去實驗，還有許多新事物等著你去發現。
進入大學第二年，我們轉而尋求清醒夢的協助，解決日常生活中遇到的問題。練習拔除惡夢和孵夢將豐富我們的生活，感覺更加完整。至此，夢境旅程由好玩轉為深刻。
接著畢業季節到了。這時候，該超越個人侷限，進入所謂「超個人」（transpersonal）境界。於是我們暫停遊樂，暫緩探索未知世界的行動。航向地平線之時，我們的觀點和哲學將受到挑戰。
現在，我們邀請你來探索更大的宇宙—探測夢境的真正本質，更熟悉自我。夢境世界和清醒世界似乎是兩個完全不同的現實面；我們可以檢視這兩個世界以何種方式交會，也將看到清醒夢怎麼顛覆整個文化和社會。到目前為止，我們談了很多關於如何做夢的事，但更重要的問題或許是：為什麼我們會做夢？
許多神話、傳說及古老民間故事，講到英雄故事，多半是修鍊成長而出發歷險，一路上克服種種挑戰，最後找到寶藏或是拯救某個小鎮免於毀滅。這類經典旅程不只是為了讓我們讀了高興而已，正如義大利的瑟納貞女聖加大利納（St. Catherine of Siena）所言：「英雄們踏上旅程、對抗惡龍，並發現他們寶貴的真實自我。」你就是你生命故事中的英雄，你的旅程將帶你找到世上最偉大的寶藏：發現自我。
通往自我潛意識的大道
「夢的解析是通往心靈潛意識活動的大道。」佛洛伊德此言談到的就是人類心靈的深層部分。他堅信我們體內一定存在某些更深沉的層面，裡頭包含被壓抑的記憶、潛在的想法、信念和情感。我們本身並不知道這個地方的存在，但是清醒時的一舉一動和感受還是會受到這些因素影響。佛洛伊德認為心理治療的角色在於發掘這層「潛意識」，將其攤在陽光下。他認為，藉由統整個人的意識和潛意識，可以讓生活產生劇烈而徹底的轉變。
我們為何會有某個舉動？為何有時會發現自己反覆陷入同一種狀況或情境？讓我們無法充分享受生活的內在阻礙到底是什麼？我們的生活是由內在世界雕塑而成，但如果我們只是想像及埋藏在最底層的這一切製造出來的產品，那麼要如何控制生活呢？如果有什麼工具可以挖掘出隱藏的內在思緒和感情就好了！
你很清楚我們試圖引導出什麼答案。夢可以作為映照潛意識心靈的鏡子。當我們清晨回顧前一晚的夢境，就在偷窺我們的內心世界。看到縈繞腦中的個人習性、各種想法、恐懼、不斷重複的模式，透過夢境語言的編碼後統統出現。看見這些元素，把它們帶到覺知的層面，等於將這些元素從潛意識中拉出來，介紹給我們的意識認識。正如佛洛伊德的繼承者榮格所言：「人類的任務就是意識到從潛意識升上來的內容。」榮格相信，往內觀並探索內在宇宙，是更加瞭解自我並達到圓滿完整的路徑。我們對此再同意不過。
當然，一般的夢境也必能揭露一些內在的有趣事物。如果是清醒夢呢？由於在做夢狀態下，我們的意識是清醒的，得以和心靈的廣大風景直接溝通。透過清醒夢，我們可以和所謂的「自我」（Self，又可稱為大我〔higher self〕、潛意識自我、神、靈魂、宇宙—要怎麼稱呼都可以）互動。
清醒夢能夠引導出了不起的體悟，幫助你找到在瘋狂生活中過日子的方法。下次在夢中意識到自己做夢，記得提問，並好好利用個人潛意識的無邊智慧。以下是一些訣竅：
1.找一位嚮導／動物指導靈（spirit animal）。不論是找一隻動物、一個人或一架紙飛機都無所謂。不管外形為何，盟友在你探索內在世界的過程中都有莫大的助益。對嚮導提問，要求它帶你去一個富有意義的地方。
2.在夢中解釋夢境。不用等到清醒之後才解釋夢境，置身其中時就可以開始了。把潛意識想像成一位睿智的老者，像《小子難纏》中的空手道大師宮木先生，是你個人的專屬教練。要求夢境展現洞見，接著觀察潛意識揭露什麼；當夢境漸次開展，對發生的事件和出現的人物提出解釋。一旦在夢中恢復意識，試著對夢境說這句很棒的話：「讓我看看我必須知道什麼。」然後就好整以暇地慢慢欣賞。運用直覺來解釋夢境，不要有任何壓力，盡情發揮你的想像力。
3.跳脫框架思考。不用害羞—不要再玩手指了，要提出大格局的問題。檢視自己對空間、時間、直覺和覺知有什麼樣的信念，並且挑戰這些信念。就當作好玩，不要覺得這件事聽起來像落落長的哲學課而感到害怕。可以思考一下一些存在主義的謎題：
• 我是誰？
• 我在哪裡？
• 神是什麼？
• 時間和空間是什麼？
• 這具身體真的是我？
• 我的靈魂是什麼樣子？
• 我死的時候到底會發生什麼事？
以上這些作為大哉問，不是沒有原因。
4. 觀察夢中環境。你置身何處反映了你的自我。可以觀察四周， 甚至和夢中各種元素互動，進一步瞭解內心的運作方式。你在清醒夢中置身繁忙的城市街道上，還是寧靜安詳的湖邊， 或是熟悉的家中？夢中置身何種場景絕非隨機的意外。舉例來說，如果你發現自己在一棟屋子裡，探看不同的房間，就可以記下房間裝潢、屋況，甚至空間大小。
上樓查看一下閣樓，說不定你會發現一些玄虛。再去地下室探個險，找找看有無深藏的記憶。不要只是呆站在屋裡，去和環境互動， 要求它把祕密揭露給你。（本文選自19章，陳若雲 整理）
作者︰
湯瑪斯‧佩索（Dylan Tuccillo）
從十幾歲起就展開壯舉，探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢，開始沉浸在書籍、文章之中，以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後，在夢裡，他與鵝群飛翔在雲端，化作一匹狼在林子裡穿梭，在宇宙中創造一條銀河，與不同的大師面對面。其中，讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。
賈瑞‧塞佐（Jared Zeizel）
賈瑞‧塞佐（Jared Zeizel）
也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境，沐浴在和煦的陽光中，也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言，清醒夢讓人跨過夢這面鏡子，掀開現實的面紗，窺見宇宙的本質。此外，他也喜歡和小老虎一起玩耍。
狄倫‧圖契洛（Thomas Peisel）
狄倫‧圖契洛（Thomas Peisel）
則是在大學結識湯瑪斯之後，才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力，他不僅目瞪口呆，而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。
三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」（Oneironautics），同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金，宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來！」現居美國紐約市，官方網站為：dreamlabs.io。
三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」（Oneironautics），同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金，宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來！」現居美國紐約市，官方網站為：dreamlabs.io。
出版：大塊出版（2014年4月）
書名：清醒做夢指南──全面啟動你的夢境之旅
目錄：
前言
第一部：踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼？
3. 夢的歷史
第二部：打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面
第三部：抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態
第四部：探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力
第五部：熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢
第六部：下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景
附註和參考資料
致謝
第一部：踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼？
3. 夢的歷史
第二部：打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面
第三部：抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態
第四部：探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力
第五部：熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢
第六部：下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景
附註和參考資料
致謝
